Psiholozi otkrivaju tri važna znaka da je kraj ljubavne veze blizu. Prepoznajete li neki?

Psiholozi ističu da kada više ne postoji volja da se stvari poprave, to obično znači da je veza "potrošena", da je došla do kraja

Kraj ljubavne veze mogao bi da se da prepozna po nekim "ljubavnim simptomima" koji ukazuju da je ljubavna veza pri kraju, bilo da se radi o emocionalnom udaljavanju, gubitku poverenja ili jednostavno o prestanku međusobne povezanosti. Međutim, psiholozi ističu da kada više ne postoji volja da se stvari poprave, to obično znači da je veza zaista "potrošena", da je došla do kraja. A ljubav može da preživi sukobe i krize — ali ne i ravnodušnost.

Da je blizu kraj ljubavne veze parovi mogu da osete mesecima pre raskida

Preporučujemo

Svi su ih doživljavali kao savršen par - zajedno su izgledali ležerno i skladno, dovršavali su jedno drugome rečenice i iz svake su nedaće izlazili čvršći i povezaniji - a onda su iznenadili celo društvo, možda i sebe, neočekivanim prekidom. Sigurno poznajete neki takav par, ili ste čak bili jedna polovina takvog para u kojem je prekid došao kao grom iz vedra neba. Međutim, da li baš tako? Ili ipak postoje znakovi koji upućuju na to da se zadovoljstvo u naizgled dobroj vezi smanjuje.

Ovogodišnja analiza podataka iz četiri ranije sprovedene američke studije, objavljena u publikaciji Journal of Personality and Social Psychology, obuhvatila je više od 10.000 osoba i pronašla jasan obrazac - zadovoljstvo vezom ne pada samo naglo na kraju, nego još ranije prolazi kroz fazu "terminalnog pada". Taj pad počinje godinama pre raskida, sa laganom preterminalnom fazom, nakon koje sledi oštriji pad u mesecima pre razdvajanja, odnosno kada se približi kraj ljubavne veze. Studija je takođe otkrila da zadovoljstvo vezom opada brže od opšteg zadovoljstva životom, kao i da su obrazac prekida veze ozbiljnije doživeli partneri koji nisu inicirali raskid.

Izbor ili navika

Iako istraživanje ukazuje jasno kretanje prema kraju, većina ljudi ne prepoznaje znakove kraja ljubavi dok za to ne bude prekasno. Kako kaže američki psiholog Mark Travers na portalu Psychology Today, umesto da ih pokušaju razumeti, pronalaze opravdanja poput: "Samo previše razmišljam o tome" ili "Možda sam samo umoran/na". Travers izdvaja tri suptilna znaka na osnovu kojih možete da znate da li ste možda već ušli u fazu pre prekida, ali toga niste još potpuno svesni. Preporučuje svima da se preispitaju i iskreno sebi odgovore na pitanje da li je njihova veza još uvek njihov izbor ili je održavaju iz navike.

Prvi znak: Osećate olakšanje kada zamislite samački život

Maštanja o slobodi često se pojave pre prekida - ne zbog toga što biste želeli da povredite osobu s kojom ste u vezi, nego zato što želite da se ponovno osećate kao pre. Više ne zamišljate zajedničku budućnost, nego sanjarite o životu koji živite pod vlastitim uslovima. Pitate se kako bi bilo probuditi se bez veze koja vas opterećuje ili bez emocionalnog naprezanja koje kao da ne prestaje.

- Kada zbog tog opterećivanja i naprezanja nastupi iscrpljenost, ljudi retko primjećuju kako se zaista telesno ojećaju. Prestaju da se bore jer više nemaju energije da stalno pokušavaju. Ne započinju važne razgovore, ne pokušavaju da poprave ono što je slomljeno niti porade na vezi koja, čini se, gubi temelje - kaže psiholog.

Studija iz 2024. godine objavljena u časopisu Behavioral Sciences analizirala je odgovore 401. bračnog para i otkrila da su oni s nižom samoosećajnošću, nižom samoefikasnošću u vezi i oni koji su bili nesretniji, prvi izjavili značajno viši nivo sagorevanja u vezi. Sreća koja brzo splasne pojavila se kao najjači predznak sagorevanja, čak i više od prihoda, vremena provedenog u braku ili broja zajedničke dece. Zanimljivo je da se sagorevanje u vezi ne manifestira uvek kao sukob, već ono često proizlazi iz stalnog pada emocionalnih resursa. Kada više niste srećni u vezi, ne osećate dovoljno samoosećanja - kao rezultat toga, veza počinje da deluje preteško. To nije zato što je vaša ljubav nestala, već zato što je nestala vaša sposobnost da je nosite.

Drugi znak: Stalno ste emocionalno umorni

Kada u vezi stalno izmišljate izgovore ili razmišljate o svim onim trenucima kada ste mogli nešto da kažete a niste, vaše telo počinje da tuguje. To se događa pre nego što vaš um obradi i osvesti situaciju, tvrdi Travers.

- U toj je fazi emocionalni napor snagom počinje da nadmašuje vezu koju ste se toliko trudili da  održite, budući da u ovom trenutku ne želite ni da pokušate da popravite slomljene delove. Jedino što vas zanima jeste to da se probudite dovoljno odmorni kako biste mogli da pregurate dan - kaže psiholog Travers.

Studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Family Relations otkrila je da kod parova u kojima su obe strane zaposlene emocionalna iscrpljenost nije proizlazila samo iz spoljnih uzročnika stresa. Često je bila u vezi sa neravnomernom raspodelom emocionalnog rada unutar veze. Značajno veći nivo umora prijavljivali su partneri koji su na sebe preuzimali održavanje "mira" u vezi, odnosno suočavanje s problemima i regulisanje odnosa, a to su obično bile žene.

Ovakva neravnoteža obično postepeno raste, najprije u trenucima u kojima progutate ono što želite da kažete  jer vam je mir važniji od toga da budete u pravu. Pokušavate da smirite napetost i pri tome se pretvarate da ste mirni, ali iznutra osećate sve samo ne smirenost. Emocionalni umor može da se manifestuje i fiziološki.

Studija iz 2018. objavljena u časopisu Psychoneuroendocrinology pratila je nivo stresa i umora kod parova u stvarnom vremenu tokom pet dana. Pokazalo se da je nakon emocionalno napetih interakcija, posebno onih koje su ocenili kao negativne, oboje partnera izjavljivalo da se osećaju umornije, čak i kada se nisu posvađali. Ispostavilo se da emocionalnom umoru nije potrebna kriza kako bi pokucao na vrata - pojavljuje se kroz ponavljanja nerešenih situacija koje telo beleži, a nikada nije imalo priliku da izrazi kako se zbog njih oseća.

- Dakle, ako ste umorni od pretvaranja da je sve u redu, posebno kada vaše telo već zna da nije, to bi mogao da bude znak da se veza bliži kraju - upozorava Travers.

Treći znak: Pitate se da li treba da odete

Ako se sve češće zatiečete u razmišljanjima o tome zbog čega ste zapravo u startu ostali uz osobu s kojom ste sada u vezi, to bi moglo da znači da ste ušli u fazu pre prekida, pre kraja ljubavne veze. U takvim razmišljanjima osoba počinje da analizira - dosadašnje dobre trenutke stavlja nasuprot lošim (kojih kao da ima sve više), a planove za budućnost nasuprot prošlim greškama. Počinje da  oseća kao da se samo ona u vezi neprekidno trudi, osećajući se svaki dan pomalo usamljenije. Možda čak nema ni jasnog razloga za odlazak, ali jednostavno nema ni dovoljno dobrih razloga za ostanak. I ta odsutnost dobrih razloga počinje da opterećuje.

- Nekim danima možete da se osećati usidreno i smireno, dok vam drugim danima ne da mira osećaj da nešto ozbiljno ne funkcioniše između vas i vašeg partnera. I to natezanje konopca u vašoj glavi ne prestaje - kaže psiholog Travers.

Studija iz 2024. godine objavljena u časopisu Emotion otkrila je da su ljudi koji su osećali ovakav sukob u vezi partnera često proživljavali mentalnu patnju prelazeći iz želje za bliskošću u povlačenje, od zamišljanja zajedničke budućnosti do osećaja frustracije ili obamrlosti. Kod učesnika studije takva je ambivalentnost dovela ne samo do zbunjenosti, nego je i suptilno, ali značajno, oblikovala njihovo svakodnevno ponašanje - od preteranog razmišljanja do emocionalnog povlačenja.

- Ako vam se stalno nameće pitanje: "Da li treba da odem?", to više nije pitanje. Verovatno je to odgovor koji pokušavate da ignorišete. Ponekad jedan od najjasnijih znakova da je kraj ljubavne veze i da se ona završava nije ono što se događa među vama. Pre je to ono što se više ne događa u vama. A to je deo koji pojedinci često poslednji primete - smatra Travers.