Da bi intimni odnosi u vezi ostali uzbudljivi i sprečili rutinu koja često hladi odnose, ključno je osluškivati partnerove potrebe, uskladiti ih sa sopstvenim željama i zajedno istraživati nova iskustva.
Dobri intimni odnosi – temelj zdrave veze
Parovi zadovoljni svojim intimnim životom znaju da veza nije samo puki odnos. Studije pokazuju da takvi parovi imaju intimne odnose barem jednom nedeljno. Redovan raspored nije garancija za trenutnu ekstazu, ali često fizičko zbližavanje često je pokazatelj zdravog partnerstva.
Obrazovanje kao put do uživanja
Znanje je moć – i u spavaćoj sobi. Upoznavanje partnerovih erogenih zona, razumevanje potrebne stimulacije i otkrivanje šta vas uzbuđuje može podići intimne odnose na novi nivo.
Fizički kontakt jača poverenje
Dodir je moćan saveznik u izgradnji bliskosti i poverenja. Vežbanje senzualnog dodira pomaže partnerima da se emocionalno povežu, čineći intimu još prijatnijom.
Otvorenost je ključ
Istraživanja upozoravaju: parovi koji nisu iskreni o onome što vole ili ne vole u intimnim odnosima često su nezadovoljni. Razgovarajte o libidu, problemima s orgazmom ili nelagodi – iskrenost vodi ka boljoj intimi.
Fleksibilnost vodi ka zadovoljstvu
Želje i prioriteti vezani za intimne odnose menjaju se s godinama, zdravljem ili nivoom stresa. Parovi koji ostaju znatiželjni i prilagođavaju se tim promenama osećaju se zadovoljnije – i u krevetu i van njega.
Izbegnite rutinu
Zadovoljni parovi ne dozvoljavaju da intimni odnosi postanu dosadni. Isprobavanje novih položaja, pokreta i stimulacija vraća „začin“ u odnos i pojačava šanse za vrhunac.
Fokus na partnerovo zadovoljstvo
Istraživanja pokazuju da su parovi koji uživaju u zadovoljavanju partnera srećniji. To može značiti češće intimne odnose, neočekivana vremena ili ispunjavanje fantazija – sve u ime zajedničkog uživanja.
Praksa čini čuda
Aktivnosti poput seksa, vežbanja ili smeha podižu endorfine i jačaju bliskost. Što više praktikujete ono što volite, lakše ćete doživeti uzbuđenje i vrhunsko zadovoljstvo.
Pomagala za bolje iskustvo
Lubrikanti ili jastuci za udobnije položaje mogu unaprediti intimne odnose. Važno je paziti na osećaj zadovoljstva kod oba partnera – samo tako iskustvo postaje obostrano zadovoljavajuće.
Trud se isplati
Istraživači Univerziteta u Torontu otkrili su da parovi koji veruju u trud, a ne u mit o „srodnoj duši“, uživaju u boljim intimnim odnosima. Naporni rad u vezi donosi sreću.
Oprez s pornografijom
Erotika može zagrejati atmosferu, ali preterana konzumacija pornografije može narušiti erekciju ili orgazam kod muškaraca i stvoriti nerealna očekivanja o intimnim odnosima.
Bez žurbe za vrhunac
S godinama telu treba više vremena za uzbuđenje. Niži testosteron kod muškaraca ili pad estrogena kod žena u menopauzi mogu usporiti stvari. Odvojite vreme za uživanje bez pritiska.
Orgazam nije sve
Vrhunac nije jedini cilj intimnih odnosa. Nežni dodiri i povezivanje mogu biti dovoljni za izgradnju bliskosti, bez stresa oko „performansa“.
Čitajte partnerove potrebe
Razumevanje partnerovog „startnog” nivoa uzbuđenja ključno je za dobre intimne odnose. Muškarcima je često dovoljan trenutak, dok ženama treba više stimulacije. Prilagođavanje razlika vodi ka obostranom zadovoljstvu.
