Čak i kada su poslovna i nose određeni nivo stresa, putovanja mogu biti način da pozitivno utičemo na svoje mentalno i fizičko zdravlje. A kada imamo finansijske i druge mogućnosti da ih isplaniramo sa porodicom, partnerom ili prijateljima u vreme odmora ili praznika, koristi su još veće.
Putovanja su uvek prilika da nešto naučimo, ali i da aktiviramo hormone zadovoljstva
Svako izmeštanje iz svakodnevne rutine koju obično provodimo u stresu bez obzira na životnu dob značajno je za naš psihofizički status. Iako službena putovanja nose užurbanost i stres, često i iznenadno pakovanje uz ostavljanje nezavršenih obaveza, možemo stvar „okrenuti“ u svoju korist.
Koliko god vremena imamo, možemo ga iskoristiti za makar jednu šetnju, upoznavanje predela u kojima nismo bili, dozu kulture ili susret sa poznatim i nepoznatim ljudima. Od njih možemo da naučimo nešto novo ili da se jednostavno prepustimo hedonističkom uživanju. Ono, kao što je poznato, deluje na lučenje hormona zadovoljstva i sreće. Evo pet najvažnijih prednosti koja imaju putovanja na naše psihofizičko zdravlje.
1. Putovanja nas čine zdravijim i smanjuju rizik od srčanih oboljenja
Prema rezultatima zajedničke studije Global Coalition on Aging (GCOA) i US Travel Association, putovanja nas definitivno mogu učiniti zdravijim. Istraživači su otkrili da žene koje odlaze na odmor najmanje dva puta godišnje imaju značajno manji rizik od srčanog udara od onih koje putuju ređe. Isto važi i za muškarce. Oni koji ne odlaze na godišnji odmor su u 20 odsto većem riziku od smrti i u 30 odsto većem riziku od srčanih oboljenja.
2. Kada putujemo, lakše se oslobađamo stresa
Iako će vam propuštanje leta ili gubljenje prtljaga sigurno povećati anksioznost, naučno je dokazano da putovanje smanjuje nivo stresa. Kod nekih ljudi to čak može biti i dramatično. Prema jednoj studiji sprovedenoj na većem broju ispitanika, pokazalo se da samo tri dana posle početka odmora većina putnika navodi da se osećaju manje anksiozno. Uz to, odmorniji su i boljeg raspoloženja. Zanimljivo je da ove prednosti obično traju i nedeljama nakon što se putovanje završi.
3. Putovanja podstiču našu kreativnost
– Iskustva onih koji putuju u inostranstvo povećavaju i kognitivnu fleksibilnost, dubinu i integrativnost misli, sposobnost stvaranja dubokih veza sa prostorom i ljudima – objašnjava Adam Galinski. On je profesor na Columbia Business School i autor brojnih studija koje istražuju konkretne veze između kreativnosti i spoljnih uticaja.
Međutim, samo putovanje nije dovoljno. Galinski je otkrio da mora postojati izraženi osećaj inicijative. Takođe, i da je za proces ostvarivanja ove koristi potrebna želja za multikulturalnim angažovanjem, radoznalost, fleksibilnost i prilagođavanje.
4. Putovanja povećavaju sreću i zadovoljstvo
Većina ljudi ima tendenciju da bude srećnija kada putuje. Nekima je dovoljno samo da se izmeste iz svojih obaveza i ne misle o poslu. Međutim, jedan od zanimljivijih zaključaka studije naučnika sa Cornel University je da su ljudi srećniji već u samom procesu planiranja putovanja. I ova studija je potvrdila da se putnici uglavnom osećaju bolje već nakon tri dana od odlaska na put. Dakle, prednosti putovanja počinju mnogo pre samog putovanja jer se već tada pojačano luče dopamin, serotonin, endorfin i oksitocin.
5. Ako putujemo, značajno smanjujemo rizik od depresije
Milioni ljudi širom sveta bore se sa depresijom i to se ne odnosi samo na one u velikim gradovima. Iako nije svima dostupna, jedna od zdravijih alternativa za beg od depresije i smanjenje simptoma je putovanje. To su pokazale i kliničke studije, koje kažu da putovanja ne samo da mogu da utiču na simptome, već i da značajno preveniraju pojavu depresije.
Studija sa klinike Maršfild u Viskonsinu pokazala je da je manja verovatnoća da će žene koje odlaze na neko putovanje najmanje dva puta godišnje patiti od depresije i hroničnog stresa u odnosu na one koje putuju jednom u dve godine. Zanimljivo je da su nekim studijama obuhvaćene i žene iz ruralnih područja i da je rezultat bio isti.
