Dijabetes i alkohol? Iako većina studija kaže da umereno uživanje u alkoholu može imati određene koristi, a da prekomerna konzumacija nosi značajne rizike posebno u kontekstu regulacije šećera u krvi i interakcije sa terapijama, ovo pitanje ne sme biti shvaćeno isključivo, jer je svako telo svet za sebe.
Dijabetes i alkohol: Umerena konzumacija i rizici kroz studije
Jedna meta-analiza koja je obuhvatila više od 1,9 miliona ispitanika pokazala je da umerena konzumacija alkohola (do 14 grama dnevno) može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, posebno kod žena. Međutim, konzumacija iznad 63 grama dnevno povezana je s povećanim rizikom. Takođe, studija ARIC (Atherosclerosis Risk in Communities) pokazala je da žene koje konzumiraju 8–14 pića nedeljno imaju niži rizik od razvoja dijabetesa u poređenju sa onima koje piju manje od jednog pića nedeljno.
Rizici prekomerne konzumacije alkohola kod osoba sa dijabetesom
Kod osoba koje već imaju dijabetes, prekomerna konzumacija alkohola može dovesti do:
- Hipoglikemije
Alkohol može ometati sposobnost jetre da oslobađa glukozu u krvotok. To može dovesti do opasno niskog nivoa šećera u krvi, posebno ako se konzumira na prazan stomak ili u kombinaciji sa insulinom ili drugim lekovima koji snižavaju šećer.
- Povećanja telesne mase
Alkohol sadrži visok nivo kalorija. Poznato je da to doprinosi povećanju telesne mase. Može otežati kontrolu glikemije.
- Interakcije sa lekovima
Kombinacija alkohola i određenih lekova, poput metformina, može povećati rizik od laktacidoze, ozbiljnog stanja koje zahteva hitnu medicinsku intervenciju.
Preporuke za konzumaciju: Moraju li dijabetes i alkohol da isključe jedno drugo
U smernicama Američkog udruženja za dijabetes (ADA) preporučuje se pre svega ograničenje unosa. Oni kažu da bi žene ne bi trebalo da konzumiraju više od jednog pića dnevno, a muškarci ne više od dva. Alkohol treba konzumirati uz obrok, kako bi se smanjio rizik od hipoglikemije. Važno je redovno proveravati nivo šećera u krvi pre i nakon konzumacije alkohola. Treba izbegavati alkoholna pića koja sadrže visok nivo šećera, poput koktela i likera.
Dakle, umerena i kontrolisana konzumacija alkohola može biti prihvatljiva za osobe sa dijabetesom. Međutim, neophodno je konsultovati se sa lekarom pre nego što se odlučite na to. Praćenje nivoa šećera u krvi, konzumacija uz obrok i izbegavanje prekomernog unosa ključni su za minimiziranje rizika.
