Alergije mogu da se pojave u bilo koje doba godine, ali su najčešće tokom promene sezona. Bilo da se radi o domu uopšte ili o našoj odeći, alergenima je lako da pronađu put u zatvorenom prostoru i izazovu respiratorne ili nazalne probleme. Ako patite od alergija koje se pogoršavaju čak i tokom vremena provedenog u zatvorenom prostoru postoje praktični načini za njihovo sprečavanje i stavljanje pod kontrolu.
Šta uzrokuje alergije u zatvorenom prostoru
Alergije u zatvorenom prostoru mogu biti uzrokovane raznim faktorima, ističe dr Kiran R Dhake.
– Prašina
Neki mikroskopski organizmi preživljavaju u toplim i vlažnim sredinama, kao što su posteljina, ćebad, zavese, tapacirani nameštaj i tepisi. Druga najčešća mesta za razmnožavanje su lopatice ventilatora i otvori za ventilaciju, kaže za HelathShots dr Dhake.
– Kućni ljubimci
Alergijsku reakciju mogu da izazovu proteini koji se nalaze u životinjskim ćelijama, sekretu ili urinu, kao i životinjska perut. Zato ponekad možemo da imamo alergiju na kućne ljubimce – mačke, pse, ptice, glodare i druge životinje sa krznom ili perjem.
– Polen
Iako je kontakt sa polenom povezan sa spoljašnjim ili ekološkim alergijskim uslovima, polen se može prenositi u zatvorenom prostoru preko sobnih biljaka, ali i plišanih igračaka, odeće, obuće, torbi ili kroz otvorene prozore i vrata.
– Buđ
Alergije u zatvorenom prostoru mogu izazvati gljivice koje se razvijaju u vlažnim prostorima kao što su kupatila, kuhinje, donji delovi zidova, balkoni, podrumi i oko cevi koje cure.
– Izmet životinja/ptica/insekata
Čestice iz izlučevina različitih organizama prenose se vazduhom i izazivaju alergijske reakcije kod osetljivih osoba.
– Iritanti u zatvorenom prostoru
U našem svakodnevnom životu postoje različiti proizvodi koji se koriste u zatvorenom prostoru koji mogu da postanu okidači, uključujući dim, proizvode jakog mirisa kao što su parfemi, sredstva za čišćenje u domaćinstvu, spirale protiv komaraca i aerosolni sprejevi, koji mogu izazvati reakciju respiratornog sistema i pogoršati simptome alergije.
Simptomi alergija u zatvorenom prostoru
Neki od uobičajenih simptoma alergija u zatvorenom prostoru su sledeći:
- curenje ili svrab ili zapušen nos
- serijsko kijanje
- svrab ili suzenje očiju sa ili bez crvenila
- kašalj sa ili bez piskanja
- nelagodnost ili stezanje u grudima
- kratak dah ili otežano disanje
- osip na koži
- post-nazalno kapanje – uporan, suv kašalj
Kako smanjiti alergije u zatvorenom prostoru
Kontrolisanje alergena u kućnom okruženju može značajno smanjiti simptome alergije u zatvorenom prostoru.
1. Redovno čišćenje
Često čišćenje neophodno je za uklanjanje grinja, životinjskih izlučevina i drugih alergena.
- Usisavanje tepiha, prostirki, nameštaja i presvlaka jednom nedeljno uređajima opremljenim HEPA filterom za eliminisanje sitnih čestica.
- Čišćenje podova koji mogu imati značajnu količinu prašine vlažnom krpom kako bi se sprečilo da alergeni dospeju u vazduh.
2. Redovno pranje
- Sedmično pranje posteljine, jastučnica i ćebadi u toploj vodi da bi se uništile grinje.
- Preporučuje se korišćenje hipoalergenskih dušeka i navlaka za jastuke kako bi se stvorila barijera protiv alergena.
3. Održavanje niske vlažnosti i kontrolisanje vlage
Grinje i buđ napreduju u vlažnim i toplim sredinama.
- Nivo vlažnosti u zatvorenom prostoru treba održavati između 30-50 procenata.
- Izduvni ventilatori treba da budu postavljeni u kupatilima i kuhinji.
- Odmah treba popraviti sva mesta koja cure i obezbediti odgovarajuću ventilaciju kako bi se sprečila vlaga.
4. Smanjite kontakt sa kućnim ljubimcem
Ako je osoba sklona razvoju respiratornih alergija treba da ima minimalan kontakt sa životinjama. U slučaju da imamo kućnog ljubimca treba da:
- redovno da ga kupamo da bismo smanjili količinu peruti koju oslobađa
- držimo kućne ljubimce podalje od spavaćih soba i izbegavamo njihov kontakt sa tapaciranim nameštajem
- često da peremo njihove prostirke
- razmislimo o korišćenju prečistača vazduha sa HEPA filterom za eliminaciju čestica peruti kućnih ljubimaca.
5. Obezbedite ulazna vrata i prozore
Treba da sprečimo priliv spoljašnjih alergena kao što je polen da uđu u kuću tako što ćemo:
- držati prozore i vrata zatvorenima, posebno tokom vrhunca sezone polena
- koristiti prozore sa dvostrukim staklima i prozorske mreže otporne na alergene
- zatvoriti prozore i koristiti klima-uređaj tokom sezone velike količine polena
6. Koristite navlake otporne na alergene i hipoalergensku zaštitu
- Pokrijte dušeke, jastuke i tapacirani nameštaj navlakama otpornim na alergene kako biste sprečili nakupljanje grinja, peruti kućnih ljubimaca i drugih alergena.
- Perite navlake u toploj vodi da biste održali njihovu efikasnost.
7. Poboljšajte kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru
Prečišćavanje vazduha treba preduzeti pridržavajući se sledećih mera:
- korišćenje prečišćivača vazduha sa HEPA filterom za uklanjanje alergena iz vazduha u zatvorenom prostoru
- postavite uređaje za prečišćavanje vazduha u spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi za maksimalnu efikasnost
- pored toga, redovno menjajte filtere za vazduh u sistemima za grejanje i hlađenje kako biste obezbedili optimalan kvalitet vazduha
- neophodno je redovno održavanje sistema klimatizacije i grejanja.
Ukoliko se pridržavamo saveta dr Dhake moći ćemo da obezbedimo prostor minimalno pogodan za alergije i pomognemo očuvanju boljeg respiratornog zdravlja minimiziranjem izloženosti alergenima i nelagodnostima povezanim sa simptomima alergije.
