Hodanje je način da ojačamo srce, koliko koraka dnevno je potrebno kako bismo smanjili rizik od bolesti

Ја ходам и помало стојим, дневно преко 10 часова. Имам 51 годину. Обављам пољопривредне радове око ситне стоке претежно. Боле ме ноге (и све остало) па ме занима колико је најбоље прилегнем у ком временском периоду је то најбоље и можете ли ми предложити колико пута дневно и колико дуго да прилегнем. Хвала

Radim smene po 12 sati, i to uglavnom sedim. Na svakih sat vremena ustanem i prošetam. Kada se vraćam sa posla, pola sata šetam i to užurbanim korakom. A inače ujutru, pošto imam psa, ja i on i po kiši, snegu suncu prepešačimo skoro dva kilometra. Normalno je da se čovek bolje oseća.

Slažem se.

Obozavam hodanje , korisno je kako za telo tako i za dušu. Hodam dnevno 60 do 90 min. imam 68 god. i neophodna mi je ta aktivnost.