Mladi ljudi koji imaju umeren do visok krvni pritisak, a koji postepeno raste tokom vremena, mogu da budu izloženi većem riziku od lošeg zdravlja mozga kasnije u životu, otkrili su istraživači. Studija, nedavno objavljena u „JAMA Network Open“, pokazuje da povišeni nivoi krvnog pritiska u mladosti koji se povećavaju tokom ranog odraslog doba mogu uticati na strukturu mozga i dovesti do lošijeg zdravlja mozga kasnije u životu. Nalazi pokazuju koliko je važno kontrolisati krvni pritisak tokom života – uključujući kontrole i u mlađem uzrastu.
Kako je teklo istraživanje
– Skloni smo da mislimo da smo u dvadesetim godinama života besmrtni, ali ono što radimo u mladosti važno je za kasnije zdravlje – izjavila je dr Pamela J. Šrajner, koautorka studije i profesorka na Odseku za epidemiologiju i zdravlje zajednice na Univerzitetu Minesota.
Glavni nalaz studije, koja je uključivala analizu magnetne rezonance mozga na 853 učesnika, bio je da, u poređenju sa pojedincima koji imaju stabilnije putanje krvnog pritiska od mladog odraslog do srednjeg doba, oni koji imaju umereno do povišen krvni pritisak verovatnije je da imaju indikacije lošeg zdravlja mozga. Ova promena u zdravlju mozga uključivala je manji ukupni volumen sive materije, abnormalni volumen bele materije i manji protok krvi sive materije.
Učesnici su pregledani čak osam puta u periodu od 30 godina, od 1985. do 2016. godine. Učesnici su takođe bili podvrgnuti magnetnoj rezonanci tokom 25. ili 30. godine studije, koji su korišćeni za ispitivanje promena u strukturi mozga i njegovom krvotoku. Istraživači su otkrili da su učesnici koji su imali viši nivo krvnog pritiska na početku i iskusili postepeno povećanje krvnog pritiska tokom ranog odraslog doba verovatnije imali smanjeno zdravlje mozga u srednjim godinama. Rezultati ukazuju na to da je identifikacija ranih faktora rizika i redovno praćenje krvnog pritiska ključna, jer visoki krvni pritisak neće nestati bez intervencije i može dovesti do potencijalne štete u budućnosti.
Faktori koji doprinose visokom krvnom pritisku
– Mnogi ljudi nisu svesni da imaju povišen krvni pritisak jer je hipertenzija obično asimptomatska, što znači da nema očiglednih simptoma dok ne dođe do kritičnog nivoa, a pacijent ima klinički događaj kao što je srčani udar ili moždani udar – rekla je dr Šrajner.
Uobičajeni faktori rizika koji mogu dovesti do hipertenzije uključuju ishranu sa visokim sadržajem natrijuma ili malo kalijuma, nedostatak fizičke aktivnosti, gojaznost, preveliki unos alkohola kao i upotreba duvana, ali i genetika. Mladi ljudi su posebno ranjivi jer je manje verovatno da redovno prate svoj krvni pritisak. Određene grupe ljudi, međutim, češće imaju visok krvni pritisak od drugih. Muškarci češće imaju visok krvni pritisak nego žene – 50 procenata muškaraca u odnosu na 44 procenata žena ima ovo stanje.
Kako sniziti visok krvni pritisak
Za one koji žive sa hipertenzijom, postoje proaktivni koraci koji mogu da snize krvni pritisak – a to može pomoći u zaštiti zdravlja mozga kasnije u životu. S obzirom da način života igra glavnu ulogu u hipertenziji, možda ćemo moći uspešno da kontrolišemo krvni pritisak samo zdravim promenama u svakodnevnoj rutini i modifikacijom faktora rizika u ponašanju.
Čak i male modifikacije u ishrani i prilagođavanju načina života mogu napraviti razliku. I gubitak težine i smanjenje unosa natrijuma mogu poboljšati kontrolu krvnog pritiska. Redovne fizičke vežbe, ishrana koja je zdrava za srce, kao što je mediteranska dijeta, i ograničavanje konzumiranja alkohola su samo neki od koraka. Lečenje drugih faktora vaskularnog rizika, uključujući dijabetes, pušenje i gojaznost, takođe je povezano sa poboljšanim zdravljem mozga.
Sticanje navike praćenja krvnog pritiska ranije u životu je ključno je bi se tako osiguralo da on ostane na optimalnom nivou tokom vremena. Svi odrasli trebada imaju najmanje jednom godišnje skrining i da češće provere krvni pritisak kako stare. Mnogi prave grešku čekajući da postanu mnogo stariji pa da počnu da razmišljaju o svom krvnom pritisku, ali u mnogim slučajevima šteta može već biti učinjena.
Šta ako visok pritisak ne opada iako usvojimo zdrave navike
Ako se ne leči, visok krvni pritisak može biti opasan, tako da ako promene u načinu života same po sebi ne ispravljaju problem, pa je možda vreme da se pritisak kontroliše medicinskim tretmanom. Ako je krvni pritisak konstantno visok i ne poboljšava se nakon šest meseci od promene načina života, potrebno je da potražite savet lekara.
Na sreću, postoje efikasni tretmani kada je u pitanju rešavanje visokog krvnog pritiska, uključujući prilagođavanje načina života i lekova za krvni pritisak. Iako nisu svi uzroci visokog krvnog pritiska pod vašom kontrolom, postoji mnogo načina da smanjite rizik. Kada se mere primene dovoljno rano, one mogu čak pomoći u održavanju zdravlja mozga na duži rok.
