Trenutak kada se starenje naglo ubrza: Naučnici otkrili godine u kojima ulazimo u fazu povećane ranjivosti

Iako mnogi veruju da starenje dolazi postepeno i ravnomerno, nauka sve više ukazuje da to nije tako. Telo se menja postepeno, sa fazama ubrzanog biološkog starenja i periodima kada otpornost naglo slabi. Nova studija pokazuje da postoji jasna starosna tačka u kojoj organizam ulazi u period  značajno umanjene sposobnosti da se nosi sa bolestima, povredama i svakodnevnim stresorima. Ta tačka javlja se oko 75. godine života.

Kako naučnici prate pad otpornosti organizma

U osnovi istraživanja nalazi se analiza velikog broja ljudi kroz duži vremenski period, uz praćenje njihovog zdravstvenog stanja, hroničnih bolesti, funkcionalnih sposobnosti i načina na koji se oporavljaju od tegoba. Da bi sve ove podatke objedinili, naučnici su koristili alat koji ocenjuje zdravlje na osnovu različitih faktora kao što su fizička funkcija, prisutne bolesti, kardiovaskularni problemi i svakodnevna ograničenja.

Preporučujemo

Uz pomoć matematičkog modela pratili su koliko često se javljaju novi zdravstveni problemi i koliko brzo se telo vraća u ravnotežu nakon što do problema dođe. Pokazalo se da sa godinama oba procesa – i učestalost tegoba i brzina oporavka – postepeno idu u nepovoljnijem smeru.

Prelomne godine između 73. i 76.

Iako se promene u zdravlju mogu osećati i mnogo ranije, posebno posle šezdesete, naučnici su jasno identifikovali trenutak kada dolazi do naglog preokreta. To je period između 73. i 76. godine, bez značajne razlike između muškaraca i žena.

U toj fazi organizam više ne uspeva da nadoknadi štetu izazvanu akutnim ili hroničnim zdravstvenim problemima. Jednostavnije rečeno, brzina kojom se tegobe gomilaju postaje veća od brzine oporavka.

Posle ovih godina:

• oporavak traje duže
• svaka nova tegoba ostavlja veći trag
• zdravstveno stanje se brže pogoršava
• rizik ozbiljnih komplikacija značajno raste

Ovaj period naziva se fazom povećane ranjivosti zato što telo sve teže izdržava stres, bilo da je reč o infekciji, padu, lošoj ishrani, pogoršanju hronične bolesti ili emocionalnom opterećenju.

Zašto su ovi rezultati istraživanja važni za sve nas

Rezultati istraživanja nose nekoliko važnih poruka kako za lekare i sistem zdravstvene zaštite, tako i za starije osobe i njihove porodice.

Prvo, otkrivanje tačke preokreta oko 75. godine pokazuje koliko je dragoceno ulagati u zdravlje pre nego što se uđe u osetljiviji period života. Sve što se preduzme ranije – od pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i medicinskih kontrola do socijalne podrške – gradi takozvanu rezervu organizma.

Drugo, rano smanjenje rizika može značajno ublažiti posledice ulaska u ovu fazu. To znači sprečavanje padova, efikasno lečenje infekcija, kontrolu hroničnih bolesti, prilagođavanje okruženja i izbegavanje nepotrebnih zdravstvenih stresora.

Treće, ovaj model starenja pomaže lekarima da prepoznaju kada je vreme da se promeni pristup, da se intenzivira praćenje i osnaži preventiva. Cilj nije samo da se produži život, već da se što duže očuva dobra funkcionalnost, pokretljivost i samostalnost.

Možemo li odložiti ulazak u period povećane ranjivosti

Dobre vesti su da na veliki deo faktora možemo uticati. Istraživanja pokazuju da zdrave životne navike mogu značajno usporiti pad otpornosti.

Najvažnije strategije su:

• redovna fizička aktivnost prilagođena godinama
• pravilna ishrana i održavanje zdrave telesne težine
• kontrola hroničnih bolesti poput hipertenzije i dijabetesa
• prevencija padova i stvaranje bezbednog okruženja u domu
• mentalna stimulacija i učenje novih stvari
• socijalna povezanost i emocionalna podrška
• dovoljno sna i smanjenje stresa

Cilj nije samo izbeći bolest, već osnažiti organizam da ima snagu da se sa problemima nosi što duže i što efikasnije.

Šta ovo znači za starije osobe danas

Ulazak u period povećane ranjivosti oko 75. godine ne mora da znači drastičan pad kvaliteta života. On pre svega treba da bude signal da je vreme za dodatnu pažnju, adekvatnu negu, preventivne mere i razumevanje da telo u tim godinama funkcioniše drugačije.

Što se ranije prepozna ovaj prelomni trenutak, to je veća mogućnost da se njegov uticaj ublaži, a životna energija i samostalnost očuvaju duže.

(eKlinika.rs)