Nesanica zbog zapušenog nosa leči se i domaćim lekovima, kada je potrebno da potražimo stručnu pomoć?

Simptomi prehlade obično traju 2 dana do 2 nedelje, većina osoba se oporavi za nedelju dana

Zapušen nos skoro je neminovna tegoba kod respiratornih infekcija. Nemogućnost normalnog disanja remeti san i na taj način usporava oporavak od bolesti. Moguće je da se probudimo više desetina puta tokom noći zato što ne možemo da dišemo, ili da nismo u mogućnosti da zaspimo zbog pritiska u sinusima. Dobra vest je činjenica da se ovaj naporan zdravstveni problem može da kontroliše određenim merama, a nekada i lekovima iz kućne apoteke.

Simptom je prehlade, alergije, infekcije sinusa

Preporučujemo

Kada legnemo sila gravitacije uzrokuje nakupljanje krvi u nosnim šupljinama, dolazi do oticanja sluzokože nosa i još većeg začepljenja nosa tokom noći. Simptomi su teži nego u toku dana, remete san i nismo samo bolesni, već i dodatno umorni u toku sledećeg dana. Začepljene nosa je simptom prehlade, alergije ili infekcije sinusa.

Promenite položaj u kojem spavate

Začepljenje nosa je tegoba koja se često pogoršava tokom noći, jer sluz otežava disanje, usled svega nekada dolazi do jutarnje glavobolje. Savet je da glavu podignemo na nekoliko jastuka, kako bismo olakšali disanje. Pojedine osobe nesmetano dišu kada spavaju na uzglavlju fotelje na razvlačenje ili na sofi.

Upotreba ovlaživača vazduha

Ovlaživači vazduha mogu da spreče neprijatnu suvoću u nosu i olakšaju disanje. Dobra ideja jeste da se u ovlaživače vazduha dodaju eterična ulja, nane ili eukaliptusa. Preporuka je da se ovlaživači vazduha redovno čiste, jer vlaga podstiče rast bakterija i gljivica. Najbolje je da se pridržavate uputstva proizvođača za čišćenje i dezinfekciju.

Držite potrebne stvari pored kreveta

Začepljenost nosa nije jedini problem koji otežava san tokom prehlade. Ustajanje zbog vode ili maramica može dodatno da remetiti san. Savet je da držimo kutiju maramica, kantu za otpatke i flašicu vode pored kreveta kako bismo umanjili prekide sna tokom noći.

Jedite med

Začepljen nos često nas primorava da dišemo na usta, što sve može dodatno da isuši i nadraži grlo. Kašičica meda oblaže grlo i ublažava osećaj nelagodnosti. Studija iz 2014. godine pokazala je da je med bio efikasniji od placeba i leka salbutamol u ublažavanju simptoma kašlja kod dece sa običnom prehladom. Kod osoba koje nisu alergične na med, rizik od nuspojava bio je veoma mali.

Istuširajte se toplom vodom pre spavanja

Topla para može da otvori sinuse. Para razmekšava sasušenu sluznicu nosa i olakšava ispražnjivanje sekreta, smanjuje bol i zapušenost. Nekim osobama pomaže masaža lica oko sinusa. Topla kupka ili tuširanje takođe mogu da nas opuste pre spavanja.

Koristite fiziološki rastvor

Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom (mala količina soli u sterilnoj vodi) može da pomogne u čišćenju sinusa. Fiziološki rastvor ublažava iritaciju i otok, smanjuje zapušenost nosa tokom noći. Pošto ne sadrži lekove, bezbedan je za češću upotrebu.

Flasteri za nos

Nazalni flasteri se lepe preko nosa i blago podižu nozdrve, olakšavajući na taj način disanje. Mnoge osobe ih koriste protiv hrkanja, ali mogu da pomognu i kod začepljenog nosa.

Sprej sa kortikosteroidima ili dekongestantima

Sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta ublažavaju zapušenost izazvanu infekcijama ili alergijama. Bezbedni su za kratkotrajnu upotrebu i mogu brzo da pomognu.

Međutim, određeni sprejevi za nos sa dekongestantima mogu da izazovu toleranciju, dovedu do stalne potrebe za korišćenjem i "povratne zapušenosti" kada se koriste predugo.

Obavezno pročitajte i pratite uputstva, obično se ovi sprejevi za nos mogu da koriste maksimalno 7 dana. Nikada ne primenjujte veću dozu od preporučene. Kortikosteroidni sprejevi smanjuju upalu i iritaciju u nosnim kanalima. Mogu da se kupe i bez recepta, ali i da se dobiju na recept. Nemojte da ih koriste kod dece bez saveta lekara.

Probajte lekove protiv prehlade i gripa

Lekovi koji sadrže dekongestive i druge sastojke mogu da olakšaju disanje i pomognu kod tegoba kao što su bolovi u mišićima i glavobolje. Izbegavajte "dnevne" varijante pre spavanja, jer mogu da otežaju uspavljivanje. Ne kombinujte više lekova i ne davajte deci dekongestive bez saveta lekara.

Kada da se obratimo lekaru?

Obična prehlada često je razlog za začepljen nos. Bitno je da znamo da antibiotici i drugi lekovi ne leče virus prehlade. Najbolje je da pijemo mnogo tečnosti i što više se odmaramo, kako bi se telo oporavilo. Simptomi prehlade obično traju 2 dana do 2 nedelje, većina osoba se oporavi za nedelju dana.

Savet je da se obratimo lekaru ako osoba sa oslabljenim imunitetom, na primer starija osoba ili beba, dobije simptome gripa. Rana terapija može da ublaži infekciju.

Bebe mlađe od 2 meseca dišu samo na nos, pa zapušenost nosa može brzo da izazove ozbiljne probleme s disanjem. Kod osoba koje izuzetno teško dišu dolazi zbog toga do ubrzanog rada srca, plave su usne, moguća je vrtoglavica, promene raspoloženja. Savet je da potražimo stručnu pomoć ako simptomi infekcije traju duže od 2 nedelje ili se pogoršavaju, to jest, imamo povišenu telesnu temperaturu, iznad 39,5°C, ili temperaturu dužu od nekoliko dana. Bitno je da znamo da je zapušen nos jedan od simptoma astme uz otežano disanje, zviždanje u plućima, gušenje.

Generalni savet za većinu osoba jeste da se odmaraju i piju dovoljno tečnosti, kako bi bolest što pre prošla. Preporuka je da ostanemo kod kuće i tako sprečimo širenje respiratorne infekcije.