Šta se podrazumeva pod terminom vlaga u telu i koja zdravstvena stanja se s njom dovode u vezu

Velika vlaga u telu se, u tradicionalnoj kineskoj medicini (TKM), dovodi u vezu sa mnogim stanjima, kao što su gojaznost, bolest bubrega i reproduktivni problemi. Da bismo znali na koje načine možemo da je uklonimo, prvo treba da znamo koji su njeni uzroci i posledice po zdravlje.

Koja je šteta koju nanosi vlaga

Akumulacija vlage u telu donosi mnoge neželjene efekte, uključujući slabljenje metaboličke funkcije tela, što dovodi do gojaznosti, masne jetre, visokog krvnog pritiska, kardiovaskularnih bolesti (KVB) i tumora.

Bubrezi su odgovorni za eliminaciju vode. Voda koja se ne eliminiše pravilno može signalizirati da nešto nije u redu sa bubrezima. TKM navodi da je intenzivna vlaga uzrokovana nedovoljnom jang energijom i slabim protokom energije, što za posledicu ima lošu funkciju bubrega i smanjenu efikasnost u eliminisanju štetnih materija. U teškim slučajevima, takođe može izazvati akutnu upalu bubrega ili višak urina i otok u bubrezima, oštećujući bubrege.

Prekomerna vlaga takođe može uticati na jang energiju jetre, sprečavajući je da pravilno funkcioniše. Pošto meridijani jetre prolaze blizu genitalija, to može dovesti do poremećaja genitalnih organa. Žene mogu imati poteškoća sa začećem zbog „hladne” materice, a muškarci mogu patiti od impotencije ili ekcema.

Qi je energija ili pokretačka snaga koja čini život. TKM deli energiju ljudskog tela na jin i jang: Jin, negativna energija, predstavlja noć i hladnoću, dok pozitivni jang predstavlja dan i toplinu. Prema TKM, samo održavanjem kritične ravnoteže između ova dva možemo održati dobro zdravlje.

Simptomi vlage

Prekomerna vlaga može izazvati sledeće simptome:

• gastrointestinalne probleme: previše vlage prvo će uticati na creva i stomak; možete izgubiti apetit i osećati nadutost nakon što pijete vodu
• problemi sa kožom glave: ponekad koža glave može da deluje sunđerasto i meko kada je pritisnete; ovo stanje odražava vlagu zarobljenu u lobanji i izaziva vrtoglavicu ili osećaj kao da je na glavi težak šešir
• kruškolik oblik tela: kada je vlaga zarobljena u stomaku i zadnjici, može dovesti do kruškolikog oblika tela, pri čemu su gornji i donji deo tela tanki, a zadnjica nesrazmerno velika
• probleme sa kožom i otok: kada se vlaga akumulira u udovima, ekcem se može pojaviti na gornjim, a otok u donjim udovima

Dva tipa vlage

U TKM postoje dve glavne kategorije vlage: topla i hladna.

Topla vlaga

U kombinaciji toplote i vlage formira se topla vlaga. Topla vlaga često je povezana sa upalom. Na primer, simptomi kao što su otok i crvenilo zglobova i kristali mokraćne kiseline kod pacijenata sa gihtom tipične su manifestacije tople vlage.

Ljudima sa konstitucijom tople vlage obično je češće vruće i više vole hladnu hranu i pića. Lice može da im izgleda masno zbog lučenja ulja, što ih čini sklonim aknama i bubuljicama. Obično se mnogo znoje i odišu jakim mirisom znoja. Urin im je tamnije žute boje, a stolica lepljiva i teško prohodna.

Hladna vlaga

Kada se vlaga susretne sa hladnoćom, klasifikuje se kao hladna vlaga. Ljudi hladne i vlažne konstitucije imaju slabu jang energiju, slabu fizičku snagu i skloni su umoru. Ljudi sa hladnom telesnom konstitucijom često imaju hladne ruke i stopala. Piju malo vode, ali retko osećaju žeđ. Više vole toplu hranu, ali se obično ne znoje lako. Prevlaka jezika tipično je bela i gusta, ten im je bled, a stolica im je obično labava i meka.

Kako da sami uradimo test vlažnosti

Da bismo utvrdili da li u telu imamo previše vlage, sami možemo da uradimo test tako što ćemo ispitati sledeće:

• mentalno stanje: čak i kada niste angažovani na nekom velikom poslu ili u intenzivnom vežbanju i dalje se osećate umorno, posebno kada ustanete ujutru ili popodne; lako se umarate, a telo vam se čini teško
• kožu: TKM veruje da je izgled kože usko povezan sa vlagom; vlaga uzrokuje osip od znoja između prstiju, nožnih prstiju, na dlanovima ili stopalima
• ekstremitete: ljudi sa prekomernom vlagom često uveče imaju otoke, posebno u stopalima
• stomak i donje ekstremitete: TKM veruje da će vlaga potonuti, uzrokujući da donji ekstremiteti ili donji abdomen stvaraju sećaj težine i vlage
• gastrointestinalni trakt: prekomerna vlaga uticaće na funkciju gastrointestinalnog trakta, što dovodi do smanjenog unosa hrane i osećaja sitosti ili nadimanja u stomaku
• stolicu: stolica ljudi sa previše vlage obično je lepljiva i čak može da se zalepiti za WC šolju; ljudi takođe mogu da imaju osećaj kao da nisu potpuno ispraznili creva
• reproduktivni sistem: žene sa prekomernom vlagom mogu imati povećan vaginalni sekret ili žuti sekret i sklone su vaginalnim infekcijama; muškarci mogu osetiti svrab u preponama, peckanje tokom mokrenja i upalu uretre

Kako se uklanja vlaga

TKM preporučuje sastojke i savete koji mogu da pomognu u uklanjanju vlage.

Đumbir

Đumbir može da rastera hladnoću, eliminiše vlagu i zagreje stomak i creva. Treba ga uzimati tokom dana za podizanje jang energije, ali ne noću. Đumbir ne mora da se ljušti i može se kuvati direktno u vodi za piće. Međutim, ljudi sa slabom konstitucijom ne bi trebalo da jedu previše đumbira, jer će izgubiti težinu i postati slabiji.

Istraživanja pokazuju da đumbir može pomoći u prevenciji KVB snižavanjem krvnog pritiska i nivoa lipida u krvi. Đumbir takođe ima antiinflamatorna, antioksidativna, antikancerogena, antireumatska, antiulkusna, antiemetička i antipiretička svojstva.

Cimet

Ljudi hladnije konstitucije, kao što su vegetarijanci sa hladnim rukama i stopalima, treba da koriste 1 do 2 grama cimeta u prahu dnevno. Treba ga mešati sa hranom ili pićem i ne gutati ga samog, jer iritira sluzokožu. Cimet zagreva telo, povećava jang energiju i poboljšava cirkulaciju.

Istraživanja pokazuju da cimet sadrži jedinjenja koja snižavaju holesterol i rizik od kardiovaskularnih bolesti, a ekstrakt cimeta pokazuje potencijalne efekte protiv gojaznosti.

Sunčeva svetlost

TKM tvrdi da su meridijani kanali kroz koje cirkuliše energija, a unutrašnji organi povezani su sa različitim delovima tela preko ovih meridijana. Tačke na meridijanima sa posebnim funkcijama nazivaju se akupunkturne tačke, a bolesti specifične za različite organe mogu se lečiti stimulacijom njihovih odgovarajućih akupunkturnih tačaka.

Tokom vršnih sati sunčeve svetlosti, oko 11 do 13 časova, sunčanje leđa u trajanju od 10 minuta može napuniti jang energiju i eliminisati vlagu. Na leđima ima mnogo akupunkturnih tačaka na meridijanima i visceralnih refleksnih tačaka. Zagrevanje unutrašnjih organa izlaganjem suncu poboljšava energiju i funkciju organa.

Vežbanje

Znojenje tokom vežbanja može da eliminiše vlagu, ali se vežbanje noću ne preporučuje, jer troši energiju i izaziva uzbuđenje, što otežava uspavljivanje.

So

Konzumiranje odgovarajuće količine soli može pomoći u poboljšanju vitalnosti srca. Konkretno, vegetarijanci bi trebalo da jedu više soli kako bi povećali jang energiju. Dovoljno je oko 4 do 6 grama (ili oko ½ do 1 kašičice) dnevno.

Šta sve pogoršava vlažnost

Vlagu u telu povećava sledeće:

• konzumiranje masne i slatke hrane može dovesti do konstitucije tople vlage
• prekomeran unos sirove i hladne hrane, kao što su ledena pića, salata ili sok od voća ili povrća, može dovesti do hladne vlage, čak i ako u ishranu dodate orašaste plodove i đumbir
• konzumiranje alkohola, posebno piva, može dovesti do vlažne konstitucije, „pivskog stomaka” i gihta
• nedovoljno vežbanje, malo znojenja ili prečest boravak u klimatizovanoj prostoriji takođe će izazvati nakupljanje vlage
• život u vlažnom okruženju može izazvati nakupljanje vlage