Najbolje doba dana za vežbanje iskoristite kako biste stekli kondiciju i vitak stas
Stručnjaci savetuju da opremu za vežbanje obučete u tačno određeno doba dana, jer se tako ostvaruje najbolj...
Tema trening
Svi razlozi zbog kojih je dobro preskakati vijaču i imati je uvek u torbi
Ako imate već dijagnostikovane probleme sa srcem ili plućima, pre nego što krenete da preskačete vijaču, p...
Upala mišića može da se preduhitri u 5 koraka – tokom i posle treninga
Upala mišića je dosadan, a i bolan efekat nakon nove ili intenzivne vežbe. Ublažite bol primenjujući ove ef...
Kafa pre treninga utiče na snagu, ali da li skida i kilograme
Idealno je popiti kafu sat vremena pre vežbanja da bi se na vreme aktivirale supstance
Kada bi dete trebalo da počne da se bavi sportom i kojim
Uzrast deteta je prvi parametar za određivanje idealne fizičke aktivnosti
Kako da izračunate maksimalan puls i saznate da li ste u „granicama normale“: Postoji pet zona otkucaja srca u minuti
Pri većem fizičkom naporu, poput dizanja tegova i drugih težih fizičkih aktivnosti, normalnim se smatra mak...
Dr Emilija Stojanović: Najzahtevnije vežbe mogu da preoblikuju srce žena, u normalnim granicama
Naučnoistraživački tim iz Niša dokazao da adekvatnim prilagođavanjem oblika i funkcije žensko srce odgovara...
10 načina da ubrzate metabolizam: Svaki korak je bitan za uspeh!
Iako ne možete da kontrolišete starost, pol ili genetiku, postoje i drugi načini da poboljšate metabolizam
Zaboravite pločice! Evo zašto je dobro da stomak bude makar malo mekan
Preterano vežbanje trbušnih mišića i "pločice" mogu čak da vas koštaju zdravlja: od bolova u leđima, skraće...
