9 vežbi koje preporučuju fizioterapeuti za sve koji pate od išijasa: Poboljšavaju fleksibilnost i vraćaju snagu
Fizikalna terapija može pomoći u ublažavanju bolova od išijasa smanjenjem kompresije nerva, poboljšanjem f...
Hodanje je dobra vežba samo kada se pravilno izvodi, 4 greške jačaju osećaj bola
Ljudsko stopalo je neverovatna i kompleksna konstrukcija sastavljena od 26 kostiju, 33 zgloba i više od 100...
Za šta je sve korisno hodanje s tegovima za gležnjeve
Hodanje s tegovima za gležnjeve može da nam pomogne da postignemo neke željene fitnes ciljeve
Vežbe koje možete da radite bilo gde: Pokrenite se za 3 minuta i resetujte mozak
Jednostavne vežbe pokreta mogu da nam pomognu u poboljšanju mentalnog zdravlja i smanjenju stresa, probajte...
5 pokreta koji brišu mentalnu maglu, a vežba traje svega 5 minuta
Vežbe povećavaju dotok kiseonika u mozak, eliminišu mentalnu maglu i pripremaju nas za produktivniji dan
Mišićna atrofija: 5 vežbi za jačanje i izgradnju snage
Vežbanje je uobičajen tretman za atrofiju mišića koje preporučuju stručnjaci
Ako imate vremena da vežbate samo vikendom, to je i dalje iznenađujuća korist za mentalno zdravlje
Nije nužno važno kada vežbamo, sve dok to radimo dovoljno, poručuju istraživači i ohrabruju sve zauzete da ...
Pilates kod kuće skoro svako može da radi u zavisnosti od svojih potreba
Tokom vremena, pilates vežbe razvile su se tako da ih ima mnogo više i prilagođene su različitim nivoima sp...
Sklekovi kao ogledalo zdravlja: U kojem životnom dobu bi trebalo da uradimo 30, a kada je dovoljno i 5
Jačanjem ovih grupa mišića, omogućavamo veću stabilnosti zglobova i gustinu kostiju, što je posebno bitno ...
