Ventilator može pomogne na velikim vrućinama, ali samo ako ga pravilno koristite

Kada temperatura vazduha postane veća od temperature našeg tela/kože, onda zapravo dobijamo toplotu iz okoline

Na velikim vrućinama ventilator u prostoru može da nam pomogne, neki ga smatraju i najboljim prijatelejm tokom eksteremno visokih temperatura, ali - da li vam je palo na pamet da li pravilno koristite ovaj rashladni uređaj. Novo istraživanje otkriva da električni ventilatori mogu da pomognu da se rashladimo čak i na višim temperaturama, ako se koriste na pravi način.

Kako ventilator deluje na telo?

Preporučujemo

Ovo otkriće je najnovije u dugoj potrazi naučnika da tačno utvrde kada je zaista previše vruće da bi se koristili električni ventilatori. Od 1990. američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti CDC upozoravali su na upotrebu ventilatora na temperaturi iznad 32°C. Nova studija, objavljena ove nedelje u JAMA Network Open, ukazuje da u određenim uslovima — posebno kada se ventilatori kombinuju sa vlaženjem kože — oni mogu da pomognu u smanjenju toplotnog naprezanja i poboljšanju osećaj prijatnosti, čak i na vrućini od 38°C.

- Kada temperatura vazduha postane veća od temperature naše kože, onda zapravo dobijamo toplotu iz okoline. Zato ventilatori ponekad mogu povećati telesnu temperaturu, uprkos osećaju hladnoće - objašnjava dr “, rekao je dr Daniel Gagnon, stručnjak za termičku fiziologiju i koautor nove studije.

Šta toplota može da učini našem telu?

S obzirom na to da klimatske promene podstiču duže i opasnije toplotne talase, posebno u urbanim područjima, pronalaženje bezbednih i efikasnih načina rashlađivanja je ključno, posebno za starije osobe i osobe sa srčanim oboljenjima, koje su podložnije bolestima koje imaju veze sa toplotom. Novo istraživanje otkrilo je sledeće:

1. Postoji prekretnica kada je u pitanju korišćenje ventilatora za hlađenje

Zašto je to važno: U studiji, kada su ljudi koristili ventilatore za hlađenje u uslovima temperature od 38°C i vlažnosti od 60 odsto, ventilatori su „smanjili količinu posla koju je srce obavljalo i malo smanjili unutrašnju telesnu temperaturu“, ističe dr Gagnon, profesor kineziologije na Université de Montréal u Kanadi. Ljudi su se osećali bolje i prijatnije, kaže dr Gagnon.

- Studija je obuhvatila ljude starije od 65 godina - uključujući i neke sa srčanim oboljenjima, ali, njeni rezultati mogu da se primene na ljude svih uzrasta - rekao je Ganjon.

Zaključak je bio - kada su ljudi koristili ventilatore na temperaturi od 38°C istraživači su otkrili da im se tela zagrevaju, što ih izlaže riziku od bolesti koje se dovode u vezu sa toplotom.

2. Upotreba ventilatora deluje samo ako ste hidrirani

Znoj hladi telo tako što omogućava unutrašnjoj toploti da izlazi isparavanjem. Ventilator ubrzava taj proces pojačavajući konvektivni prenos toplote – na isti način na koji konvekcijska pećnica prenosi toplotu na površinu hrane, pomažući joj da se brže kuva. Ali, funkcioniše samo ako se čovek dovoljno znoji kako bi se ciklus nastavio. Zato treba da se pije dosta vode. Savet je da se popije oko 230 ml vode na sat, koliko su ljudi u studiji pili. Ne čekajte dok ne ožednite, uvek  nosite vodu sa sobom i stalno pijte.

3. Vlaženje kože može da pomogne ventilatoru da nas efikasnije hladi

Korišćenje više tehnika hlađenja je odličan pristup tokom vrućih dana, kaže dr Gognan. Ako imate klima uređaj i želite da uštedite energiju, koristite ga da malo ohladite prostoriju. Zatim uključite ventilator i prskajte kožu. A kada temperature porastu do ekstremnih vrednosti, kombinovanje ventilatora sa vlaženjem kože i dalje može da nam pomogne da se ohladimo. Tokom eksperimenata u sobama sa temperaturom od 38°C „smanjio se obim posla koji srce obavlja, smanjilo se znojenje i ljudi su se osećali malo bolje“, navodi dr Gagnon.

Da bi ova strategija bila efikasna, potrebno je da koža bude stalno vlažna. U eksperimentima, ljudi su koristili bočicu sa raspršivačem, ali je u redu koristiti i druge opcije poput vlažnih krpa/peškira. Uvek treba voditi računa o temperaturi mesta gde se nalazite – temperature vazduha u zatvorenom prostoru mogu da budu toplije nego napolju, posebno u prostorijama sa lošom ventilacijom ili bez klima uređaja.

Ako primetite znake toplotne iscrpljenosti – poput vrtoglavice, mučnine, glavobolje ili zamagljenog vida – odmah se sklonite sa vrućine, odmorite se i pijte puno tečnosti. Osoba sa toplotnom iscrpljenošću treba da potraži medicinsku pomoć ako se simptomi ne poboljšaju u roku od sat vremena ili odmah, ako postane zbunjena ili uznemirena, onesvesti se ili ne može da zadrži tečnost.