Ljudi koji su istinski srećni u penziji obično primenjuju 9 dnevnih navika
Albert Ajnštajn jednom je rekao „kada prestaneš da učiš, počinješ da umireš.“ I, zaista - ima mudrosti u ti...
Tema opuštanje
Trljanje dlanova je jednostavan način da smirite um i telo, a evo kako se tačno izvodi
Trljanje dlanova ima nekoliko zdravstvenih koristi, od ublažavanja bola do oslobađanja od stresa
Može li kombinacija ova dva suplementa da nam obezbedi bolji san
Farmaceutski stručnjaci ističu da uzimanje bilo kakvog suplementa za bolji san ne može da pomogne ako se pr...
Smeh je najbolji prirodni lek, opušta telo i jača imunitet
Kada se smejemo, pored endorfina, hormona sreće, oslobađa se i više antitela koja su u stanju da se bore pr...
I smeh i plač mogu da budu efikasniji čak i od antidepresiva
Suze koje potiču iz unutrašnjeg ugla oka ukazuju na pravu tugu ili usamljenost, one iz sredine izazvane su ...
Toplo mleko sa žalfijom ili lavandom za brže uspavljivanje
Kako bi na najzdraviji način utonuli u san, stručnjaci predlažu da je najbolje iskoristiti moć lekovitog bi...
Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
Lagane vežbe istezanja utiču na smanjenje stresa, podstiču lučenje hormona sreće i pomažu da lakše zaspimo
Jutarnje raspoloženje diktira ostatak dana, poručuju psiholozi
Ima mnogo istine u onoj narodnoj "po jutru se dan poznaje" jer kad ustanemo "na pogrešnu nogu" tako nekako ...
Lavanda nas smiruje i opušta, ali ne samo pred spavanje
Lavanda ima brojna terapeutska dejstva, a naučnici su ih povezali sa visokim brojem terpena - aromatičnih j...
Progresivna mišićna relaksacija je idealna vežba za opuštanje tela, smanjenje stresa i bola
Progresivnu mišićnu relaksaciju osmislio je dr Edmund Jacobson, koji je primetio da ogroman broj njegovih p...
