Psorijaza i njeni simptomi, kao što su mrlje na koži i zadebljali nokti, mogu doći i nestati. Međutim, postoje neki okidači koje bi ljudi sa psorijazom mogli da izbegavaju, kako se stanje bolesti ne bi pogoršavalo.
1. Psorijaza „ne trpi“ određene namirnice
Ne postoji definitivna dijeta za psorijazu. Međutim, ljudi sa ovim stanjem možda mogu promenom načina ishrane da kontrolišu ovu bolest. Dermatolozi savetuju da se izbegavaju nanirnice kaao što su paradajz, patlidžan i beli krompir, gluten, koji se nalazi u mnogim žitaricama i začinima. Ljudi koji imaju psorijazu trebalo bi da izbegavaju hranu napravljenu od belog brašna, mlečne proizvode, školjke, svinjetinu, kao i crveno meso.
Ne preporučuje im se ni hrana sa visokim sadržajem šećera i masti.
Prema rezultatima istraživanja iz 2017. godine, osobe sa psorijazom uverile su se da se njihovi simptomi poboljšaju ili potpuno nestanu nakon što su smanjili ili eliminisali pomenute namirnice.
2. Alkohol je okidač posebno kod žena
Istraživanja o alkoholu i psorijazi su ograničena. Međutim, postojeće studije sugerišu da alkohol deluje kao okidač za mnoge ljude, sa ovom bolešću,a posebno za žene.
U velikoj studiji objavljenoj 2010. godine, istraživači su primetili povećanje pojave psorijaze kod žena koje su pile tamno pivo.
Povećanje je povezano sa pet piva nedeljno. Istraživači su pretpostavili da je skrob u pivu možda doprineo razvoju psorijaze. Prema studiji iz 2011. godine, konzumacija alkohola takođe može izazvati proizvodnju inflamatornih proteina i povećati rizik od infekcije. Upala i infekcija mogu doprineti simptomima psorijaze.
3. Višak sunca
Za ljude sa psorijazom, previše sunca može izazvati erupciju ranica na telu. Dok umerena količina sunca može ublažiti simptome kod nekih ljudi, opekotine od sunca mogu da učine da psorijaza „bukne“.
Ako otkrijete da mala količina sunca zapravo pomaže vašim simptomima, zapamtite da je važno da se sunčate malo i to kada je sunce „slabije“.
4. Hladno, suvo vreme
Hladna, suva klima takođe može pogoršati simptome psorijaze.
Pokušajte da minimizirate vreme provedeno napolju tokom najhladnijih meseci i investirajte u dobar ovlaživač vazduha za vaš dom.
5. Stres i psorijaza
Stres i psorijaza često idu „ruku pod ruku“. Stanje je samo po sebi izvor stresa za mnoge ljude, a stres je veliki okidač za izbijanje psorijaze.
Važno je da pokušate da smanjite stres u svom životu što je više moguće. Vežbe opuštanja pokazale su veliki uspeh u oslobađanju od stresa povezanog sa mnogim vrstama bola.
6. Psorijaza i gojaznost
Gojaznost može povećati rizik od psorijaze, kao i pogoršati simptome. Studija iz 2013. godine otkrila je da je niskokalorična ishrana dovela do poboljšanja simtoma psorijaze i kvaliteta života kod ljudi sa gojaznošću.
7. Pušenje je okidač
Izbegavajte pušenje i pasivno pušenje ako imate psorijazu. Duvan može da pogorša vaše simptome. Nikotin takođe može da stupi u interakciju sa vašim lekovima za psorijazu. Prema studiji iz 2006. godine, pušenje i upotreba duvana takođe mogu povećati rizik od razvoja palmoplantarne pustularne psorijaze, retke vrste psorijaze koja pogađa ruke i stopala.
Pušenje je faktor rizika koji je povezan sa psorijazom, ali nije nužno jedini uzrok stanja.
8. Određeni lekovi
Neki lekovi ometaju autoimuni odgovor vašeg tela i mogu izazvati ozbiljan napad psorijaze. Između ostalog u tu kategoriju spadaju beta-blokatori i inhibitori enzima koji konvertuje angiotenzin (ACE), koji se koriste za lečenje visokog krvnog pritiska, kao i
pilule koje se uzimaju za zaustavljanje malarije. Konsultujte svog lekara, ako imate psorijazu, a ako vam je prepisan bilo koji od ovih lekova.
Steroidni lekovi se često daju ljudima sa psorijazom i mogu biti od velike pomoći tokom pojačanih simptoma. Međutim, brzo povlačenje steroidnih lekova takođe može izazvati ozbiljne napade psorijaze.
9. Psorijaza i infekcije kao okidač
Neke uobičajene infekcije kao što su streptokokni faringitis (streptokokni faringitis), drozd (Candida albicans) i infekcije gornjih disajnih puteva mogu izazvati izbijanje psorijaze.
Ako sumnjate da ste dobili neku od ovih bakterijskih infekcija, odmah se obratite lekaru. Manje uobičajene infekcije ili virusne infekcije, kao što je HIV, takođe mogu izazvati simptome psorijaze.
10. Ogrebotine, ugrizi i povrede kože
Ako imate ugriz, posekotinu ili ogrebotinu, ili ste doživeli bilo kakvu povredu kože, možda ćete primetiti nove lezije psorijaze u blizini zahvaćenog područja.
Ove vrste povreda mogu se javiti čak i tokom svakodnevnih aktivnosti, kao što je brijanje. Povreda kože može izazvati lezije psorijaze samo kod ljudi koji već imaju psorijazu.
11. Hormoni i psorijaza
Nizak nivo estrogena pomaže da se pokrene psorijaza kod žena, prema istraživanju u pregledu iz 2015. Ovo objašnjava zašto žene i devojke sa psorijazom često vide da se njihovi simptomi pogoršavaju tokom perioda kao što su pubertet i menopauza i poboljšavaju se tokom trudnoće.
12. Određene hranljive materije
Amino kiselina taurin i holin mogu pomoći u pokretanju psorijaze. Psorijatične lezije takođe sadrže povećane količine obe supastance, navedeno je u istraživanju iz 2016. Vaše telo prirodno proizvodi taurin, ali se on takođe nalazi u mesu, ribi i energetskim pićima kao što je Red Bull. Telo takođe može da proizvodi holin, koji se još uglavnom nalazi u jetri, jajima i drugim životinjskim proizvodima.
Drugi izvori holina u ishrani su soja, pšenične klice i krompir. Zbog toga je za ljude sa psorijazom važno da smanje unos ili ukinu u ishrani namirnice koje obiluju ovim supstancama.
Poštovani,
godinama sam imala psorijaze na laktovima i kolenima – na kolenima je nestala nakon što sam 15 dana provela na moru, u Šušnju kod Bara, a na laktovima se znatno smanjila i danas je gotovo i nema. „Gotovo“ jer imam još tačkicu ili dve koje se povremeno jave a preko leta nestaju. Ništa u ishrani nisam menjala zbog psorijaze, elokom i triderm sam odavno prestala da koristim, još pre tog letovanja (pre 2015.) ali sam se posebno potrudila da kontrolišem stres, tj. da ga osvestim i ne dozvolimo sebi da eskalira do te mere da narušava moje zdravlje.