Mnemonički simboli označavaju način pamćenja i reprodukcije koji predstavlja korišćenje skupa slova ili asocijacija. Pomaže nam da nešto zapamtimo, pa kada nam zatreba, reprodukujemo brže. Radi se o veštini koju već imamo, a ovako aktivirano pamćenje u nekim kritičnim situacijama doslovno može da nam spasi život.
Mnemonički simboli za spasavanje nakon moždanog udara: FAST
Akronim FAST je dugo bio standard za prepoznavanje simptoma moždanog udara. Sada se, neznatno izmenjen, kao BE-FAST, koristi za još neke situacije:
- B – biti van ravnoteže, teturati se ili osećati slabost nogu
- E – zamagljen vid ili gubitak vida na jedno ili oba oka
- F – spušteno lice (zamolite osobu da se nasmeje da proveri)
- A – slabost ruku (da biste testirali, neka osoba podigne obe ruke)
- S – poteškoće u govoru (testira se tako što će neko ponoviti prostu rečenicu)
- T – vreme za pozivanje hitne pomoći
Kada pozvati hitnu pomoć:
Hitnu pomoć treba pozvati ako neko ima ovakve iznenadne simptome:
- konfuzija
- utrnulost
- problem sa vidom
- problemi sa hodom
- veoma jaka glavobolja.
Čak i ako simptomi prođu, ipak treba otići lekaru i proveriti o čemu se radilo, da li je u pitanju nešto prolazno.
CAB – mnemonički simboli za veštačko disanje i masažu srca (CPR)
Koristite CAB da zapamtite redosled koraka u kardiopulmonalnoj reanimaciji čija je skraćenica CPR:
- C – kompresija grudnog koša
- A – za disajne puteve
- B – za disanje.
Vršite 100-120 kompresija u minutu preko sredine grudnog koša, kako biste omogućili da krv pumpa do mozga. Nakon 30 kompresija grudnog koša, nagnite pogođenoj osobi glavu unazad i podignite bradu. Ovaj proces pomaže u otvaranju disajnih puteva. Ako ste obučeni za CPR, zatvorite usta osobi i začepite joj nos pre nego što joj udahnete dva daha.
Mnemonički simboli ABC koriste se za krvarenje
Veoma je važno znati kako da se zaustavi ozbiljno krvarenje. U toj situaciji, lakše se pamti mnemonički redosled poteza ABC
- A – obavestite pomoć ili neka neko to uradi umesto vas ako je moguće i ako niste obučeni
- B – krvarenje: pronađite lokaciju rane koja krvari
- C – kompresija: izvršite pritisak da zaustavite protok krvi pomoću tkanine ili nečega drugog za podvezivanje; ako nemate, stavite zavoje ili čistu krpu na ranu i gurnite direktno na ranu rukama.
Koristite pirinač nakon povrede
Za slučaj povrede uganuća: RICE mnemo – simboli
Zapamtite RICE ako se neko povredi tako što dođe do uganuća skočnog zgloba ili zgloba. Redosled:
- R – odmor; odmorite se i zaštitite povređeno mesto
- I – led: ledirajte područje što je pre moguće kako biste zaustavili ili smanjili otok i bol
- C – kompresija: zamotajte područje elastičnim zavojem kako biste smanjili otok; nemojte stezati previše čvrsto
- E – visina: podignite područje na ili iznad nivoa srca sa jastucima kada ležite ili sedite; to će pomoći da se otok smanji.
PASS u slučaju gašenja požara
Mnemonički mehanizam simbola PASS može da pomogne da zapamtite kako pravilno koristiti aparat za gašenje požara. Evo šta znači PASS:
- P – povucite sigurnosni osigurač (iglu) aparata za gašenje požara
- A – usmerite mlaznicu aparata za gašenje požara u podnožje vatre
- S – stisnite ili pritisnite ručicu aparata za gašenje požara
- S – pomeranje mlaza s jedne na drugu stranu dok se vatra ne ugasi.
Teroristički napad: „Trči, sakrij se, javi“
„Trči, sakrij se, javi“ mnemoničke su smernice smernice koje će vam pomoći da preživite teroristički, aktivni napad strelaca (snajperista) ili otmičara.
- trčite na bezbedno mesto što je brže moguće, nemojte se predavati i ne pokušavajte sami da pregovarate
- sakrijte se, pogotovo ako nemate gde da pobegnete; zabarikadirate se u skrovištu; odmah utišajte telefon, nemojte da koristite ni vibraciju.
- javite policiji o incidentu, ali samo kada je to potpuno bezbedno.
Spasite nekoga od utapanja
Kada se neko davi, opasno je i za vas i za njega odmah skočiti da ga spasavate, ako niste dovoljno obučeni. Umesto toga, zapamtite kratke naredbe „Dohvati, baci, ne skači“:
- pokušajte da uhvatite osobu koja je u vodi tako što ste vi na kopnu dok ležite na stomaku, kako vas ne bi povukla u vodu; koristite neku dugu stvar poput štapa, grane…
- bacite joj neki predmet koji pluta
- ne skačite u vodu ako niste obučeni spasilac, posebno ako nemate neki plutajući predmet.
Svakako je bolje ako postoji mogućnost, dozvati nekoga ko je obučen za spasavanje, kako ne biste ugrozili i život osobe koja se davi, i svoj, u najboljoj nameri.
Ako se izgubite, akronim je STOP
- S – stanite, zaustavite se, osvestite da li ste zaista izgubljeni
- T – razmišljajte, ali ostanite pribrani
- O – osmatrajte; potražite hranu, vodu, gorivo i sklonište, kao i orjentire koji bi kasnije mogli da vam budu od pomoći
- P – planiranje: pogledajte koliko zaliha imate i planirajte kako da ih koristite, pripremite se što bezbednije za vremenske prilike, noć, i tragajte za načinom kako da signalizirate spasiocima svoju poziciju.
„Pravilo 3“ za preživljavanje
„Pravilo 3“ može da bude od pomoći da preživite, i vrlo je važno za suzbijanje panike. Zapamtite, možete živeti:
- 3 minuta bez vazduha
- 3 sata bez toplote
- 3 dana bez vode
- 3 nedelje bez hrane.
Prepoznajte hipotermiju pomoću „UMBLE“ simbola
Hipotermija je stanje kada naša telesna temperatura padne ispod 35 stepeni F. Zahteva hitnu medicinsku pomoć. „UMBLE“ simboli izvedeni su iz engleskih reči grumble, mumble, stumble, fumble, što znači konfuzno ponašanje. Karakteriše ga nerazgovetan govor, mrmljanje, spoticanje, zapetljavanje u ponašanju i hodu. To mogu biti znaci da je telesna temperatura osobe preterano niska. Ostali simptomi na koje treba obratiti pažnju su:
- drhtavica
- iscrpljenost
- opšta konfuzija
- gubitak pamćenja
Kada beba upadne u hipotermiju, koža joj je hladna, crvena i letargična je.
Ako ste u plamenu, pravilo je SDR („Stani, padni, kotrljaj se“)
Ako vam se odeća zapali, zapamtite „Stop, Drop, Roll“, što znači: „Stani, Padni, Kotrljaj se“ dok se vatra ne ugasi.
- S – stop, zaustavite se tu gde ste
- D – spustite se na zemlju, padnite, pokrijte usta i oči rukama da ih zaštitite
- R – kotrljajte se napred – nazad dok pokret ne ugasi plamen.
BRAT dijeta za oporavak od dijareje i dehidratacije
Mnemonika koja se danas koristi i kao dijeta jeste BRAT. To je skraćenica za ishranu koju su lekari ranije predlagali za uznemiren stomak, posebno za decu:
- banane
- pirinač
- jabuka (sok ili kompot)
- tost
Ova hrana sama po sebi nema dovoljno hranljivih materija da vam pomogne da se oporavite u potpunosti. Ali, ako vi ili vaše dete imate uznemiren stomak, jedite laganije namirnice, klonite se začinjene, masne ili slatke hrane. Nadoknadite gubitak elektrolita tečnošću (nezaslađenim čajevima i supicama).
