Snovi su simulacija teških i neprijatnih dešavanja u životu, priprema za dobar odgovor u stanju opasnosti, skup podsvesnih misli i strahova. Moguće je u nekim trenucima, uglavnom usled dugotrajnog i jakog stresa, da počnemo da sanjamo jedan isti san – došli smo nepripremljeni na važan ispit, gubimo kontrolu nad vozilom u pokretu, proganja nas neodređena ljudska figura…
Snovi koje prate iste emocije
Psihijatar i psihoterapeut Karl Gustav Jung je govorio o snu kao spontanom prikazu trenutnog stanja nesvesne psihe izraženog u obliku simbola. Profesor psihologije i istraživač Antonio Zadra, Center for Advanced Research in Sleep Medicine at the University of Montreal, objašnjava da ponavljajući snovi imaju istovetni sadržaj i narativnu strukturu, prate ih i emocije koje se ponavljaju.
Predmet ponavljajućih snova često su gubitak tla pod nogama, gubitak zuba, osećaj paralize, nemogućnost pokreta u opasnoj situaciju, prirodne katastrofe, prevara.
– Bitan deo ponavljajućih snova je idiosinkratičan, to jest jedinstven, neobičan, čudan. Pojedine osobe imaju više od jednog sna koji se stalno ponavlja – kaže Zadra.
Koliko su česti ponavljajući snovi?
Većina odraslih osoba imaće ponavljajuće snove u nekom momentu u životu. Žene u većoj meri u odnosu na muškarce sanjaju san koji se stalno ponavlja.
– Žene za razliku od muškaraca češće pamte snove i u većoj meri imaju i uznemirujuće snove – kaže profesor psihologije Michael R. Nadorff, Mississippi State University.
Istraživanja navode da većina ponavljajućih snova ima negativan ton, a teme su uglavnom bespomoćnost, neuspeh ili potreba da se pobegne od neke zamišljene opasnosti. Teme nekada ipak mogu da budu i pozitivne, pa neko sanja o tome da otkriva novu sobu u kući, ili da veoma vešto obavlja neku aktivnost.
Imaju li ovi snovi osnovu u stvarnom životu?
Predmet ponavljajućih snova nekada ne mora da ima utemeljenje u stvarnom životu, ali nekada može da se odnosi na neko iskustvo, na nešto što nas u velikoj meri brine.
Pojedina istraživanja tvrde da su ponavljajući snovi češći kod osoba koje se osećaju nedovoljno efikasnim u stvarnom životu, kod ljudi koji su usamljeni.
– Ovi snovi su često u tesnoj vezi sa periodima pojačanog stresa ili značajnih životnih promena, i nekada mogu da upute na anksioznost. Snovi praćeni istim obrascem mogući su posle preživljene traume, kod osoba sa postraumatskim stresnim poremećajem – kaže Deirdre Barret, Harvard Medical School.
Snovi kao pratioci stresa
U zavisnosti od učestalosti i emocionalnog tona ponavljajući snovi deluju na ljude na različite načine. San koji se ponavlja jednom ili čak i nekoliko puta godišnje može da nas malo zbuni, ali uglavnom ne utiče na dublji osećaj uznemirenosti. Ukoliko se san koji nas uznemiruje ponavlja svake nedelje i češće moguće je da se radi o stresu koji zahteva pažnju stručnjaka.
Ponavljajući snovi koji nas uznemiravaju mogu da dovedu do jakog stresa, osećaja straha, uznemirenosti, anksioznosti, bespomoćnosti. Posle ovakvih snova možemo da budemo ceo dan neraspoloženi, manje efikasno da obavljamo svakodnevne obaveze. Psihoterapeuti kažu da u najtežim, ali retkim slučajevima može da dođe do razvoja straha od spavanja i dodatne nesanice.
Kako da se izborimo sa ponavljajućim snovima?
Savet je da pokušamo da razumemo ponavljajući san da razmislimo o svim njegovim elementima, kaže Barrett.
– Na primer sanjati zube, može da znači da smo zabrinuti za neko sredstvo za rad, oruđe, jer su nam zubi neophodni za ishranu, ali imajte na umu da zubi mogu i da ujedu – smatra Barrett.
Pokušajte da otkrijete vezu između svakodnevnih događaja i emocija. Na primer, osećaj preopterećenosti, nemogućnost da odgovorimo na sve zahteve posla, može da se ispolji u vidu ponavljajućeg sna u kojem smo došli nepripremljeni na ispit, gubitkom kontrole nad vozilom u pokretu.
Ponavljajući san pozitivnog sadržaja o boravku u lepoj sredini može da ukaže na skrivene kvalitete i veštine kojih nismo u dovoljnoj meri svesni. Ovi snovi su motivišući i mogu da budu osnova da nekada počnemo da se bavimo nečim novim u čemu ćemo uživati. Problem su negativni ponavljajući snovi koji mogu da nas obeshrabre. Savet je da sami ili uz pomoć terapeuta, pokušamo da vizuelizujemo uznemirujući san i da ga analiziramo na pravi način. Moguće je da su ovi snovi pokušaj kontrole strahova kojih u dovoljnoj meri nismo svesni.
