„Nasmrt sam se plašio tih stepenica“: Kako prevazići strah od pada kod starijih osoba

Padovi predstavljaju značajan zdravstveni rizik za starije osobe, a verovatnoća i težina povreda nastalih usled pada povećava se s godinama. Ipak, mnogi ljudi i dalje nisu svesni faktora koji doprinose padovima, uključujući anksioznost, gubitak sluha i probleme sa pokretljivošću.

Strah od pada je jedan od najvećih rizika za sam pad

Nakon što je pao niz stepenice više od 10 puta, Ben Melancon, bivši sportista koji je sada u sedamdesetim godinama, počeo je da se plaši da ih koristi. Njegov poslednji pad izazvao je povredu koja je zahtevala devet šavova blizu levog oka.

Preporučujemo

- Nasmrt sam se plašio tih stepenica - rekao je Melancon koji se lečio u medicinskom centru The Ohio State University Wexner Medical Center.

Melancon je samo jedan od mnogih starijih ljudi kod kojih iskustvo pada može da dovede do trajnog straha od gubitka ravnoteže. Međutim, iako ovaj strah može da navede ljude da izbegavaju potencijalno opasne aktivnosti, on istovremeno može da poveća rizik od pada tako što ih čini manje aktivnim, smanjujući njihovu snagu i pokretljivost.

- Kada niste sigurni u sebe, počnete da izbegavate razne aktivnosti jer se plašite da ćete pasti. Taj strah od pada je zapravo jedan od najvećih rizika za sam pad - kaže Michelle Easley, sertifikovana medicinska sestra, praktičar na klinici Ohio State Wexner Medical Center’s Fall Prevention Clinic.

Rizik broj jedan za pad - je prethodni pad

Novo nacionalno istraživanje, koje je sproveo The Ohio State University Wexner Medical Center  na 1.007 odraslih osoba u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je da 63 odsto ispitanika ne prepoznaje anksioznost zbog pada kao rizik. Anketa je takođe otkrila da 60 procenata njih ne prepoznaje gubitak sluha kao faktor rizika, dok 74 odsto ne prepoznaje da hitna potreba za odlaskom u toalet može da poveća šansu za pad.

- Rizik broj jedan za pad je prethodni pad. Kada bi više ljudi znalo za ovo, mogli bismo ranije da intervenišemo, obezbedimo ljudima pomoć i sprečimo ozbiljnije padove - istakla je Easley.

Padovi su veliki javnozdravstveni problem širom Evrope 

Ovaj problem proteže se daleko izvan granica SAD. Padovi su veliki javnozdravstveni problem širom Evrope, koji doprinosi bolničkim prijemima, invaliditetu, gubitku nezavisnosti i preranoj smrti među starijom populacijom.

Prema evropskom informativnom listu, koji je objavilo Evropsko udruženje za prevenciju povreda i promociju bezbednosti EuroSafe, približno 35.848 ljudi starosti 65 i više godina umre svake godine u EU od posledica padova, na osnovu podataka od 2010. do 2012. godine. Padovi su takođe identifikovani kao vodeći uzrok poseta hitnoj pomoći zbog povreda među starijim osobama, čineći 58 odsto ovih poseta.

Skoro polovina poseta hitnoj pomoći zbog padova širom Evrope rezultira prelomima, dok oko jedna od pet uključuje povrede glave. Pored fizičkih povreda, padovi mogu da dovedu  do anksioznosti, straha i povećane zavisnosti od članova porodice koji brinu o njima ili smeštaja u ustanove za negu.

Zabeleženo je i da težina povreda raste sa godinama. Procene EuroSafe pokazuju da 32 procenata povreda nastalih usled pada kod osoba starosti od 65 do 74 godine zahteva bolničko lečenje. Ovaj procenat raste na 39 odsto kod osoba od 75 do 84 godine, i na 45 procenata kod onih koji imaju 85 i više godina.

Suočavanje sa rizicima i prevencija

Padovi su retko uzrokovani samo jednim faktorom. Oni obično nastaju kombinacijom fizičkih rizika, navika i faktora okruženja. To uključuje smanjenu mišićnu snagu, lošu ravnotežu, oštećen vid ili sluh, hronična zdravstvena stanja i upotrebu više lekova istovremeno. Faktori ponašanja, kao što su neadekvatna obuća i promene u pokretljivosti izazvane strahom, takođe doprinose problemu.

Dom je posebno važno okruženje za prevenciju. Prema podacima EuroSafe, 64 odsto povreda od pada dešava se kod kuće. Više od polovine povreda u zatvorenom prostoru događa se u dnevnim ili spavaćim sobama, pa u kupatilu i na stepenicama. Van doma, neravni trotoari, klizave površine i loše održavani javni prostori dodatno povećavaju rizik.

Poboljšanje snage i ravnoteže kroz fizičku aktivnost, posebno kroz programe koje nadziru fizioterapeuti, ključan je deo prevencije.

Mogu da se popnem i siđem niz bilo koje stepenice

Ben Melancon je četiri meseca, nekoliko puta nedeljno, posećivao Ohio State's Fall Prevention Clinic, radeći sa fizioterapeutom na poboljšanju snage i balansa. Takođe je počeo da vežba kod kuće svakog jutra i da nosi sportsku obuću koja pruža bolju potporu. Od završetka programa nije imao nijedan pad.

- Više se ne plašim stepenica. Mogu da se popnem i siđem niz bilo koje stepenice koje poželite - kaže danas Melancon.

(eKlinika.rs)