Foto: Kada smo svesni svoje unutrašnje snage, takvu poruku ćemo slati i ka drugima Foto: Shutterstock
Samopoštovanje, najpre prema sebi a onda i prema drugima, kamen temeljac je zdravih odnosa. Nažalost, mnogi ljudi ne mogu da podignu lestvicu samopoštovanja, pa se drugi prema njima odnose kao prema „džaku za udaranje“.
Neke osobe se često susreću sa situacijama u kojima ih drugi ne cene, ne poštuju i gaze granice izdržljivosti i funkcionalnosti. Tada je teško izbeći osećaj frustracije i bespomoćnosti. Međutim, za ovakve odnose ima rešenja. Uz promene fokusa i drugačiju postavku prioriteta pre svega drugačijeg pogleda na sopstveno samopouzdanje, povratićete kontrolu a drugi će vas poštovati. Ključne stvari ove promene su upravo jače samopouzdanje i pravilna procena i postavljanje granica.
Ljudi nas najčešće ne poštuju jer nemamo razvijen osećaj o sopstvenoj vrednosti. Razlozi za takva osećanja su brojna. Poštovanje prema samima sebi dolazi iz našeg unutrašnjeg bića. Kada ga prepoznamo i osvestimo, drugi ljudi će to detektovati. Neverovatno je važno da prepoznamo svoje prednosti kao i slabosti, da ih prihvatimo i ne budemo frustrirani. Svaki čovek zaslužuje poštovanje, a kada smo svesni toga i naše samopouzdanje raste.
Jedan od načina za postizanje jačeg samopouzdanja je postavljanje manjih ciljeva i njihovo strpljivo ispunjavanje. Kada polako ostvarujemo zacrtano, počećemo i da verujemo u svoje sposobnosti (ako smo kojim slučajem sumnjali). Značajno je i okružiti se pozitivnim ljudima koji nas podržavaju i koji nas poštuju zbog onoga što smo suštinski.
Neki ljudi nemaju sposobnost ni volju da poštuju one oko sebe. Moderna reč za njih je „toksični“ i zaista je tako: toksični ljudi projektuju i toksične odnose. Nemojte se sa njima konfrontirati – jednostavno se odvojite od njih i nemojte dozvoliti da vas zasipaju svojim otrovnim mislima i postupcima. To je često najbolji način se izborimo za poštovanje. Nemojte imati strah od prekida odnosa koji su za loši. Kada se udaljite od takvih ljudi, „svanuće“ vam. Zato u svojoj blizini negujte ljude koji vas poštuju i cene vaše kvalitete.
Da bi nas drugi poštovali, moramo što jasnije da komuniciramo i da izražavamo svoje stavove, osećanja i očekivanja. Često dolazi do nesporazuma jer je nemoguće čitati nečije misli. Direktnost ostavlja i manje prostora za prelazak granica.
I način komunikacije je važan. Naša intonacija, govor tela i izbor reči daju pečat tuđem doživljaju. Budite odmereni, ljubazni ali čvrstih stavova, pokažite da poštujete ono što rečima „branite“. To je jedan od proverenih recepata za poštovanje od strane drugih.
Postavljanje granica je jedan od najvećih izazova na putu sa samopoštovanju. Ako ste neko ko svima ugađa, to će vrlo verovatno odvesti situaciji da vas drugi koriste. Moguće je naučiti reći drugim „Ne“. To nije ništa loše ni ružno, a ozbiljna je stavka u postavljanju ličnih granica. Uradite to asertivno, bez agresivnosti. Asertivnost nedvosmisleno pokazuje da vam je stalo i do sebe i do drugih, bez neprijateljskih tonova.
I samopoštovanje i samopouzdanje nastaju iz brige o sebi, kako fizičke, tako i mentalne. Kada se osećamo dobro u svom telu i umu, lakše nam i da zahtevamo i očekujemo poštovanje. Hobiji, zdravija ishrana, dovoljno efektivnog sna i redovna, umerena fizička aktivnost mogu da pomognu u jačanju osećaja sopstvenih vrednosti.
Poštovanje drugih se ne može tražiti na silu, ali se može ostvariti kroz doslednost, moć asertivne komunikacije i postavljanje što jasnijih granica. Kada volimo i cenimo sebe, nećemo dozvoliti da nas drugi gaze, a naš stav će poslati jasnu poruku drugima da nas poštuju.