Gaslajting je ponašanje koje nad nama sprovodi neko ubeđujući nas manipultivnom taktikom da je sve ono što vidimo, čujemo, mislimo i osećamo u stvari drugačije. Da li ste bili u vezi u kojoj ste često dovodili u pitanje svoja osećanja, instinkte, razmišljanja i konačno, razum?
Šta je gaslajting u vezi
U ovakvoj vezi, koliko god dugo trajala, vaši instinkti i osećaj „iz stomaka“ vam govore jedno a partner nešto sasvim drugo, ali nemate snage da se oduprete. Bez obzira da li se radi o muškoj ili ženskoj osobi, uglavnom se poklekne i pristane na priču koju pokušava da vam „proda“ partner, iako je to na vašu štetu.
Klasični primeri gaslajtinga u braku ili vezi opisuju se tako što jedan partner koristi manipulativne taktike da bi dobio moć nad drugim i naterao žrtvu gaslajtinga da preispita svoju i objektivnu stvarnost. Ovakav oblik uporne manipulacije dovodi do toga da zlostavljani partner sumnja u svoja uverenja i na kraju izgubi osećaj normalne, tačne percepcije unutrašnjeg, ali i sveta oko sebe.
Termin „gaslajting“ potiče iz filma „Gaslight“ iz 1944. godine, u kome muž polako manipuliše svojom ženom kako bi poverovala da je luda. Film prikazuje ekstremni oblik ove vrste emocionalnog zlostavljanja koji ljudi koriste da kontrolišu i manipulišu drugima.
Tipovi „gaslajting“ ličnosti i kako prepoznati ovakvo ponašanje u vezi pre eskalacije
Iako većina ljudi ne doživljava nivo zlostavljanja prikazanog u filmu, važno je znati kako se nositi sa gaslajtingom jer se on vremenom uglavnom pogoršava. Ako uspete da identifikujete tehnike gaslajtinga koje vaš partner primenjuje, moći ćete i da izađete iz nezdrave veze pre nego što vam ona napravi previše emocionalne štete.
Neko ko sprovodi gaslajting može biti otvoren i harizmatičan. Može biti ljubazan (u početku ili ponekad), velikodušan (kada mu to odgovara) i uglavnom šarmantan. To su često vrome odgovorni i samouvereni, ali i tajnoviti, misteriozni ili zanimljivi tipovi ličnosti, posebno kada vas puštaju u svoj svet, spremni da razapnu mrežu manipulacije.
Zajednički imenitelj sa svim oblicima gaslajtinga je upotreba manipulacije. Primenjuju taktiku zadržavanja kontrole u vezi i bacaju vas van ravnoteže. Oni tačno znaju šta rade i imaju plan rezultata koje žele da postignu kako bi nad vama zadržali kontrolu i moć. Mnogi gaslajteri imaju autoritarni tip ličnosti, a neki i poremećaj ličnosti poput antisocijalnog ili narcisoidnog poremećaja ličnosti. Često im nedostaje empatija prema drugima ili imaju megalomanski osećaj sopstvene vrednosti.
Primeri gaslajtinga u vezi
1. Partner vas često podseća na vaše nedostatke
Jedna od najjasnijih tehnika gaslajtinga je kada vas partner redovno podseća na vaše slabosti ili mane. Zbog toga se osećate kao da nikada ništa ne radite kako treba ili da niste dovoljno dobri. U ovim okolnostima, partner to ne govori da bi rešio neki problem ili uticao pozitivno na vaše kvalitete već da bi vas učinio ranjivim i unizio vas.
2. Osećate se nesigurno
Iako ste u vezi sa partnerom do koga vam je stalo, uzbuđuje vas, svesni ste da je odabrao vas, često ste nesigurni u sebe. Možete biti nesigurni u svoje ponašanje i postupke, preispitivati motive partnera, ali i biti stalno nervozni zbog toga što vam partner odgovara u bilo kom trenutku ili ne znate gde je i sa kim.
3. Dovodite u pitanje svoju vrednost, nikada vas neće pohvaliti ili će prihvatiti zasluge
Ako se stalno pitate da li ste dovoljno dobar partner jer to ona/on traže od vas, nema sumnje, u vezi ste sa gaslajterom. On čini da se osećate kao da su i vaše percepcije o vrednosti potpuno pogrešne, pa počinjete da ih neprekidno preispitujete. Nikada neće pohvaliti neki vaš uspeh a ako to i uradi, prisvojiće zasluge i predstaviti sebe odgovornim.
4. Živite život „kao po jajima“
Ljudi koji su pod uticajem gaslajtinga takođe često osećaju da ne mogu slobodno da govore pred partnerom ono što misle, a kamoli, na primer, da ih kritikuju. Osećaju se napeto i uznemireno dok očekuju da im se partner svakog trenutka suprotstavi, ismeje ih ili im protivureči. S druge strane, osećaju se sigurnije i slobodnije kada su daleko od partnera, ali ne mogu da ga ostave.
5. Vaš partner ne priznaje svoje mane i uvek je u pravu
Retko, gotovo nikada, vaš partner neće priznati svoje mane ili nedostatke. Ako ih kritikujete, brzo okrivljuju druge ili traže izgovore. Čak i kada vam se istina čini kristalno jasnom, gaslajter će odbiti da prizna da nije u pravu. Kada ga kritikujete i za nešto objektivno, odmah zauzima ulogu žrtve, poriče i okreće priču na nešto drugo.
6. Dajete negativne komentare o sebi
Budući da je cilj vašeg partnera da izokrene vaše percepciju, počećete da se preispitujete pa i da verujete u neke od optužbi o vama nakon nekog vremena. Odbacivaćete sopstvene kvalitete i vrednosti ali i govoriti stvari poput: „Ja sam samo idiot. Ja sam kreten. Katastrofa je ovo što radim. Nikad aništa ne uradim kako treba. Ne mogu ja ovo…“
7. Neprekidno se izvinjavate
Jedan od najčešćih znakova da ste žrtva gaslajtinga jeste da često govorite kažete: „Žao mi je“ ili „Izvinjavam se“, i kada ima i kada nema očiglednog razloga.
8. Stalno tražite prihvatanje od strane nasilnika
Uprkos lošem tretmanu, prihvatate gaslajting, često se nadajući izbegavanju napetosti i boljem tretmanu. Non stop popuštate i praštate, a gaslajter vas ucenjuje i preti napuštanjem.
9. Nalazite izgovore za gaslajting i preuzimate krivicu na sebe
Poričete da se to dešava i pretvarate se da je sve u redu, smišljate izgovore za ponašanje partnera govoreći drugim ljudima: „Ja sam kriv“ ili „Ponašam se previše osetljivo“. Žrtve ovakvig zlostavljanja teško mogu da priznaju objektivno ili da shvate šta se zaista dešava.
10. Vaš partner govori proverive laži
Znate da vaša partnerka/partner laže, ali to nekako za vas nema nekog značaja ni reakciju.
11. Gaslajteri negiraju nešto za šta imate dokaz
Sigurni ste da je vaš partner rekao nešto – bez sumnje znate kako je razgovor tekao jer je još neko bio tu, ali on to odlučno negira. Ovakve stvari vas teraju da počnete da preispitujete ono za što znate da je istina i da se pitate da li se vaša stvarnost razlikuje od stvarnosti vašeg partnera. Što se ovo poricanje više dešava, to više dovodite u pitanje svoje misli i počinjete slepo da prihvatate njegove.
12. Napadaju vaše prioritete
Gaslajteri znaju stvari koje su bliske i drage vama kao njihovim partnerima i koriste ih u svom napadu na vas. Na primer, vaš partner zna koliko vam je dete važno, tako da vaše roditeljstvo može biti jedan od prvih aspekata vašeg života koji napadaju. Mogu vam, ne primer, reći da nikada nije trebalo imati dete i da ste užasan roditelj, iako znate da to nije istina.
13. Postepeno vas iscrpljuju
Laž ovde, nepristojan komentar tamo, ubeđivanje da niste čuli ili shvatili nešto, da niste videli ono što ste videli… Čak i najsamosvesnije osobe mogu biti polako uvučene u ovakav vid zlostavljanj a da toga nisu svesni.
14. Dela im nemaju veze sa rečima
Kada imate posla sa partnerom koji vas gaslajtuje, njihovi postupci i reči se često ne poklapaju. Ono što govore praktično ništa ne znači, jer njihova dela često ne odražavaju njihove reči.
15. Pokušavaju da vas zbune i naprave ludim
Njihov cilj je da poremete vašu ravnotežu i nateraju vas da baš sve preispitujete. Tokom takvog perioda nestabilnosti i zbunjenosti, verovatno ćete se obratiti osobi od koje biste očekivali da vas podrži što je, nažalost, često upravo gaslajter. Tako sa njim ulazite u začarani krug bola i konfuzije.
Za ovakve nazovi ljude krivični zakon o nasilju u porodici mora da se menja u smislu da se i ova gamad od gaslajtera mora da odgovara pred sudom za zlodela koja čini nad supruznikom ili decom koja takođe trpe nasilje u porodici tj.mentalno nasilje …..
Moj naklon i veliko hvala autoru ovog teksta .