Koristite svoj um kako bi poboljšali svoja seksualna iskustva, jer toliko seksa se događa u našem mozgu, kažu stručnjaci. Zato bi možda trebalo da preispitamo sebe i kako pristupamo seksu. Na primer, zašto ne bismo odvojili više vremena da pripremimo mozak za seks? Kako da se usredsredimo na stvari koje su najvažnije za sjajan seks? I, šta je zapravo najvažnije za dobar seksualni život?
Šta je zdrav seks – a šta nije
Seks u vezi je sporazumno davanje i deljenje tela sa nekim kome verujete, volite i osećate se posvećeno. Ali često nam se preko medija daju „saveti“ koji daju iskrivljenu sliku seksa.
Doktor Charles Wampold, koji se bavi istraživanjem seksulnosti kod ljudi sastavio je listu najčešćih tema koje se nalaze u popularnim časopisima o tome kako poboljšati svoj seksualni život.
Evo najčešćih:
1. Tehnički / mehanički faktori (poput seksualnih tehnika)
2. Raznolikost (poze, seksi igračke)
3. Faktori odnosa
4. Lični psihološki faktori (stvari koje nam „ometaju“ seks kao što je zabrinutosti zbog novca, posla)
5. Priprema za seks (lična nega, stvaranje romantične atmosfere ili odabir okruženja)
Doktor Wampold kaže da ove teme jednostavno nisu toliko ključne za sjajnu seksualnu vezu.
Da bi objasnila kako se tabloidni saveti i trikovi poput ovih razlikuju od istine u spavaćoj sobi dr. Peggi Kleinplatz istraživala je parove koji su uživali u punom i zadovoljavajućem seksualnom životu i otkrila najvažnije stvari za koje su ljudi rekli da su ključne za odličan seks.
Ona je sastavila listu od osam glavnih „sastojaka“ za sjajan seks
1. Biti prisutan, fokusiran i otelotvoren
2. Veza, uravnoteženost, spajanje, sinhronizacija
3. Duboka seksualna i erotska intimnost
4. Izvanredna komunikacija, pojačana empatija
5. Autentičnost, istina, nesputanost, transparentnost
6. Blaženstvo, mir, isceljenje
7. Istraživanje, zabava
8. Ranjivost i predaja
Nije li neverovatno da gotovo nijedna stavka na listi nije sadržala ono što je najvažnije u tabloidima? Ljudi iz studije doktorke Kleinplatz dali su nekoliko drugih manjih faktora koji čine da im seks bude sjajan:
1. Intenzivan fizički osećaj, orgazam
2. Požuda, želja, hemija, privlačnost
Doktroka objašnjava da su prvih osam stavki stvari nad kojima imamo kontrolu, pa na njih treba i da obratimo pažnju.
Kako možemo da primenimo rezultate ovih istraživanja?
Jedan od glavnih faktora koji se nalazi u svih osam stavki koje doprinose dobrom seksu je naš MOZAK! Neki od nas bi radije primili strujni udar nego da budu sami sa svojim mislima 15 minuta, jer koncentracija uma na misli, osećanja i senzacije tokom dužeg vremenskog perioda deluje zastrašujuće ili čak nemoguće.
Kako pripremiti um za seks? Ovo je verovatno najbolje da radimo sami, bar u početku. Nema potrebe da se upliće i parnter. Možemo samostalno da preuzmemo odgovornost za svoj um. Nije potrebna nikakva fensi knjiga o samopomoći. Nisu potrebni alati ili igračke. Naše interakcije i komunikacija u našim intimnim vezama uvek igraju ulogu u našoj seksualnoj vezi. Budite prilagođeni svom telu, svom umu, partneru i svojoj vezi. Odvojite malo vremena za razmišljanje o seksu. Mnogi parovi imaju koristi od pažljivog pristupa seksu.
Dišite zajedno: Zagrlite se i dišite 5-10 minuta. Kako se osećate kada ste u ovakvom bliskom kontaktu sa svojim partnerom? Nakon vežbe disanja, stavite glave čelom na čelo i razgovarajte o tome kako ste se osećali tokom vežbe disanja. Ako partner oseti vaše potpuno prisustvo, to je prilično je seksi. Biti emocionalno autentičan prilično je seksi. Dopuštanje partneru da vidi sa čime se bojite da se suočite (u sebi ili svojoj vezi) izgrađuje emocionalni integritet, jača odnos i podiže intimu između partnera. Upoznavanje vašeg mozga je upoznavanje jednog od vaših najmoćnijih polnih organa, piše psychologytoday.com.
