Anksioznost, žene i muškarci: zanimljiva i važna tema jer anksiozni poremećaji pogađaju više od neverovatnih 264 miliona ljudi širom sveta. Reč je o najčešćim dijagnostikovanim problemima sa mentalnim zdravljem. Iako su žene više izložene pojavi anksioznog poremećaja, procenat muškaraca koji se bori sa anksioznošću sve je veći na nivou svetske populacije.
Anksioznost: Koje su sličnosti a koje razlike kod žena i muškaraca
Anksioznost se može razlikovati kod muškaraca i žena čak i u smislu znakova i simptoma, uzroka, ali i vrste anksioznosti koja ih pogađa najčešće. Nije u potpunosti razumljivo zašto je to tako, ali su istraživanja pokazala da postoje specifične razlike. Treba naglasiti da simptomi anksioznosti mogu da variraju i budu individualni, kao i da ne zavise od pola.
Žene imaju veću stopu obolevanja od skoro svih tipova anksioznih poremećaja u odnosu na muškarce. Izuzetak je socijalni anksiozni poremećaj, koji se javlja u približno istom odnosu i kod žena i kod muškaraca. Žene kojima je dijagnostikovan jedan anksiozni poremećaj takođe su u većoj šansi da im se kao pridruženo pojavi još neko problematično zdravstveno stanje povezano sa mentalnim zdravljem.
Ipak, čini se da je ključna razlika u tome kako se muškarci i žene nose sa svojom anksioznošću. Pripadnici „jačeg pola“ su skloniji zloupotrebi različitih supstanci, dok se žene u najvećem broju slučajeva samoizoluju: češće postaju agorafobične i povlače se u svoj svet.
Anksioznosti kod muškaraca: znaci i simptomi
Često se anksioznost izjednačava sa osećanjem nervoze, ubrzanog rada srca ili znojenja, ali je ona svakako više od toga. Simptomi muške anksioznosti mogu ići mnogo dalje od osećanja brige ili straha. Postoje jasni i fizički i emocionalni simptomi kojih treba da budu alarm da je prisutan problem. Evo fizičkih simptoma anksioznosti kod muškaraca:
- prekomerno znojenje
- glavobolje
- ubrzan rad srca
- napetost mišića
- izlivi besa
- osećaj nemira
- gastrointestinalni problemi
- osećaj vrtoglavice
- nesanica
- kratak dah
- osećaj gušenja
- napadi panike.
Simptomi emocionalne anksioznosti kod muškaraca:
- osećaj straha
- česta briga da će stvari krenuti po zlu
- izbegavanje ljudi i situacija
- poteškoće u koncentraciji
- crne misli
- preterani oprez
- razdražljivost
- bes
- strah od gubitka kontrole
- rasejanost.
Uzroci anksioznosti kod muškaraca
Anksioznost kod pripadnika muške populacije može biti uzrokovana brojnim okolnostima, uključujući stres na poslu, porodičnu dinamiku, traumatske događaje iz bliže ili dalje prošlosti i još mnogo toga. Takođe može proizaći iz tekućih medicinskih stanja kao što su dijabetes, bolesti srca ili prirodni pad nivoa hormona. Poznato je da nizak testosteron povećava nivo anksioznosti i takođe doprinosi povećanju nivoa hormona stresa kortizola, koji je u dokazanoj vezi sa anksioznošću.
Lečenje: Zašto je važno javiti se stručnom licu
Kada se ne leče, znaci anksioznosti kod muškaraca mogu biti izuzetno bolni i iscrpljujući. Međutim, to nije sve, jer nelečena anskioznost može da se pretvori u daleko ozbiljnije poremećaje mentalnog zdravlja. Lečenje se može sprovesti u obliku psihoterapije ili kombinacije sa farmakoterapijom. Veoma je važna i promena načina života.
U odnosu na specifičan tip anksioznog poremećaja koji se nekome dijagnostikuje, određuje se i najefikasnija terapija. Pokazalo se da su terapija razgovorom, kognitivna bihejvioralna terapija i terapija izloženosti izuzetno efikasni modeli lečenja simptoma muške anksioznosti.
Farmakoterapija i anksioznost
Lekovi se mogu uspešno koristiti kod muškaraca koji doživljavaju anksioznost. Međutim, pre nego što se propiše bilo koji medikament, potrebno je da lekar testira nivoe testosterona. Ukoliko je nivo testosterona u normalnom opsegu, postoje tri vrste lekova koji se koriste za lečenje anksioznosti kod muškaraca. To su:
- antidepresivi
- benzodiazepini
- buspironi.
Kao i kod mnogih stanja mentalnog zdravlja, ponekad će biti potrebno duže vreme i strpljenje. Potreban je individualni pristup.
Promena životnog stila
Promene u načinu života kao što su navike u ishrani, spavanju i vežbanju mogu biti od velike pomoći u smanjenju teških simptoma anksioznosti kod muškaraca. Meditacija, vežbe disanja, fizička aktivnost, joga, akupunktura i zdrava ishrana mogu potencijalno da poboljšaju mnoge aspekte mentalnog zdravlja, uključujući i simptome anksioznosti.
Anksioznost kod muškaraca može biti teško podnošljiva, posebno u podnebljima u kojima nije društveno prihvatljivo pokazati slabost. No, ako imate ovakav vid problema, traženje stručne pomoći nije slabost već znak zrelosti, čvrstine i odgovornosti
