Melatonin reguliše san, ali je poznat i kao „hormon tame“
Mozak proizvodi vrlo malu količinu melatonina, oko 0,2 miligrama, i nekim ljudima ova količina nije dovoljna da utonu u san
Tema tablete za spavanje
Najbolji recept za dobar san je tiha, mračna i hladna soba
Studije su pokazale da toplo okruženje može ometati cirkadijalnu regulaciju temperature sprečavajući telo da smanji svoj unutrašnji termostat, što dovodi do lošeg sna
Ljudi sa hroničnom nesanicom mogu imati povećan rizik od hipertenzije
Oko 50 odsto zdravih osoba ima povremenu, a 15 do 20 procenata hroničnu nesanicu, koja može ozbiljno da utiče na kvalitet života
