Česta rečenica koju možete da čujete tokom pandemije covid 19 je „ja sam mnogo umoran“. Nakon devet meseci života sa pandemijom i anksioznošću razumljivo je da su ljudi umorni.
Roditelji su iscrpljeni zbog dece koja nisu smela da izlaze napolje. Oni koji moraju da rade od kuće takođe su premoreni. Zbog brige za zdravlje, zabrinutosti za finansije i neminovne izolovanosti svi osećaju podjednak stres koji donose ovakva neobična vremena i to je veoma naporno. Svi bismo želeli da odspavamo dok ovo ne prođe ili još bolje – da se odmaramo.
Ali iako bi pauza bila poželjna, većina ljudi – osim onih koji su zaista bolesni od covid 19 ili neke druge bolesti – sposobni su da preguraju ovaj umor.
„Umoran“ je nedefinisana reč koja pokriva širok spektar nivoa umora. Ključna razlika je, međutim, između redovnog umora i umora povezanih sa bolešću.
Redovan umor
Svakodnevni umor koji nije povezan sa bolešću uobičajena je pojava. Možda se osećate pospano, možda vam samo nedostaje sna ili su vaše telo i um istrošeni nakon dugih sati rada, napora ili neprestanog stresa – ali vi se ne osećate bolesno. Mišići i zglobovi vas ne bole kao kada imate grip. Sposobni ste da ustanete iz kreveta i skupite energiju da pregurate dan, čak i ako to ne želite. Šolja kafe ili dremka mogu da vas podignu.
Ova vrsta umora obično je povezana sa spoljnim faktorima: nedostatkom sna, stresom, napornim vežbanjem. Ali iznutra, vaš organizam dobro funkcioniše: vaše žlezde i organi rade dobro; nema infekcije koja vas iscrpljuje; vaš nervni sistem je možda preopterećen, ali nije zaista oštećen.
Da li vaš umor normalan ili je prouzrokovan bolešću?
Kako biste došli do zaključka da li imate uobičajeni umor ili onaj koji je u vezi sa nekom bolešću razmotrite sledeća pitanja:
- Da li se osećate kao da ste istrošeni ili vam je muka?
- Da li ste ovo već iskusili ili se osećate jači umor nego inače?
- Kada malo smanjite spoljne faktore koji utiči na umor (posao, stres, neispavanost), da li vam je bolje ili je stanje nepromenjeno?
- Da li se osećate osveženo nakon dobrog sna ili dremke?
- Možete li pregurati dan ili vam je nemoguće da ustanete iz kreveta?
- Da li se umor zadržao duže nego što biste očekivali?
- Da li imate druge simptome koji bi mogli da ukažu na neku bolest?
Zaključak
Niko ne poznaje vaše telo od vas. Vi znate da prepoznate kada ste zdravi, a kada bolesni. Ukoliko osetite da vam se javlja umor koji nikako ne prolazi najbolje je da se prvo javite lekaru.
