10 prirodnih načina za „trening“ sreće i podizanje nivoa dopamina
Trening sreće je proces: kao što vežbamo mišiće, tako možemo trenirati i svoj um da češće bude u stanju zad...
Tema vežbanje
Problem sa kičmom i viškom kilograma je pokrenuo Milenu: „Znam da nikada neću imati ‘telo za plažu’, ali se nadam starosti na nogama“
Nakon višegodišnje pauze u fizičkoj aktivnosti, sa viškom kilograma, bolovima i kompleksnom zdravstvenom is...
7 saveta da se pokrenete kada vam nije do vežbanja ili šetnje i brže oporavite ako vas trening preterano iscrpljuje
Ako se loše osećate što pravite pauzu sa vežbanjem, ne zaboravite da pauza nije odustajanje - telo nekad tr...
Sve ti je teško, osim da odustaneš? Pročitaj ovo pre nego što još jednom preskočiš trening
Dostizanje prednosti vežbanja može biti izazovno kada ne možete pronaći motivaciju da se pokrenete
Vežbanje ranije u toku dana i doslednost mogu poboljšati zdravlje srca
Tokom proteklih nekoliko godina, istraživači su stekli bolji uvid u to kako cirkadijalni ritam tela utiče n...
Masne naslage na stomaku povećavaju rizik od 3 opasne bolesti: Kako ih se rešiti uz 5 ključnih promena
Između ostalih promena u ishrani, možda ćemo visceralnu masnoću moći da smanjimo smanjenjem unosa ugljen...
Dnevno nam treba 30 minuta šetnje za dobro zdravlje: Proverite na osnovu formule koji vam je puls idealan za vežbanje
Preporuka Svetske zdravstvene organizacije je minimum 30 minuta šetnje dnevno, pet puta nedeljno, a kako jo...
Na koje sve načine vežbanje koristi našem telu
Dosledna rutina vežbanja može nam doneti pozitivne rezultate za celokupno telo, od glave do pete
Ovlaživač vazduha i astma: Da li zaista pomaže ili može da škodi
Astma, hronična bolest, otežava disanje, a uređaji koji vlaže vazduh mogu da olakšaju simptome
Fitnes trener odgovara da li postoji idealno vreme u toku dana za vežbanje: Evo kada se kilogrami najbrže tope
Vežbanje "na prazan stomak" može doprineti sagorevanju masnih rezervi, pa mnogima jutarnja aktivnost pomaže...
