Tema: opuštanje

čaj od aromatičnog začina

Čaj od aromatičnog začina – opušta, smiruje želudac i smanjuje želju za hranom
beb zaspi

Beba može da zaspi za 20 sekundi ako primenite masažu lica i glave
joga za decu

Joga za decu – poze za poboljšanje koncentracije
nedeljno veče

Otkrijte čaroliju opuštanja nedeljom uveče uz ovih 5 jednostavnih koraka
večernje navike

Večernje navike ljudi koji će uživati u dugom i srećnom životu
srećni u penziji

Ljudi koji su istinski srećni u penziji obično primenjuju 9 dnevnih navika
trljanje dlanova

Trljanje dlanova je jednostavan način da smirite um i telo, a evo kako se tačno izvodi
kombinacija dva suplementa

Može li kombinacija ova dva suplementa da nam obezbedi bolji san
smeh

Smeh je najbolji prirodni lek, opušta telo i jača imunitet

Video dana
Svi video snimci
smeh i plač

I smeh i plač mogu da budu efikasniji čak i od antidepresiva
toplo mleko

Toplo mleko sa žalfijom ili lavandom za brže uspavljivanje
Vežbe istezanja

Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
Jutarnje rutine, joga, afirmacije

Jutarnje raspoloženje diktira ostatak dana, poručuju psiholozi
lavanda- ulje lavande smiruje-opušta

Lavanda nas smiruje i opušta, ali ne samo pred spavanje
Progresivna mišićna relaksacija - vežba-opuštanje mišića

Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
Muzika, spavanje, san

„Ušni crv“ – to je ona pesma koja ne može da izađe iz glave, pa je pred spavanje ne treba slušati
meditacija-stres-psihički mir

Meditacija poboljšava san i ublažava stres, znači – uvek ste na dobitku
vežbe za vrat- vežbe rotacije-dugo sedenje

Dugo sedenje izaziva ukočenost i napetost, a ove vežbe od 10 minuta oporaviće telo
žena meditira

Naučite da se opustite uz Bensonovu metodu i uživajte u rezultatima
devojka se ljulja u snegu

12 saveta koji će vam pomoći da se osećate bolje tokom pandemije

10 načina da se izborite sa stresom i anksioznošću. Jedno pomagalo staje i u najmanji džep