Visoke temperature mogu da izazovu ubrzani rad srca – evo kako da ovo stanje prepoznate i smirite se

Neprijatne tegobe mogu da budu jedan od simptoma anksioznosti ili jakog stresa

Ubrzani rad srca (tahikardija) ne mora obavezno da bude posledica bolesti srca. Neprijatne tegobe mogu da budu jedan od simptoma anksioznosti ili jakog stresa. Tahikardija se javlja i kao posledica povećane vlažnosti i visokih temperatura vazduha – u ovakvim uslovima telo se teže rashlađuje preko znoja, a srce se dodatno opterećuje.

Kako da smirimo ubrzani rad srca?

Preporučujemo

Ubrzan rad srca je stanje kada je broj otkucaja veći od 100 u minuti u stanju mirovanja. Tahikardiju možemo kontrolisati vežbama dubokog disanja u trajanju od 3 do 5 minuta, snažnim kašljem (5 puta) ili stavljanjem hladne, vlažne obloge na lice.

Kada možemo sami sebi da pomognemo, a kada treba da pozovemo hitnu pomoć?

Važno je znati da ove metode mogu biti od pomoći ako je tahikardija posledica stresa, anksioznosti ili unosa veće količine kofeina. Međutim, ubrzan srčani ritam može ukazivati i na ozbiljna stanja poput aritmija, srčane insuficijencije ili srčanog udara – u tim slučajevima se ne treba oslanjati na tehnike samopomoći, već je neophodno hitno obratiti se lekaru ili pozvati hitnu pomoć.

Ukoliko tahikardija traje duže od 30 minuta, ako se javlja tokom sna, ili je praćena simptomima poput nesvestice, bola u grudima, kratkog daha, peckanja u ruci – obavezno je pozvati hitnu pomoć ili otići u najbližu zdravstvenu ustanovu. Moguće je da su to simptomi ozbiljne bolesti koja zahteva hitno lečenje.

Kontrola tahikardije u kućnim uslovima

Ako je ubrzani rad srca posledica psihičke uznemirenosti ili visokih temperatura vazduha, a nemamo potvrđeno kardiovaskularno oboljenje, tahikardija se može kontrolisati na sledeće načine:

• Duboko udahnite – polako udišite na nos, izdišite na usta (5 puta)
• Stavite hladnu, vlažnu oblogu na lice ili se umijte hladnom vodom (20 do 30 sekundi)
• Istuširajte se hladnijom vodom ili popijte čašu hladne vode
• Snažno se nakašljite (5 puta)
• Udahnite duboko, zadržite dah i napregnite se kao da pokušavate da se ispraznite (Valsalva manevar)

Nakon ovih tehnika, simptomi tahikardije ( umor, otežano disanje, malaksalost, težina u grudima, palpitacije i slabost) trebalo bi da se postepeno smanje u roku od nekoliko minuta.

Lekari ponavljaju da tahikardija koja traje duže od 30 minuta uz simptome utrnulosti na jednoj strani tela, nesvestice, zahteva hitnu pomoć. Moguće je da su ovim simptomi manifestacija ozbiljnog srčanog oboljenja koje zahteva hitnu terapiju.

Kada će biti potrebni lekovi?

Savetuje se da potražite stručnu pomoć kardiologa ako se ubrzani rad srca javlja skoro svakodnevno. Nakon neophodne dijagnostike, lekar može da utvrdi eventualne poremećaje koji doprinose ubrzanom srčanom ritmu.

Na osnovu rezultata, lekar može da prepiše lekove za lečenje tahikardije, poput amjodarona ili flekainida. Ovi lekovi se obično koriste za terapiju sinusne tahikardije i moraju se uzimati isključivo prema uputstvu lekara.

U pojedinim slučajevima, i anksiolitici mogu pomoći u kontroli tahikardije, naročito kada je izazvana stresom. Ove lekove takođe propisuje isključivo lekar, i ne smeju se uzimati na svoju ruku.

Ubrzani rad srca kontroliše se i zdravim navikama

Ubrzani rad srca može se regulisati i usvajanjem zdravih životnih navika:

• Izbegavajte pušenje i kofein
• Ishrana treba da bude zdrava, sa niskim sadržajem masnoća i šećera
• Redovno vežbajte – tokom fizičke aktivnosti oslobađa se endorfin, koji poboljšava raspoloženje
• Vodite računa o kvalitetnom i redovnom snu
• Učite tehnike za kontrolu stresa