Trčanje ili brzo hodanje, šta je bolji izbor za zdravlje zglobova, srca, pluća
Stručnjaci kažu da će posebnu korist od hodanja osetiti osobe koje nisu ranije bile fizički aktivne
Kobra istezanje – vežba koja otklanja bol u kičmi i donjem delu leđa
Kobra istezanje jača kičmu, otvara grudni koš i može da pomogne u poboljšanju držanja. Takođe je odlično is...
Kako da se laške razbudimo, trik koji pomaže i najvećim spavalicama – budi mozak i limfni sistem
Psihološki budi se pažnja, motivacija, produktivnost. Pokret šalje telu i mozgu signal da je vreme za buđen...
Nisu bitne godine ili nivo kondicije jednu od ovih vežbi sigurno možete da uradite
Neke od najefikasnijih fizičkih aktivnosti ne zahtevaju skupu opremu niti savršenu formu
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti, ali često i razlog za bol u vratu i ramenima, gde grešimo objašnjava Dušan Milić
Nepravilna tehnika, ukoliko se ponavlja tokom dužeg perioda, može dovesti do hroničnih problema naročito u ...
Dugotrajno sedenje urniše kičmu: Pomaže 5 laganih vežbi koje možete raditi bilo kada i bilo gde
Prednost statičkih vežbi je to što se mogu izvoditi na malom prostoru i bez većih pokreta, a kada se kombin...
Hodanje na ovaj način u trajanju od 10 minuta pomaže kod bola u leđima i nogama, ali i aktivira bitan deo mozga
Pri hodu unazad svaki od ovih mišića radi na drugačiji način i izdužuje se pod opterećenjem
I sa samo 30 procenata plućne funkcije mogu da hodam 40 minuta: Dokazana terapija za HOBP
Samo vežbanje neće izlečiti HOBP, ali jačanjem mišića i kardiovaskularne funkcije moguće je olakšati disan...
7 saveta da se pokrenete kada vam nije do vežbanja ili šetnje i brže oporavite ako vas trening preterano iscrpljuje
Ako se loše osećate što pravite pauzu sa vežbanjem, ne zaboravite da pauza nije odustajanje - telo nekad tr...
