Beba može da zaspi za 20 sekundi ako primenite masažu lica i glave

Specifične tehnike masaža pomažu i tek rođenim bebama da brže zaspu tako što podstiču opuštanje, smanjuju hormone stresa i oslobađaju napetosti

Nežnu masažu lica i glave možete primeniti čak i kada se beba tek rodi kako bi joj pomogli da što brže zaspi. Masaža pomaže novorođenčadi da brže zaspu tako što podstiče opuštanje, smanjuje hormone stresa i oslobađa napetost. Tehnike masaže takođe mogu da povećaju proizvodnju "hormona sreće“ - neurotransmitera koji izazivaju osećaj zadovoljstva i blagostanja. Glavni "hormoni sreće" su serotonin, endorfini, dopamin i oksitocin koji dodatno podstiču san.

Uz masažu lica i glave vrhovima prstiju beba može bzo da zaspi

Preporučujemo

pic.twitter.com/rpVEM4aiLS

— HOW THINGS WORK (@HowThingsWork_) June 18, 2025

Tehnike masaže beba, koje se primenjuju u porodilištima nekih zemalja, pokazale su se kao veoma efikasne jer:

• Smanjuje stres i podstiče opuštanje

  Masaža stimuliše oslobađanje serotonina, koji je prekursor melatonina, hormona koji reguliše san i zbog kojeg beba brže zaspi. Takođe smanjuje kortizol, hormon stresa, stvarajući mirno stanje pogodno za san.

• Oslobađa napetost i poboljšava cirkulaciju

  Nežna masaža glave i lica može da oslobodi napetost u mišićima i poboljša cirkulaciju krvi, što može da pomogne bebama da se opuste i lakše zaspu

• Podstiče zbližavanje i poverenje

  Fizički dodir i kontakt očima tokom masaže jačaju vezu između roditelja i bebe i stvaraju osećaj sigurnosti, što može da pomogne bebama da se osećaju bezbedno i spremno za spavanje

• Može se uključiti u rutinu pred spavanje:

  Masaža bebe pre spavanja može joj pomoći da se smiri nakon stimulacije tokom dana i pripremi je za spavanje.

• Može da poboljša kvalitet sna:

  Studije su pokazale da bebe koje se redovno masiraju pre spavanja brže zaspe i imaju bolji kvalitet sna, uključujući duže periode noćnog sna.

Specifične tehnike su posebno efikasne jer beba može da zaspi za manje minut, pa čak i za 20 sekundi. Nežni potezi po čelu, oko očiju i po liniji vilice, kao i masaža glave vrhovima prstiju (izbegavajući fontanelu) mogu biti posebno efikasni. Na primer, milovanje udubljenja između obrva i nosa laganim, nežnim potezima može da pomogne u smirivanju beba i podstakne san. Slično tome, masaža glave pokretima šamponiranja može da opusti bebu i podstakne san.

Revolucionarni koncept  "5 S" promenio koncept roditeljstva i spavanja beba

Pedijatar i specijalista za razvoj dece dr Harvey Karp promenio lice roditeljstva i spavanja beba još 2002. godine kada je prvi put predstavio revolucionarni koncept  "5 S" za smirivanje beba u svom. Tehniku je predstavio u svom bestseleru „Najsrećnija beba u bloku“. Dr Karp objašnjava da oponašanje smirujućih ritmova materice – povijanjem, utišavanjem/belim šumom, ljuljanjem, sisanjem i držanjem bebe u položaju na boku stomaka ( 5 S) – može da aktivira bebin urođeni refleks smirivanja. Te metode deluju kao njihov urođeni „prekidač" koji isključuje plakanje i kojim se beba brzo uspavljuje. Masaža lica i glave beba je takođe jedna od tehnika kojima je učio roditelje da brzo uspavaju bebu.

Danas, 20 i više godina kasnije, hiljade obučenih edukatora programa „Najsrećnija beba“ predaju metodu "5 S" u bolnicama, klinikama za roditeljstvo, centrima za dobrobit dece... Kao mladi pedijatar, dr Karp je bio odlučan da pomogne u pronalaženju rešenja za grčeve. Počeo je da proučava kako roditelji u drugim društvima smiruju svoju decu. Tada je saznao da su bebe !Kung San naroda u Africi držane skoro 24 sata dnevno, stalno hranjene, ljuljane i mrdane... i da su praktično bile bez grčeva. Uz to otkriće i nekim dodatnim istraživanjima, dr Karp je shvatio da su ovi roditelji, u suštini, rekreirali udobne, užurbane, bučne granice materice za svoje mališane, što je izazvalo neurološki odgovor nazvan refleks smirivanja, koji je održavao bebe opuštenim.