Kako loše držanje postaje poremećaj koji narušava kompletnu žensku figuru, otkriva dr Katarina Ljubinković

Loše držanje ili loša postura danas više nije samo estetski problem ili loša navika iz detinjstva na koju su nas opominjali roditelji rečima - „Ispravi se!”. U modernoj medicini, fizijatriji i ergonomiji, loša postura se posmatra kao funkcionalni poremećaj mišićno-skeletnog sistema koji direktno utiče na celokupno zdravlje, energiju i pa čak i na radnu sposobnost.

Na loše držanje utiču i emocije i zdravstveni aspekt 

Pravilna postura, koju često zovemo „lepo držanje” je stanje u kom je kičma u svom prirodnom obliku - blago „S” zakrivljenje - i gde su mišići, zglobovi i ligamenti podjednako opterećeni, bez obzira na to da li sedimo, stojimo ili hodamo. S druge strane, loše držanje nastaje kada se taj balans naruši. Usled dugotrajnog boravka u neprirodnim položajima, pojedine grupe mišića postaju prekomerno skraćene i napete, dok druge oslabe i istegnu se i telo se tada prilagođava tom nepravilnom položaju i počinje da ga troši neprirodnom brzinom.

Preporučujemo

- Postura osobe mnogo utiče na utisak koji ona ostavlja na okolinu, još dok nije ni  progovorila. Znači, u prvom sekundu kada nekog vidimo, mi automatski još i na podsvesnom nivou uradimo jednu analiza i lica i tela čega nismo ni svesni. Znači, tu su bukvalno delići sekunde u pitanju kada mi analiziramo proporcije lica, držanje osobe koju vidimo i u istom sekundu mi znamo da li je osoba lepa i ima pravilno držanje. Nama ne treba ta duga obrada informacija, da posmatramo nekog 20 minuta da bismo napravili zaključak. Mi takođe tada na podsvesnom nivou već znamo da uzroci lošeg držanja mogu da budu nedostatak samopouzdanja, zdravstveni uzrok, nedostatak vežbanja... To znači, i emocije i zdravstveni aspekt. Osoba koja nema lepo držanje odaje utisak nekog ko nije u apsolutno pozitivnom stavu ili mentalnom ili da je u zdravstveno dobrom stanju. Veoma je važno da se radi na tome, ne samo zbog estetike nego i zbog zdravlja - poručuje u razgovoru za eKlinika portal, dr Katarina Ljubinković, specijalista fizikalne medicine.

Kada žena ima lošu posturu i grudi izgledaju manje

Doktorku Ljubinković pitali smo i da li je tačno da grudi izgledaju manje kada žena ima loše držanje.

- Jeste. Lošim držanjem dolazi do preoblikovanja grudnog koša, ali to deluje i na ceo organizam, znači u celini, na lokomotorni aparat. Konkretno, sa grudnim košom dešava se kada dugo sedimo da smo uglavnom u povijenom držanju i tako i ostanemo i kada ustanemo, jer organizam zapamti to držanje i posle dugog vremena počne da ga podržava kao naše držanje i tako isto izgledamo i kada stojimo. I u tom slučaju dolazi do skraćenja grudnih mišića i povijanja grudnog koša na unutra. Takođe naš kapacitet pluća tada nije pun. Dišemo samo gornjim segmentima, a vizuelno izgledamo kao da smo pogrbljeni, kao da je udubljen grudni koš i grudi i grudni koš ne izgledaju lepo. Tako da je vrlo bitno da radimo na tom balansu mišića i kroz vežbe i kroz korekciju držanja - objašnjava dr Ljubinković i podseća da postoji tačno uputstvo kako bi trebalo da sedimo da bismo sačuvali posturu.

Kako loše držanje utiče na lice i stvaranje podbratka, koliko nas „skraćuje” i oduzima na visini, kakav psihološki efekat loša postura ima na ženu i kako sve te posledice mogu da se koriguju, pogledajte u novoj eKlinika Lepote epizodi sa dr Katarinom Ljubinković na našem You Tube kanalu.

(eKlinika.rs)