Zaštita od sunca je jedan od imperativa koga bi se trebalo pridržavati posebno tokom letnjih meseci, naročito u danima kada je UV indeks zračenja povećan, kako bismo sačuvali zdravlje kože, pa je u svakom slučaju najbolje poslušati savete lekara.
Preparate za zaštitu od sunca treba koristiti tokom leta bilo gde da se nalazimo
Dermatolog dr Dimitrije Karabahčiev za portal eKlinika objašnjava koji zaštitni faktor je najbolje koristiti, šta njihove oznake zapravo znače, kako bi i kada trebalo da se sunčamo, kao i kod kojih kožnih oboljenja bi trebalo biti posebno obazriv prilikom izlaganja suncu.
– Preparate za zaštitu od sunca mogu da koriste svi osim onih ljudi onih koji su alergični na njihove sastojke, a postoje kožna oboljenja koja mogu da se pogoršaju ukoliko se uz kreme sa zaštitinim faktorima koriste preparati sa neodgavarajućom teksturom, na primer, kreme za akne ili gel za atopijski ekcem – kaže dr Karabahčiev.
Prema njegovim rečima preparate sa zaštitnim faktorima trebalo bi da koriste svi i to ne samo kako se obično misli, na plaži i prilikom sunčanja, nego kod svakog izlaganja sunčevim zracima.
– Muškarci, žene i deca starija od 6 meseci treba da koriste preparate za zaštitu od sunca svaki dan, uključujući i osobe koje lako potamne, jer se koža oštećuje od sunca i pored toga što nije došlo do opekotina. Bebe mlađe od 6 meseci su jedini izuzetak, jer je njihova koža veoma osetljiva. Za njih je najbolje je da se ne izlažu suncu ili da nose odeću za zaštitu od sunca – ističe Karabahčiev.
Zaštita od sunca i kako sačuvati kožu
Naš sagovornik pojašnjava šta znače oznake na preparatima za zaštitu od sunca i kada ne bi trebalo da se opuštamo i ako smo ih naneli.
– SPF je skraćenica za faktor zaštite od sunca, a broj nam govori koliko je vremenski period potreban da koža izložena UVB zracima pocrveni, ako smo naneli zaštitni preprat u poređenju sa vremenom bez zaštite. Dakle, ako pravilno koristimo preparate za zastitu od sunca sa SPF 30, potrebno nam je 30 puta duže da pocrvenimo nego bez zastite – kaže dermatolog.
Koliko puta je potrebno nanošenje kreme za zaštitu od sunca tokom dana
Dr Karabahčiev savetuje kada je potrebno koristiti preparate sa određenim zaštitnim faktorom.
– Ako veći deo dana provodite u zatvorenom prostoru, a samo u kratkim vremenski intervalima izlazite napolje, možete da koristite preparate za zaštitu od sunca sa SPF 15 i više. Ako, pak, provodite više vremena izloženi jakom suncu potrebno je koristiti one sa SPF 30 i više. Pola sata pre izlaska treba naneti preparat . Bez obzira koji SPF koristite ključ je u ponovnom nanošenju preparata svaka dva sata. Koristite preprate širokog spektra koji štite i od UVB i UVA zraka. Za plivanje i aktivnosti uz koje ćete se znojiti, više nego uobičajeno, trebalo bi koristiti vodotporne preparte koji su efikasni do 40 minuta. Poželjni su i veoma vodotporni čija efikasnost je i do 80 minuta u vodi – savetuje dr Karabahčiev.
Pravilna priprema za sunčanje
Većina ljudi preparate nanosi na lice i veće površine tela, međutim dermatolog kaže da postoje neki osetljivi delovi kože koje uglavnom zaboravljamo kod mazanja.
– Preporuka je naneti preparate na izložene delove tela uključujući usne, koja skoro svi zaboravljamo, a ona su najosetljivija, ušne školjke, zadnju stranu vrata i kolena, laktove, kao i gornju i donju stranu stopala, ako je izložena suncu. Važno je napomenuti da uz košićenje preparata ne treba zanemariti i drugu zaštitu poput naočara, šešira, i kapa. Kod muškaraca je veoma važno da preparate za sunčanje nanesu na zaliske ili, ukoliko nemaju kosu, na celo teme, ali i da uz to nose kapu – objašnjava lekar.
Prema njegovim rečima, koliko je značajan zaštitni faktor tokom dana sa jakim suncem i povećanim UV indeksom zračenja govori i podatak iz jednog od novijih istraživanje.
– Nova istraživanja pokazuju da redovno koirišćenje preparata sa SPF 15 smanjuje za 40 odsto šanse za dobijanje bicelularnog karcinoma kože i za do 50 odsto melanoma kože – ističe on.
Količina preparata koju je potrebno naneti da bi se zaštitili od loših sunčevih zraka
Dr Karabahčiev kaže da pored toga, preparati sa zaštitnim faktorima sprečavaju takozvano fotostarenje kože, uključujući i pojavu bora, staračkih fleka i opuštanja kože.
– Naravno, što je SPF faktor preparata veći i zaštita je veća. Međutim, preparati sa visokim zaštitnim faktorom mogu nekada da nas dovedu u zabludu i u stanje da se opustimo. Neki ljudi su skloni da koriste visok zaštitni faktor, na primer 50, namažu se jednom i misle da im je to dovoljno za ceo dan ili smatraju da im nisu potrebne druge mere zaštite od sunca. To nije tako i zato još jednom da ponovimo – bez obzira na broj SPF faktora, mazanje preparatima za zaštitu od sunca trebalo bi da se ponavlja na dva sata.
Upitan koliko preparata za sunčanje bi trebalo naneti prilikom svakog mazanja, dr Karabahčiev kaže:
– Uglavnom na svakom od tih preparata napisana je preporuka proizvođača koje bi se trebalo pridržavati. Međutim, narodskim jezikom rečeno, obično je dovoljna količina od jedne male čašice za rakiju za celo telo.
Savet plus za osobe sa kožnim oboljenjima
On navodi da bi osobe koje imaju određena kožna oboljenja ključna adekvatna zaštita od sunca.
– Kožna oboljenja kao sto su Lupus erythematosus, Rosacea, herpes simlex i druga koja spadaju u grupu fotoosetljivih oboljenja zahtevaju strogu fotoprotekciju sa preparatima koji imaju SPF 50 i široki spektar. Kod izlaganja suncu ljudima sa ovim kožnim problemima stanje se pogoršava ili izaziva pojavu fotodermatozama kao što je solarna urtikarija. Postoje oboljenja kao sto su psorijaza i vitiligo za koje je blago sunce u ranim jutarnjim i kasnim popodnevnim satima blagotvorno, ali izlaganje jakom suncu bez zaštite može da izazove opekotne koje mogu dovesti do pogoršanja i javljanja takozvanog Koebnerovog fenomena – objašnjava dermatolog.
Kako navodi dr Karabahčiev kod ljudi koji imaju oštećenja kože bilo mehanička ili pomenute bolesti, ako dozvole da izgore javljaju se nove promene koje mogu da budu veoma bolne, zbog čega je važno imati adekvatnu zaštitu od sunca.
Tokom sunčanih dana, pre izlaska napolje, bilo bi dobro proveriti UV indeks zračenja Foto: screenshot hidmet.gov.rs
U svakom trenutku možete proveriti u kojoj se zoni nalazi indeks UV zračenja u vašem gradu na sajtu Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
