Samo jedna limenka dijetalnog pića dnevno može povećati rizik od bolesti jetre za čak 60 odsto

Mnogi veruju da su „light“ i „zero“ napici bezopasna alternativa za zdravlje. Ali nova studija otkriva da samo jedna limenka dnevno može znatno povećati rizik od masne jetre – i to čak za 60 odsto. Stručnjaci upozoravaju da su i veštački zaslađivači ozbiljan izazov za jetru

Novo istraživanje pokazuje da i napici bez šećera, mogu biti ozbiljna pretnja zdravlju jetre – čak više nego obična gazirana pića.

Gazirana pića i masna jetra – rizik postoji i bez alkohola

Preporučujemo

Samo jedna limenka gaziranog pića dnevno – bilo da sadrži šećer ili ne – može značajno povećati rizik od razvoja bezalkoholne bolesti masne jetre (MASLD), pokazuje novo kinesko istraživanje. Ova bolest nije povezana s konzumiranjem alkohola, već sa nakupljanjem masti u jetri zbog metaboličkih poremećaja, i sve je češća širom sveta.

MASLD, ranije poznata kao NAFLD, danas je jedan od vodećih uzroka hroničnih bolesti jetre, a najveći problem je što u ranim fazama nema simptoma.

I „dijetalna“ pića povećavaju rizik

Tim istraživača sa Prve pridružene bolnice Univerziteta Soochow u Kini analizirao je ishranu više od 123.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji tokom deset godina.

Rezultati su pokazali da su osobe koje svakodnevno piju gazirana pića imale značajno veći rizik od razvoja MASLD-a:

• oni koji piju pića sa šećerom imali su 50 odsto veći rizik,
• dok su oni koji konzumiraju pića bez šećera, imali čak 60 odsto veći rizik.

– Naše istraživanje pokazuje da i gazirana pića bez šećera mogu biti štetna za jetru, čak i u umerenim količinama – kaže Lihe Liu, gastroenterolog i autor studije.

Svi rezultati ovog istraživanja biće predstavljeni 7. oktobra 2025. na godišnjem kongresu United European Gastroenterology (UEG Week 2025) u Berlinu.*

Zašto su i napici bez šećera opasni

Stručnjaci objašnjavaju da veštački zaslađivači mogu promeniti crevni mikrobiom, narušiti osećaj sitosti, povećati želju za slatkim i stimulisati lučenje insulina. Sve to, vremenom, dovodi do nakupljanja masti u jetri i metaboličkih poremećaja.

S druge strane, pića sa šećerom izazivaju naglo povećanje glukoze, insulinsku rezistenciju i gojaznost, što dodatno opterećuje jetru.

– Najzdraviji izbor za jetru je obična voda. Ona ne opterećuje metabolizam i pomaže u izbacivanju toksina – poručuju autori istraživanja.

Voda smanjuje rizik od bolesti jetre

Studija je pokazala da zamena gaziranih pića vodom smanjuje rizik od bolesti jetre za 13 do 15 odsto. Ovo dodatno potvrđuje da je redovna hidratacija ključna za zdravo funkcionisanje jetre i sprečavanje nakupljanja masti.

Tiha epidemija bolesti jetre

Prema Britanskom udruženju za jetru, MASLD danas pogađa jednu od pet osoba, a moguće i do 40 odsto populacije. Zabrinjavajuće je da više od 80 odsto obolelih ne zna da ima problem, jer simptomi često izostaju.

– Mnogi misle da samo alkohol oštećuje jetru, ali i višak masnoće i nekontrolisan šećer mogu dovesti do istog ishoda – upozorava prof. Philip Newsome sa King’s College London.

Kako da zaštitite svoju jetru

MASLD se najčešće otkriva slučajno, prilikom rutinskih analiza krvi ili ultrazvuka. Rizik povećavaju nezdrava ishrana, gojaznost, dijabetes i fizička neaktivnost.

Saveti za prevenciju:

• izbegavajte gazirana i zaslađena pića,
• ograničite unos veštačkih zaslađivača,
• pijte dovoljno vode,
• birajte sveže namirnice,
• proveravajte funkciju jetre redovno.

* Referenca: Liu, L. et al. Sugar- and low/non-sugar-sweetened beverages and risks of metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease and liver-related mortality: A prospective analysis of the UK Biobank. Presented at UEG Week 2025; 7 October 2025; Berlin, Germany.