Dugotrajna ili česta upotreba tableta za spavanje može povećati rizik od demencije: Kako da poboljšamo prirodni san
Nesanica nije povezana samo sa lošim snom, već i duboko utiče na zdravlje i očekivani životni vek
Tema tablete za spavanje
Melatonin reguliše san, ali je poznat i kao „hormon tame“
Mozak proizvodi vrlo malu količinu melatonina, oko 0,2 miligrama, i nekim ljudima ova količina nije dovoljn...
Najbolji recept za dobar san je tiha, mračna i hladna soba
Studije su pokazale da toplo okruženje može ometati cirkadijalnu regulaciju temperature sprečavajući telo d...
Ljudi sa hroničnom nesanicom mogu imati povećan rizik od hipertenzije
Oko 50 odsto zdravih osoba ima povremenu, a 15 do 20 procenata hroničnu nesanicu, koja može ozbiljno da uti...
