Čaj od đumbira može pomoći u smanjenju kašlja i prehlade Foto Shutterstock
Zimska prehlada i kašalj mogu izazvati glavobolju, umor i nelagodnost u očima, zbog čega se teško koncentrišemo na svakodnevne obaveze. Čak i ako prehlada ili kašalj nisu ništa ozbiljno, ako se ne leče kako treba, mogu da traju danima i da budu prilično neprijatni. Dakle, najbolje je preduzeti mere da se izlečimo što je pre moguće. Prirodni lekovi mogu da budu veoma korisni i efikasni za ublažavanje zimske prehlade i kašlja.
Kurkumin, supstanca koja se nalazi u kurkumi, može da se koristi kao antiinflamatorna, antivirusna i antibakterijska. Pored toga, može da pomogne kod brojnih bolesti, kao što je suv kašalj. Crni biber poboljšava apsorpciju kurkumina u krvotoku. Možemo da napravimo napitak od 1 kašičice kurkume i 1/8 kašičice crnog bibera koje treba da izmešamo u čaši soka od pomorandže. Takođe, kašičicu kurkume možemo da umešamo u šolju vrućeg čaja. U ajurvedskoj medicini, kurkuma se generacijama koristi za lečenje bronhitisa, astme i bolesti gornjih disajnih puteva.
Ispiranje nosa slanom vodom je tradicionalni tretman za probleme sa sinusima, začepljenost nosa i curenje nosa koji je pristupačan, efikasan i siguran. U početku će nam se možda činiti komplikovano, ali vredi pokušati. Svaka tečnost koja ulazi u nos uvek treba da bude u sterilnom kontejneru.
Telo može da se bori protiv bolesti uz pomoć odgovarajuće hidratacije. Postoji nekoliko načina na koje to možemo da uradimo. Treba da unosimo puno tečnosti – vodu, čaj bez kofeina i sok. I supa je veoma korisna. Treba izbegavati sve što sadrži previše šećera, sodu, alkohol i kofein.
Suvi kašalj može da se pogorša na suvom vazduhu. Dodatno vlaženje vazduha preko ovlaživača može da ima terapeutsko dejstvo. Ovlaživači su korisni za uporno postnazalno curenje nosa jer olakšavaju otvaranje sinusa. Ako je vazduh u stanu suv, treba postaviti ovlaživače da bi se smanjio suv kašalj dok spavamo.
Jedan od najstarijih lekova u knjizi za lečenje kašlja je sladić. Ako imamo upalu grla ili nas muči uporan kašalj sve što treba da uradimo jeste da žvaćemo štapić sladića. Grlo se smiruje dok žvaćemo sladić protiv prehlade i kašlja, a onda postepeno zaustavlja i kašalj.
Veruje se da voće i povrće bogato vitaminom C jača imuni sistem i štiti od virusa koji izazivaju prehladu i kašalj. Ovo je korisna preventivna mera. Ako zimi jedemo amlu (indijski ogrozd, koji sadrži više vitamina C od bilo koje druge biljke), pomorandže ili stavimo limun u vodu, značajno ćemo smanjiti rizik od prehlade ili kašlja.