Čajevi za miran san ženama i muškarcima potrebni su zbog različitih razloga. Najčešći uzrok učestalog noćnog mokrenja kod žena je hronična upala bešike, jer ova bolest dovodi do smanjenja bešike. S druge strane, muškarci imaju problem sa uvećanom prostatom, to jest dobroćudnom hiperplazijom prostate. Često buđenje tokom noći može se ublažili ili sprečiti uz pomoć prirodnih čajeva koji će obezbediti duži i kvalitetniji san.
Čajevi za miran san pomoćiće nam da se naspavamo
Čaj od listova brusnice: 2 kašičice iseckanih listova brusnice preliti sa 2. čaše kipuće vode, ostaviti da odstoji 15–20 minuta, zatim ohladiti i uzimati po 100 ml, 3 do4 puta dnevno.
Čaj od listova podbela: 2 kašičice osušenih i iseckanih listova podbela preliti čašom vrele vode, pokriti i pustiti da odstoji 15 minuta. Ostaviti 45 minuta na sobnoj temperaturi, procediti i pustiti tečnost da jednom provri. Uzimati po kašiku tople tečnosti, 3 puta dnevno, pre jela.
Čajna mešavina od kamilice, valerijane, nane, kima: iUzeti jednake količine cvetova kamilice i valerijane, listova nane, i plodova kima i morača. Kašiku smese preliti čašom kipuće vode, ostaviti da odstoji 5 do 20 minuta, procediti i piti po pola čaše ujutru i uveče.
Čaj od kamilice: 15 g suvih cvetova kamilice preliti sa 2 litra kipuće vode, ostaviti da odstoji 15 minuta. Piti sa medom ili šećerom. Preporučuje se ispijanje ovog čaja uveče i noću, jer prouzrokuje čvrst i spokojan san.
Čaj od korena maslačka: Kašiku iseckanog korena maslačka izmešati u emajliranoj posudi, preliti sa 200 ml vrele vode, pokriti i ostaviti da odstoji 15 minuta. Povremeno promešati. Ostaviti da se ohladi 45 minuta na sobnoj temperaturi, procediti, ostatak istisnuti i zapreminu tečnosti vratiti na početni nivo. Čuvati na hladnom mestu najviše 2 dana. Uzimati toplo, po trećinu čaše, 3 do 4 puta dnevno.
Uvek delotvoran – čaj od valerijane
Većina istraživanja pokazala je da se uzimanje valerijane poboljšava kvalitet sna. Međutim, efekti kod nekih osoba mogu da budu primetni odmah, a kod nekih tek nakon 4 nedelje. Dobro je i da se kombinuje sa drugim biljem, poput hmelja ili matičnjaka. Valerijana se takođe preporučuje za smanjenje depresije, anksioznosti i stresa.
