Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
Progresivnu mišićnu relaksaciju osmislio je dr Edmund Jacobson, koji je primetio da ogroman broj njegovih p...
Tema opuštanje
„Ušni crv“ – to je ona pesma koja ne može da izađe iz glave, pa je pred spavanje ne treba slušati
Na naše snove i kvalitet sna u velikoj meri utiče ono što radimo ili ono o čemu razmišljamo pre nego što za...
Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku
Meditiramo da bismo postali bolji, produktivniji, uspešniji, da bismo se unapredili, oslobodili stresa i do...
Dugo sedenje izaziva ukočenost i napetost, a ove vežbe od 10 minuta oporaviće telo
Sedenje postavlja mišiće u skraćeni i napregnuti položaj. Ako vaš posao podrazumeva rad za računarom, najvi...
Naučite da se opustite uz Bensonovu metodu i uživajte u rezultatima
Opuštanje podstiče mozak da oslobađa endorfine, hemikalije koje deluju kao prirodna sredstva protiv bolova
12 saveta koji će vam pomoći da se osećate bolje tokom pandemije
U pauzama od svakodnevnih obaveza koje vam stvaraju anksioznost, odvojite vremena za aktivnosti koje vam po...
10 načina da se izborite sa stresom i anksioznošću. Jedno pomagalo staje i u najmanji džep
Nije lako nositi se sa strahovima, bezvoljnošću i manjkom životne radosti i energije, ali nije nemoguće. Pr...
