Da bi vaš seks u vezi bio bolji i da ne bi upao u rutinu koja često dovodi i do zahlađenja odnosa, potrebno je da osluškujete potrebe partnera, da ih usklađujete sa svojim željama i da zajedno istražujete.
Dobar seks – zdrava veza
Parovi koji su zadovoljni seksom shvataju da je njihova veza više od običnog odnosa. A studije pokazuju da ovi ljudi imaju odnose bar jednom nedeljno. Redovni raspored nije recept za trenutno blaženstvo. Ali često fizičko zbližavanje može biti znak da ste vas dvoje u zdravoj vezi.
Obrazuju se
Znanje može biti ravnopravno sa seksualnim blaženstvom. Ako saznate više o fizičkim erogenim zonama jedni drugih, koliko vam stimulacije treba i šta vas uzbuđuje, vaš seksualni život će se podići na nove visine.
Fizički kontakt pomaže partnerima da razviju bliskost Foto: Shutterstock
Fizički kontakt gradi poverenje
Fizički kontakt je moćan alat koji gradi vezu i poverenje. To je vežba koja istražuje kako se osećate zbog različitih vrsta dodira. Vežbanje senzualnog dodira može pomoći partnerima da se zbliže i da njihova intima bude još prijatnija.
Poveravaju se jedni drugima
Istraživanja pokazuju da parovi koji nisu iskreni u onome što rade i ne uživaju u spavaćoj sobi osećaju veliko nezadovoljstvo. Zato otvoreno pričajte sa partnerom o libidu, problemima sa orgazmom ili o tome šta vam stvara nelagodu.
Koriste terapiju
Sesije sa sertifikovanim seksualnim terapeutom mogu da vam pomognu da bolje komunicirate, vodeći vas kroz vežbe dodira i edukujući vas o uzbuđenju i želji. Ako vaši problemi potiču iz drugih problema, terapija razgovorom takođe može da koristi vašoj vezi.
Oni ostaju fleksibilni
Ono što volite, koliko često to želite i koliko vam je važno je različito za sve. Vaš libido i prioriteti mogu da se menjaju sa godinama, fizičkim zdravljem i pritiscima svakodnevnog života. Parovi koji ostaju znatiželjni i fleksibilni u svojim seksualnim potrebama osećaju se bolje i zadovoljnije sobom, što zauzvrat utire put ka ispunjenijem seksualnom životu.
Srećni parovi otvoreno pričaju o svojim željama i potrebama Foto: Shutterstock
Pazite se rutine
Zadovoljni parovi stalno istražuju, a njihov seks nije rutinski odrađen. Isprobajte različite položaje, pokrete, dodire i stimulacije da vratite „začin“ u seks. Nove tehnike takođe mogu da pojačaju doživljaje tako da češće možete da dostignete vrhunac.
Oni zadovoljavaju svoje partnere
Istraživanja pokazuju da su parovi kojima je stalo da zadovolje svog partnera i uživaju u tome su srećniji u vezi. To može da znači da imaju seks češće nego što ste vi navikli, da to rade u vreme koje možda nije prihvatljivo za vas ili da glumite seksualne fantazije svog partnera.
Praksa dovodi do savršenstva
Kada radite stvari koje povećavaju nivo endorfina u vašem telu kao što su seks, vežbanje, smejanje, bavljenje umetnošću ili bilo koja aktivnost koja vam donosi radost – gradite čvst blizak odnos i lakše doživljavate uzbuđenje presudno za vrhunsko uživanje.
Upornost se u krevetu isplati Foto: Shutterstock
Koriste pomagala i sredstva
Neki ljudi koriste lubrikante za ublažavanje suvoće vagine ili podupiru jastuk kako bi bili u zgodnijem položaju tokom seksa u želji da zadovolje partnera. Ali, treba da uradite suprotno. Pazite na udobnost svog partnera, ali i na svoju, tako će vaše iskustvo biti bolje.
Trud je važan
Možda zvuči kao ubica raspoloženja, ali istraživači sa Univerziteta u Torontu otkrili su da su parovi koji veruju da je naporan rad i trud, a ne pronalazak srodne duše, ključ za sjajan seksualni život i uživaju u srećnijoj intimnoj vezi.
Oni ograničavaju pornografiju
Fotografska ili književna erotika može da zagreje spavaću sobu za neke parove. Ali teška pornografska navika može da umanjii sposobnost nekih muškaraca da postignu erekciju i orgazam sa partnerom. Porno sadržaj takođe postavlja nerealna očekivanja kakav je seks u stvarnom životu.
Oni ne ograničavaju vreme za postizanje vrhunca
Kako starite, vašem telu treba više vremena da odgovori na seksualnu stimulaciju. Niži nivo testosterona kod starijih muškaraca može da oteža postizanje i održavanje erekcije. Pad estrogena tokom menopauze možeda dovede do isušivanja vagine i sporijeg uzbuđenja kod žena. Pokušajte i odvojite dovoljno vremena za uživanje u seksu, ne ograničavajte se.
Sa godinama se menjaju i seksualne želje, možda će za neke stvari trebati malo strpljenja Foto: Shutterstock
Orgazam nije jedini cilj
Vrhunac nije cilj svakog seksualnog susreta. Za neke partnere to može da stvori veliki pritisak. Nežno dodirivanje ili povezivanje u bilo kom obliku odgovara vama i vašem partneru dovoljno je za izgradnju bliskosti.
Čitaju potrebe jedni drugih
Razumevanje gde je seksualna „polazna tačka“ vašeg partnera može mnogo da pomogne na putu do dobrog seksa. Neki ljudi, obično muškarci, mogu odmah da budu raspoloženi za odnos i bez stimulacije, dok je ženama potreban znak ili duže vreme da se uzbude. Prilagođavanje tih razlika može da poveća vaše obostrano zadovoljstvo.
