Inhalacija ovim biljem i eteričnim uljima oslobađa disajne puteve i pomaže da se „otpušite”

Inhalacija biljem je veoma koristan način da pomognete imunskom sistemu i ublažite simptome koje prate infekcije gornjih disajnih puteva. Biljke su relativno jeftine, bezbedne za upotrebu ukoliko niste alergični, efikasne i jednostavne za pripremu.

Kako na sluz utiče inhalacija biljem

Kada potopite biljke u vodu da biste napravili materijal za biljnu inhalaciju, pokrenućete proces oslobađanja korisnih sastojaka. Udisanjem zajedno sa vodenom parom aromatična ulja biljaka umiruju nadražene nosne kanale i razmekšavaju nagomilanu sluz u sinusima i plućima. Po želji se mogu dodati i eterična ulja, uz oprez i konsultaciju sa stručnim lice.

Preporučujemo

Pripremanje materijala za inhalaciju

Biće vam potrebno:

• činija srednje veličine
• peškir
• 1 l ključale vode
• 1 ½ - 2 šolje suvog bilja (predlozi slede)
• 2–3 kapi eteričnog ulja (predlozi slede)
• maramice ili platnena maramica.

Uputstvo za sprovođenje inhalacije

Izaberite mesto za inhalaciju (dobro je raditi sedeći za kuhinjskim stolom ili stojeći pored radne površine odgovarajuće visine). Stavite bilje u činiju. Prelijte bilje ključalom vodom.

Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja, ako koristite.

Nagnite glavu nad činiju (vodite računa o udaljenosti da izbegnete opekotine od pare) i prebacite peškir preko glave kako biste napravili „šator“ koji zadržava paru.

Zatvorite oči da izbegnete nadražaj, naročito ako koristite eterična ulja.

Duboko udišite. Određujte položaj glave i peškira po potrebi, vodeći računa o tome da para ne bude previše vrela. Nastavite oko 10 minuta, kašljajući ili izduvavajući nos po potrebi dok se sluz razmekšava.

Poklopite činiju tanjirom ili poklopcem kada završite. Iste biljke možete koristiti još nekoliko puta tokom dana (biće malo slabijeg dejstva, ali i dalje delotvorne). Samo ih ponovo zagrejte u poklopljenoj šerpi i vratite u činiju kad ste spremni za ponovnu inhalaciju. Po želji, dodajte kap ili dve svežeg eteričnog ulja ili nekoliko kašika dodatnog bilja.

Ponavljajte na svaka 2 do 3 sata ili prema potrebi tokom dana.

10 najboljih biljaka za inhalaciju

• Origano (deluje kao ekspektorans, antivirusno)
• Timijan (ekspektorans, antibakterijski)
• Ruzmarin (pomaže kod zapušenosti sinusa i pluća)
• List divizme (opušta pluća i ublažava suv kašalj)
• Eukaliptus (pomaže otapanju sluzi)
• Kamilica (umiruje kašalj)
• Hajdučka trava (smanjuje otok sluznica i isušuje višak sluzi)
• Žalfija (zateže i smiruje tkiva, posebno grlo)
• Đumbir (ublažava zapušenost, ekspektorans)
• Lavanda (opušta nerve, antibakterijska svojstva).

10 eteričnih ulja za inhalaciju: Kako deluju?

• Kedrovina (limfni dekongestant)
• Čajevac (antibakterijsko, antivirusno, podstiče imunski sistem)
• Kleka (antispazmodično, antiinflamatorno)
• Ruzmarin (antibakterijsko, ekspektorans)
• Nana (antibakterijsko, antivirusno, antiinflamatorno)
• Eukaliptus (antivirusno, antibakterijsko, jača imunitet, ekspektorans)
• Ravintsara (antivirusno, antibakterijsko, jača imunitet, ekspektorans)
• Čempres, jela i bor (antiseptično, odlično za kašalj i zapušenost).

(eKlinika.rs)