Težak školski ranac može da optereti dečje telo: Kako se pravilno nosi i kako da olakšate teret

Kako je kupovina za povratak u školu u toku, stručnjaci upozoravaju da preteški rančevi mogu da opterete dečja tela. Rančevi mogu da budu moderni i funkcionalni, ali mogu da budu i preteški - opterećeni knjigama, digitalnim uređajima, muzičkim instrumentima, sportskom opremom, flašicom za vodu, opremom za likovno... Dobro je biti spreman za nastavu, ali deca koja pešače u školu ili učestvuju u vannastavnim aktivnostima dolaze u situaciju da nose teret mnogo veći nego što njihova tela mogu da podnesu.

Kako da znate da li je ranac vašeg deteta pretežak?

Moderan školski ranac vremenom je razvijao dizajn, ali nije nužno postao lakši. Bez obzira da li učenici imaju udžbenike, digitalne uređaje ili oboje, često ih prate sveske, flašice za vodu, posude za ručak ili odeća za vežbanje. Pojedinačno, ti predmeti možda ne deluju teško, ali zajedno mogu da dodaju nepotreban teret dečjim telima.

Preporučujemo

Prema American Academy of Pediatrics, znaci da je ranac možda pretežak je dete koje se naginje napred kako bi podržalo svoju težinu ili ima poteškoće u hodanju. Takođe, kaiševi ne bi trebalo da se zabijaju u ramena.

Povrede leđa su retke, ali moguće, posebno ako dete padne dok nosi težak ranac, naglašava dr Sadika Kendi, lekarka koja predsedava naporima Akademije za prevenciju povreda.

- Gore je ako se, na primer, spotaknu i padnu, a imaju ogroman, težak ranac na leđima. Onda je to samo dodatna težina koja bi mogla da poveća težinu povrede - istiće dr Kendi.

Iako se 10 do 15 odsto telesne težine deteta često navodi kao smernica za ranac, nema dovoljno dokaza da se uspostavi univerzalni pristup, navodi dr Kendi. Deca se razlikuju po visini, snazi, fizičkom razvoju i dnevnim rutinama, pa bi roditelji i negovatelji trebalo da uzmu u obzir individualne potrebe svakog deteta i, generalno, da rančeve drže što je moguće lakšim.

Kako se pravilno nosi ranac? 

Zdravstvene vlasti preporučuju rančeve sa dva široka, postavljena ili tapacirana, podesiva kaiša. Kaiševi treba da budu dovoljno čvrsti da drže torbu blizu tela i treba ih podesiti tako da dno bude odmah iznad detetovog struka. Ranac sa pojasom za struk takođe može da pomogne u podršci dela težine.

Rančevi sa točkovima mogu da budu korisni, posebno za decu sa povredama, ali stručnjaci kažu da mogu da budu i problematični u školama sa stepenicama ili prepunim pešačkim stazama, gde bi možda bili opasnost od spoticanja.

Treba nositi samo najneophodnije

Nakon što roditelji dobiju raspored časova u školi i spisak neophnih knjiga i školskog pribora za povratak u školu, trebalo bi da provere šta dete zaista mora da nosi svaki dan. Nastavnici savetuju da bi roditelji trebalo da se fokusiraju na to da deca imaju osnovni pribor, umesto da se zanose modernim, dekorativnim ili skupim predmetima.

Pored knjiga i svesaka, deca često nose i laptopove, punjače... što dodatno povećava težinu ranca. Takođe, kako učenici odrastaju, rančevi mogu da postanu više kao lično skladište nego mesto za školski pribor, pa se u njima nađe i šminke, uvijača za kosu, fena, dresova, rezervnih patika ili druge obuće i odeće.

(eKlinika.rs)