Bliskost je važna za uspešan seksualni život Foto: Shutterstock
Da bi vaš seks u vezi bio bolji i da ne bi upao u rutinu koja često dovodi i do zahlađenja odnosa, potrebno je da osluškujete potrebe partnera, da ih usklađujete sa svojim željama i da zajedno istražujete.
Parovi koji su zadovoljni seksom shvataju da je njihova veza više od običnog odnosa. A studije pokazuju da ovi ljudi imaju odnose bar jednom nedeljno. Redovni raspored nije recept za trenutno blaženstvo. Ali često fizičko zbližavanje može biti znak da ste vas dvoje u zdravoj vezi.
Znanje može biti ravnopravno sa seksualnim blaženstvom. Ako saznate više o fizičkim erogenim zonama jedni drugih, koliko vam stimulacije treba i šta vas uzbuđuje, vaš seksualni život će se podići na nove visine.
Fizički kontakt je moćan alat koji gradi vezu i poverenje. To je vežba koja istražuje kako se osećate zbog različitih vrsta dodira. Vežbanje senzualnog dodira može pomoći partnerima da se zbliže i da njihova intima bude još prijatnija.
Istraživanja pokazuju da parovi koji nisu iskreni u onome što rade i ne uživaju u spavaćoj sobi osećaju veliko nezadovoljstvo. Zato otvoreno pričajte sa partnerom o libidu, problemima sa orgazmom ili o tome šta vam stvara nelagodu.
Sesije sa sertifikovanim seksualnim terapeutom mogu da vam pomognu da bolje komunicirate, vodeći vas kroz vežbe dodira i edukujući vas o uzbuđenju i želji. Ako vaši problemi potiču iz drugih problema, terapija razgovorom takođe može da koristi vašoj vezi.
Ono što volite, koliko često to želite i koliko vam je važno je različito za sve. Vaš libido i prioriteti mogu da se menjaju sa godinama, fizičkim zdravljem i pritiscima svakodnevnog života. Parovi koji ostaju znatiželjni i fleksibilni u svojim seksualnim potrebama osećaju se bolje i zadovoljnije sobom, što zauzvrat utire put ka ispunjenijem seksualnom životu.
Zadovoljni parovi stalno istražuju, a njihov seks nije rutinski odrađen. Isprobajte različite položaje, pokrete, dodire i stimulacije da vratite „začin“ u seks. Nove tehnike takođe mogu da pojačaju doživljaje tako da češće možete da dostignete vrhunac.
Istraživanja pokazuju da su parovi kojima je stalo da zadovolje svog partnera i uživaju u tome su srećniji u vezi. To može da znači da imaju seks češće nego što ste vi navikli, da to rade u vreme koje možda nije prihvatljivo za vas ili da glumite seksualne fantazije svog partnera.
Kada radite stvari koje povećavaju nivo endorfina u vašem telu kao što su seks, vežbanje, smejanje, bavljenje umetnošću ili bilo koja aktivnost koja vam donosi radost – gradite čvst blizak odnos i lakše doživljavate uzbuđenje presudno za vrhunsko uživanje.
Neki ljudi koriste lubrikante za ublažavanje suvoće vagine ili podupiru jastuk kako bi bili u zgodnijem položaju tokom seksa u želji da zadovolje partnera. Ali, treba da uradite suprotno. Pazite na udobnost svog partnera, ali i na svoju, tako će vaše iskustvo biti bolje.
Možda zvuči kao ubica raspoloženja, ali istraživači sa Univerziteta u Torontu otkrili su da su parovi koji veruju da je naporan rad i trud, a ne pronalazak srodne duše, ključ za sjajan seksualni život i uživaju u srećnijoj intimnoj vezi.
Fotografska ili književna erotika može da zagreje spavaću sobu za neke parove. Ali teška pornografska navika može da umanjii sposobnost nekih muškaraca da postignu erekciju i orgazam sa partnerom. Porno sadržaj takođe postavlja nerealna očekivanja kakav je seks u stvarnom životu.
Oni ne ograničavaju vreme za postizanje vrhunca
Kako starite, vašem telu treba više vremena da odgovori na seksualnu stimulaciju. Niži nivo testosterona kod starijih muškaraca može da oteža postizanje i održavanje erekcije. Pad estrogena tokom menopauze možeda dovede do isušivanja vagine i sporijeg uzbuđenja kod žena. Pokušajte i odvojite dovoljno vremena za uživanje u seksu, ne ograničavajte se.
Vrhunac nije cilj svakog seksualnog susreta. Za neke partnere to može da stvori veliki pritisak. Nežno dodirivanje ili povezivanje u bilo kom obliku odgovara vama i vašem partneru dovoljno je za izgradnju bliskosti.
Razumevanje gde je seksualna „polazna tačka“ vašeg partnera može mnogo da pomogne na putu do dobrog seksa. Neki ljudi, obično muškarci, mogu odmah da budu raspoloženi za odnos i bez stimulacije, dok je ženama potreban znak ili duže vreme da se uzbude. Prilagođavanje tih razlika može da poveća vaše obostrano zadovoljstvo.