Prazan želudac „ne voli“ kada mu na početku dana zadate „udarac“ koji mu uopšte ne prija i od kojeg zavisi nivo energije tokom dana. Međutim, ljudi ponekad razviju navike, koje mogu da dovedu do neželjenih fizičkih i emocionalnih stanja, koje je zbog toga bolje izbegavati. Zna se da kako izgleda kada je prazan želudac i šta je osećaj gladi – javlja se slabost, umor, krčanje stomaka, smanjenje nivoa šećera u krvi, dok kortizol i adrenalin počinju da preplavljuju organizam, potencijalno izazivajući osećaj stresa i razdražljivosti.
Prazan želudac burno reaguje na lekove protiv bolova
Lekove poput aspirina, paracetamola i ostale protivupalne medikamente ne bi trebalo uzimati na prazan želudac jer mogu da dovedu do ozbiljnih probavnih komplikacija. Jedinjenja, koje ti lekovi sadrže, mogu da uzrokuju neravnotežu u sluznici želuca i u ozbiljnim slučajevima dovedu do želudačnog krvarenja. Kako bi se smanjio negativan učinak protivupalnih lekova na probavni sistem, savet je da se popiju uz malo mleka, jogurta i sa dosta vode.
Uzimanje lekova na prazan stomak zavisi od slučaja do slučaja. Neki lekovi su efikasniji bez hrane, na prazan stomak, dok neke svakako treba uzimati uz obrok. U slučaju određenih lekova protiv bolova, poput ibuprofena, najpametnije ih je uzimati uz obrok zbog potencijalno štetnih neželjenih efekata, kao što je iritacija sluznice želuca i pojave čireva, koji krvare.
U stvari, ovo važi i za nekoliko drugih lekova protiv bolova – za sve druge nesteroidne antiinflamatorne lekove, takozvane NSAIL lekove, kao i za aspirin, koji može da smanji sposobnost sluznice želuca da se zaštiti od jake kiseline proizvedene kako bi pomogla u procesu varenja. Lekari ističu da NSAIL lekovi mogu da budu rizičniji ukoliko osoba , koja ih uzima, već ima stomačne probleme, čir na želucu ili problem sa krvarenjem.
Ni uzimanje multivitamina na prazan želudac nije najmudriji potez
Svakodnevno uzimanje multivitamina je uobičajena praksa za milione ljudi širom sveta, ali, treba imati u vidu da postoji pravilan i pogrešan način konzumiranja suplemenata. A uzimanje multivitamina na prazan stomak nije najmudriji potez, pre svega, zbog uticaja na creva. Gastroenterolozi navode da uzimanje vitamina na prazan stomak često može da poremeti gastrointestinalni trakt. Kako kažu, mnogi ljudi mogu da osete bolove u stomaku, mučninu, pa čak i da dobiju dijareju kada popiju multivitamine na prazan želudac.
Najrizičnije grupe ljudi, koje ne smeju da uzimaju multivitamin na prazan stomak
Stručnjaci naglašavaju da ljudi koji imaju već imaju probleme, poput gastritisa, sindroma iritabilnog creva ili peptičkih ulkusa, mogu da budu posebno pogođeni reakcijom praznog želuca. Najneprijatnije situacije mogu da izazovu ili da pogoršaju stanje vitamini koji sadrže gvožđe, kalcijum ili vitamin C, a koji mogu da izazovu znatno gore simptome zbog povećane verovatnoće da iritiraju sluznicu želuca. Umesto da čovek prolazi kroz sve ovo, savet je da se multivitamini uzmaju zajedno sa hranom, jer konzumiranje uz hranu povećava sposobnost tela da apsorbuje vitamine i smanjuje rizik od mučnine i uznemirenog stomaka. Takođe, lekari preporučuju da se multivitamini ne uzimaju pre vežbanja, jer tada mogu da se razlože u stomaku i izazovu proizvodnju želudačne kiseline.
