Cigrete su skupa navika i oblik zavisnosti koji polako i sigurno urušava zdravlje. Stradaju srce, pluća, krvni sudovi. Jedna cigareta nas neće ubiti, ali hoće u proseku skratiti životni vek za 19.5 minuta, navodi novo istraživanje.
Nikad nije kasno da se ostave cigarete
Studija University College London tvrdi da sa svakom popušenom cigaretom žene izgube u proseku 22, a muškarci 17 minuta života. Dobra vest je da prekid pušenja može da spreči negativan uticaj nikotina na naš organizam i preokrene ovu računicu u našu korist.
Navedeno istraživanje organizovalo je Ministarstvo zdravlja i socijalne zaštite Ujedinjenog Kraljevstva. Stručnjaci su i ranije tvrdili da svaka popušena cigareta skraćuje životni vek za 11 minuta, a ovo istraživanje nudi još sumornije podatke i tvrdi da jedna pakla cigareta u proseku skraćuje životni vek za skoro 7 sati.
Pušenje je štetno i u pasivnom obliku
Čak i pušenje samo, s vremena na vreme, na primer jedna cigareta dnevno uz kafu, može da utiče na očekivani životni vek, navode stručnjaci. Prema Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, pušenje spada u bolest zavisnosti i ima šifru F17. Pušenje povećava rizik od nastanka karcinoma pluća, oboljenja srca, hronične opstruktivne bolesti pluća, štetno je i u pasivnom obliku, upozoravaju lekari.
Šta se dešava kada prestanemo da pušimo?
Pušenje je skupa i štetna navika, a ovo istraživanje još jednom naglašava važnost da je bitno da prestanemo da pušimo, navode stručnjaci.
– Dokazi sugerišu da jedna osoba kada popuši samo jednu cigaretu skrati svoj životni vek u proseku za 20 minuta. Što pre prestanemo da pušimo usporićemo ovaj časovnik i produžiti životni vek. Poboljšava se zdravlje skoro odmah – smatra Sarah Jackson, glavni istraživač ove studije.
Sa prestankom pušenja većina osoba manje kašlje, može lakše da diše, bolja je cirkulacija pa je i više energije, poboljšava se čulo ukusa i mirisa, smatra se da je veća plodnost.
– Nikad nije kasno da napravimo pozitivnu promenu, postoj niz efikasnih načina koji mogu da pomognu pušačima da ostave cigarete – navodi Jackson.
Cigarete utiču negativno i na kvalitet života
Autori studije, koja će biti objavljena u časopisu Journal of Addiction, naglašavaju da cigarete ne skraćuju samo život, već u bitnoj meri utiču i na lošiji kvalitet života.
Aktivno pušenje najviše utiče na zdravlje u srednjem životnom dobu, kada je čovek najproduktivniji. Pušač star 60 godina obično ima zdravstveni profil nepušača starog 70 godina.
Više se troši na cigarete nego na zdrave namirnice
Studija iz 2022. otkriva da je prestanak pušenja efikasno kao i uzimanje lekova za prevenciju srčanog udara.
Osim što utiče na zdravlje, pušenje takođe tanji i novčanik. Građani Srbije u proseku izdvoje za pušenje mesečno oko 3.000 dinara, prema nekim podacima više se troši na cigarete nego voće i odeću. Tretman nikotinske zavisnosti se odvija u više faza i uključuje psihoterapijski i farmakoterapijski pristup.
Postoje razne vrste preprata za odvikavanje od pušenja – nikotinske žvakaće gume, transdermalni flasteri, nazalni sprejevi, tablete i inhalatori, koje neke osobe primenjuju s većim ili manjim uspehom. Savet je da se koriste u saradnji sa lekarom.
