Ljudi koji posle 60. žive svoj najbolji deo života obično imaju ovih 7 dnevnih navika, kaže psihologija

Neki ljudi će vam reći da su godine posle šezdesete mirnije i sporije – ali oni koji zaista žive svoj najbolji deo života kažu da je istina potpuno drugačija

Oni su ispunjeni energijom, radošću i strašću za životom, a ono što ih povezuje jesu svakodnevne navike koje im pomažu da ostanu mladi u duhu, zdravi i zadovoljni. I znate šta? Te navike su jednostavne, ostvarive a imaju potvrdu i u psihološkim istraživanjima.

1. Neguju pozitivan pogled na život

Preporučujemo

Znate onu izreku: „Mlad si onoliko koliko se osećaš“? Istraživanja je potvrđuju. Ljudi koji posle šezdesete žive ispunjeno biraju da se fokusiraju na dobro, a ne na loše. Ne opterećuju se bolovima, prošlim greškama ili propuštenim prilikama. Umesto toga, cene svoje uspehe, neguju odnose i svakodnevno primećuju lepotu oko sebe. Taj jednostavan preokret u razmišljanju čini čuda za sreću i opšte blagostanje.

2. Nastavljaju da uče

Radoznalost je znak mladog duha. Bilo da je reč o učenju stranog jezika, sviranju instrumenta ili istraživanju nove veštine, oni ne dopuštaju da im godine budu izgovor. Učenje ne samo da oštri um, već donosi osećaj postignuća i otvara nove puteve za kreativno izražavanje.

3. Prihvataju promene

Promena može biti neprijatna, ali je neizbežna. Oni koji žive najbolje posle 60. godine naučili su da je prihvate. Na penziju, recimo, ne gledaju kao na kraj, već kao na početak nove faze – priliku za nove izazove, hobije ili čak novu karijeru. Takav stav gradi otpornost i daje slobodu da život oblikuju po sopstvenoj meri.

4. Neguju odnose

Ljudska povezanost je osnovna potreba. S godinama održavanje kontakata može postati izazov, ali oni koji su srećni u poznim godinama ulažu trud. Bilo da je reč o redovnim razgovorima s porodicom, druženjima s prijateljima ili upoznavanju novih ljudi, oni znaju da bliski odnosi donose osećaj pripadnosti, podršku i radost.

5. Ostaju fizički aktivni

Kretanje nije rezervisano samo za mlade. Redovna fizička aktivnost – od šetnje parkom i joge do plesa u kuhinji – čuva zdravlje srca, kostiju i zglobova, ali i poboljšava raspoloženje. Oni koji se svakodnevno kreću osećaju više energije i vedrine.

6. Praktikuju zahvalnost

Svaki dan nalaze razloge za „hvala“. To može biti jutarnja kafa, osmeh voljene osobe ili pogled na zalazak sunca. Zahvalnost ih podseća na ono što imaju, umesto da se zadržavaju na onome što im nedostaje. Taj mali, svakodnevni ritual održava ih prizemljenima i ispunjenima.

7. Stavljaju sebe na listu prioriteta

Znaju da moraju brinuti o sebi da bi mogli brinuti o drugima. Zato svakodnevno odvajaju vreme za aktivnosti koje hrane telo, um i duh – čitanje, meditaciju, hobije ili jednostavno trenutke tišine.

Ova dosledna briga o sebi čuva ih zdravima, srećnima i spremnima za sve što dan donese.

Starenje je sastavni deo života, ali ne mora značiti povlačenje i usporavanje

Ljudi koji posle šezdesete cvetaju dele iste navike: pozitivno razmišljanje, radoznalost, spremnost na promene, negovanje odnosa, fizičku aktivnost, zahvalnost i brigu o sebi. Te navike nisu rezervisane samo za određene godine – možete ih usvojiti odmah, bez obzira na to koliko ih trenutno imate.

Jer, istina je jednostavna: život ne prestaje sa 60. On tada može postati još bolji!