Zašto je mentalno zdravlje žena posebno ugroženo?
Da li znate da stres nije neprijatelj, već signal da zastanemo i oslušnemo sebe? Upravo o tome govori prvi anti-stres priručnik namenjen ženama u Srbiji
Briga o mentalnom zdravlju i dalje je obavijena tišinom i predrasudama, iako depresija pogađa stotine hiljada ljudi u Srbiji. Žene se mnogo češće suočavaju sa depresijom i anksioznošću nego muškarci, ali su spremnije da potraže pomoć i tako otvaraju prostor za promenu.
Savremeni ritam života, višestruke uloge i nedostatak vremena za sebe doveli su do toga da stres postane „normalizovan“. Međutim, hronični stres je jedan od ključnih faktora rizika za razvoj anksioznosti i depresije.
Preporučujemo
Naučnici izračunali koja je idealna razlika u godinama za srećan odnos partnera. Možda se iznenadite
Trenutak kada se starenje naglo ubrza: Naučnici otkrili godine u kojima ulazimo u fazu povećane ranjivosti
Prvi anti-stres priručnik – saveznik za svakodnevne izazove
Psihoterapeutkinja Ivana Lukovnjak osmislila je prvi priručnik u okviru projekta „SAMOpodrška mentalnom zdravlju žena“. On je namenjen ženama koje se bore sa anksioznošću, osećajem preopterećenosti i potrebom da pronađu vreme za sebe.
Na tribini povodom predstavljanja, otvoren je razgovor o tome koliko su mentalni izazovi oblikovani hormonalnim promenama, trudnoćom i pritiskom društvenih i porodičnih očekivanja.
Kako priručnik pomaže ženama?
- Prepoznavanje sopstvenih obrazaca stresa
- Tehnike emocionalne higijene
- Male promene koje donose dugoročne rezultate
- Edukativni saveti, vežbe i introspektivna pitanja
– Stres nije neprijatelj, već signal da zastanemo i unesemo promene u život. Kada naučimo da ga prepoznamo, otvaramo prostor za unutrašnju snagu i autentičnost – istakla je Ivana Lukovnjak.
Depresija – bolest koja se leči
U Srbiji oko 250.000 ljudi pati od depresije, a čak 10 do 15 odsto pacijenata izvrši suicid. To je jasan znak da je potrebna pravovremena pomoć i nova terapijska rešenja.
– Depresija je ozbiljno stanje koje može pogoditi svakoga. Žene obolevaju češće od muškaraca, a zabrinjava porast kod dece i adolescenata. Dobra vest je da je depresija izlečiva – terapija lekovima, psihoterapija ili kombinacija daju rezultate – objašnjava prof. dr Čedo Miljević, predsednik Udruženja psihijatara Srbije.
Za najteže pacijente, koji ne odgovaraju na klasične terapije, dostupni su savremeni lekovi koji daju novu nadu i kod nas.
Herc: Mentalno zdravlje nije tema samo za jedan dan
Udruženje za podršku ljudima sa neurozom „Herc“ povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja organizuje niz aktivnosti tokom celog oktobra.
– Mentalno zdravlje mora biti važna tema svakog dana. Zato smo pripremili radionice, tribine, izložbe i učešće na Beogradskom festivalu mentalnog zdravlja. Važno je da svako ko se suočava sa problemima zna da nije sam – ističe Larisa Despotović, predsednica udruženja „Herc“.
eKlinika zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
