Imate osećaj da ne možete da udahnete do kraja? Kada „hvatanje vazduha“ postaje alarm za srce ili pluća

Plitko disanje, kratak dah i osećaj da vazduh „ne stiže do kraja“ često se javljaju nenadano i mogu da nas zbune ili uplaše. Nekada su bezazleni, ali u određenim situacijama predstavljaju znak da organizam šalje upozorenje i na neki ozbiljniji proces.

Kada je plitko disanje uz kratak dah prolazna pojava

Tokom fizičkog napora disanje se prirodno ubrzava i postaje pliće, jer telo pokušava da što brže dopremi kiseonik do mišića. Srce tada radi intenzivnije, a pluća povećavaju ritam. Međutim, kada se kratak dah javlja bez očiglednog razloga, u mirovanju ili pri minimalnoj aktivnosti, važno je obratiti pažnju na okolnosti u kojima se pojavljuje.

Postoje situacije u kojima se dah „skraćuje“ privremeno, na primer, nakon naglog ustajanja, dugog sedenja u zgrčenom položaju, nošenja preuske odeće u predelu stomaka ili grudi, kao i usled stresa. U tim slučajevima, disanje se uglavnom normalizuje samo od sebe za nekoliko minuta.

Kada kratak dah može da ukaže na problem

Ako imate osećaj da ne možete da udahnete dovoljno duboko, da stalno „hvatate vazduh“ ili da dišete ubrzano i plitko bez promene, uzrok može da bude vezan za pluća, srce ili opšte stanje organizma. Takav obrazac disanja često se viđa kod astme, hroničnih plućnih oboljenja, srčanih tegoba, ali i kod gojaznosti, alergija ili infekcija disajnih puteva.

Prateći znaci koji ne treba da se ignorišu

Plitko disanje se često ne javlja kao izolovan simptom. Mogu da ga prate:

• ubrzan puls
• osećaj pritiska ili stezanja u grudima
• dahtanje ili šištanje pri disanju
• nemir, strah ili panični napad
• umor i slabost čak i bez fizičkog napora.

Ako se ovakvi simptomi javljaju i dok sedite ili ležite ili se pogoršavaju tokom noći, konsultacija sa lekarom je neophodna.

Situacije koje zahtevaju hitnu reakciju i kako pojedina stanja utiču na dubinu disanja

Posebnu pažnju treba obratiti ako je kratak dah praćen bolom u grudima, vrtoglavicom, konfuzijom, plavičastom bojom usana ili noktiju, kao i oticanjem nogu i zglobova. Takva kombinacija simptoma može da ukazuje na ozbiljna stanja poput srčanog ili plućnog poremećaja.

Važno je znati da astma dovodi do suženja disajnih puteva, zbog čega udah postaje kratak i otežan. Hronične bolesti pluća otežavaju izdisaj, pa osoba ima osećaj „zarobljenog“ vazduha.

Srčani problemi smanjuju snabdevanje tkiva kiseonikom, što menja ritam i dubinu disanja. Infekcije pluća remete razmenu gasova, pa disanje postaje brzo i plitko. Loša kondicija slabi mišiće koji učestvuju u disanju.

Ostali mogući uzroci i uticaj okruženja

Anksioznost i napadi panike često dovode do površnog, ubrzanog disanja, pri čemu se više udiše nego što se izdiše. Anemija, hormonski poremećaji, dijabetes, ali i određeni tumori ili terapije, takođe mogu da promene obrazac disanja. Kod osoba sa viškom kilograma, dodatni pritisak na grudni koš i dijafragmu otežava dubok udah.

Boravak na velikim nadmorskim visinama, zagađen vazduh, ekstremne temperature i loša ventilacija prostora mogu privremeno da izazovu osećaj kratkog daha čak i kod zdravih ljudi.

Pristup lečenju i šta još može da pomogne

Način lečenja zavisi od uzroka. U težim slučajevima, kada je nivo kiseonika u krvi nizak, primenjuje se terapija kiseonikom ili mehanička potpora disanju. Kod hroničnih oboljenja, važnu ulogu imaju redovna terapija i plućna rehabilitacija pod nadzorom stručnjaka.

Pored klasične terapije, određene tehnike mogu da doprinesu boljoj kontroli disanja:

• disanje stisnutim usnama pomaže da se disajni putevi duže održe otvorenim
• vežbe disanja i joga mogu da smanje stres i poboljšaju kapacitet pluća
• zdrava ishrana i omega-3 masne kiseline doprinose smanjenju upala
• probiotici mogu da imaju povoljan efekat kod osoba sa alergijama i čestim infekcijama.

Plitko disanje ne treba automatski shvatiti kao znak ozbiljne bolesti, ali uporno ponavljanje tog osećaja je signal da telo traži da obratimo pažnju. Pravovremena procena i razumevanje uzroka ključ su za bezbedno i mirno disanje.

(eKlinika.rs)