Proverite fizičku kondiciju: Jedna vežba otkriva snagu i izdržljivost
Mogu da ojačaju mišiće, ali neće sami po sebi pojačati pokretljivost tela. Bitno je da se rade i odgovaraju...
10 zdravstvenih koristi pilatesa za starije odrasle osobe
Aktivnost je važna za zdravlje svih nas, a posebno za starije. Fizička aktivnost poboljšava san, raspoložen...
Kalorije se brže troše uz odabranu muziku na treningu: Omiljene pesme kao pomoćno sredstvo za mršavljenje
Efekat dužeg vežbanja sa jačom motivacijom koji muzika može da proizvede je posebno važan kod kardio vežbi ...
Vežbe za jačanje kukova za starije osobe
Jačanjem zgloba kuka, nogama možemo obezbediti stabilniju i skladniju osnovu, što nam pomaže da uspravno ho...
Preskakanje vijače je jednostavan kardio trening: 5 prednosti ove vežbe smanjuju rizik od srčanih bolesti
Preskakanje vijače je kratka, brza forma vežbe visokog intenziteta tokom koje telo koristi energiju uskladi...
Sedenje na jedan način može da nam obezbedi bolju fleksibilnost i pokretljivost kukova, kažu lekari
Na ovaj način pravilnije je držanje tela, bolja pokretljivost kukova, donjeg dela leđa, kolena
Joga na stolici za starije osobe: 10 najboljih poza za poboljšanje držanja i fleksibilnosti
Joga može pomoći da se poboljša držanje i ojača telo. I stariji ljudi mogu da je praktikuju, jer joga za s...
Šumska šetnja reguliše nivo dva važna hormona, uz brojne druge koristi za zdravlje
Pozitivni efekti "šumske terapije" delimično se pripisuju fitoncidima, prirodnim supstancama koje biljke pr...
Pravilo hodanja 6-6-6 dovoljno da ostanemo u formi i poboljšamo celokupno zdravlje
Hodanje 6-6-6 osim gubitka težine ima mnogo prednosti Čak može da pomogne da bolje spavamo, kao i da pobolj...
