Šta je „noćni razvod” i da li odvojeno spavanje od partnera obezbeđuje bolji san ili uništava brak

Neki ljudi ne vole da spavaju sami, kažu da osećaju udobnost i osećaj sigurnosti i zaštite kada spavaju pored svog partnera, a usamljenost kada on nije pored njih

Odvojeno spavanje od partnera nekada je bio simbol luksuza i statusa, istorijski rezervisan za kraljevsku porodicu i veoma bogate ljude. Pre stotina godina, bilo je uobičajeno, na primer, da bračni parovi među evropskim višim klasama imaju odvojene spavaće sobe. Naučnici danas kažu da je takozvani "noćni razvod" ili „razvod zbog sna“ dobar jer može da obezbedi bolji noćni san.

Noćni razvod ili razvod zbog sna može da ima koristi za partnere

Preporučujemo

Danas je uobičajeno da bračni i parovi u vezama spavaju zajedno, u istom krevetu. Ali, ponekad - zbog raznih razloga, od različitog životnog rasporeda do hrkanja i razgovora u snu - parovi mogu da odluče da spavaju odvojeno kako bi imali bolji noćni san. Ova situacija poznata je kao „razvod zbog sna". A šta naučni dokazi govore o efektima na kvalitet sna ako partneri spavaju sami ili zajedno?

Parovi mogu da odluče da spavaju odvojeno ako san jednog partnera remeti san drugog ili oboje remete san jedno drugom. To može da se desi iz raznih razloga a podrazumeva često buđenje tokom noći, neusklađene biološke satove (na primer, jedna osoba dolazi u krevet kasnije od druge), suprotstavljene rasporede (na primer, radnici u smenama), hrkanje, trzanje nogu ili pričanje u snu. Roditelji sa bebama i malom decom mogu da odaberu da spavaju odvojeno kako bi izbegli da se san oba partnera poremeti. Partneri sa suprotstavljenim preferencijama što se tiče okruženja za spavanje, kao što je jedan partner koji voli hladnu sobu sa ventilatorom, a drugi preferira toplinu, takođe mogu da odluče da spavaju odvojeno.

Koje prednosti nosi odvojeno spavanje?

Mnogi parovi kažu da više vole da spavaju, i da bolje spavaju pored svog partnera. Ali, kada naučnici objektivno mere san, kao što je putem elektroencefalograma (EEG) za procenu moždanih talasa, podaci zapravo pokazuju lošiji kvalitet sna kada se spava zajedno. Dakle, kada partneri spavaju sami, odvojeni jedno od drugog - imaju duži san, san boljeg kvaliteta.

Istraživanja takođe pokazuju da kada jedan partner ima poremećaj spavanja, kao što je nesanica ili apneja u snu, on često nenamerno budi svog partnera kada se probudi tokom noći. Dakle, odvojeno spavanje može da bude dobra ideja ako jedan od partnera ima poremećaj spavanja. Štaviše, studije su otkrile da poremećaji spavanja imaju veze sa smanjenim zadovoljstvom u vezi što znači da odvojeno spavanje zapravo može da učini parove srećnijim.

Da li postoje mane odvojenog spavanja partnera?

Neki ljudi ne vole da spavaju sami, kažu da osećaju udobnost i osećaj sigurnosti i zaštite kada spavaju pored svog partnera, a usamljenost kada partner nije pored njih. Odvojeno spavanje je često stigmatizovano, a neki ljudi to doživljavaju kao "smrt seksualnog života" među partnerima.  Međutim, stručnjaci ističu da dok spavanje u odvojenim krevetima pruža manje mogućnosti za seks, to ne znači nužno kraj intimnosti.

Odvojeno spavanje može da znači da neki parovi zapravo češće imaju seksualne odnose. Zna se da bolji san ima veze sa pozitivnijim osećanjima u vezama, tako da je moguće da se želja za intimnošću poveća nakon dobrog noćnog sna u odvojenim krevetima. Terapeuti često savetuju partnere da otvoreno razgovaraju o mogućem izostanku intimnosti. U tom kontekstu pominju kreativnost nekih klijenata poput žene koja je uvela „prava na posete“ kako bi joj partner dolazio u krevet na kratko pre spavanja ili ujutru.