Jedan dijetetski suplement uspešno smanjuje agresiju i antisocijalno ponašanje

Neki suplementi sadrže hranljive materije korisne za mozak, koje održavaju vitalne moždane procese u toku i mogu da pomognu u regulisanju agresije

Dijetetski suplement, koji pomaže mentalnom i fizičkom blagostanju, smanjuje agresiju do 28 odsto, navodi se u studiji iz 2024. godine. Stručnjaci apeluju da treba probati omega-3, jer masne kiseline, dostupne kao dijetetski suplementi u vidu kapsula ribljeg ulja, mogle bi da smanje agresiju, što je opisano u istraživanju objavljenom u Aggression and Violent Behavior.

S obzirom da se omega-3 suplement dovodi u vezu sa sprečavanjem šizofrenije pokazalo se i da smanjuje agresiju

Preporučujemo

Naučnici podsećaju da se ovi nalazi nisu pojavili niotkuda: omega-3 ranije se dovodila u vezu sa sprečavanjem šizofrenije, dok se smatra da agresija i antisocijalno ponašanje delimično proizilaze zbog nedostatka hranljivih materija u ishrani, jer ono što jedemo može da utiče na hemiju našeg mozga.

Istraživači sa University of Pennsylvania nadovezali su se na ranije, manje studije o efektima suplementacije omega-3 na agresiju. Njihova meta-analiza proučila 29 nasumičnih kontrolisanih ispitivanja sprovedenih na ukupno 3.918 učesnika. U svim ispitivanjima, pronađen je skroman, ali primetan kratkoročni efekat, koji se pretvara u smanjenje agresije do 28 procenata u više različitih varijabli (uključujući starost, pol, medicinsku dijagnozu i dužinu i dozu lečenja).

- Mislim da je došlo vreme da se primeni suplementacija omega-3 masnim kiselinama kako bi se smanjila agresija, bez obzira da li je okruženje zajednica, klinika ili krivičnopravni sistem - kaže neurokriminolog Adrian Raine.

Porcija ili dve ribe svake nedelje takođe može da pomogne

Ispitivanja uključena u studiju, sprovedena između 1996. i 2024. godine, trajala su u proseku 16 nedelja. Obuhvatala su različite demografske grupe, od dece uzrasta 16 godina i mlađih do starijih osoba između 50 i 60 godina. Štaviše, smanjenje agresije obuhvatalo je i reaktivnu agresiju (kao odgovor na provokaciju) i proaktivnu agresiju (ponašanje planirano unapred). Pre ove studije nije bilo jasno da li omega-3 masne kiseline mogu da pomognu kod ovih različitih vrsta agresije.

Iako će biti potrebne veće studije tokom dužih vremenskih perioda kako bi se dalje utvrdila ova veza, istraživači kažu da to doprinosi razumevanju kako pilule ribljeg ulja i omega-3 u njima mogu da budu korisne za mozak.

- Najmanje što bi roditelji, koji traže lečenje za agresivno dete, trebalo bi da znaju, pored bilo kog drugog tretmana koji njihovo dete prima, je da dodatna porcija ili dve ribe svake nedelje takođe može da pomogne - ističe Raine.

Omega-3 održava vitalne moždane procese i može da pomogne u regulisanju, odnosno smanjuje agresiju

Istraživači smatraju da nešto u načinu na koji omega-3 smanjuje upalu i održava vitalne moždane procese u toku može da pomogne u regulisanju agresije. Još uvek postoji mnogo neodgovorenih pitanja, ali tim naučnika ukazuje da postoji dovoljno dokaza da se ovo dalje istraži. U prilog se dodaju studije koje pokazuju da lekovi dobijeni iz ribljeg ulja mogu da pomognu u smanjenju rizika od fatalnih srčanih udara, moždanih udara i drugih problema sa srčanim zdravljem, i izgleda da postoji mnogo prednosti u dodavanju omega-3 u ishranu.

- Omega-3 nije čarobni štapić koji će potpuno rešiti problem nasilja u društvu. Ali, može li da pomogne? Na osnovu ovih nalaza, čvrsto verujemo da je moguće i trebalo bi da počnemo da delujemo na osnovu novog znanja koje imamo - smatra neurokriminolog Adrian Raine.