Prirodni lekovi za upale i bolne zglobove zahvaćene artritisom pomažu da se ublaže ova stanja i relaksiraju zahvaćena mesta. Artritis je izuzetno čest, posebno kod ljudi starijih od 50 godina. Izaziva bolove u zglobovima, ukočenost i upalu. Važno je pre svega utvrditi koji tip artritisa osoba ima, šta ga uzrokuje i koji tretmani mogu da pomognu.
Koje zglobove najčešće zahvata artritis?
Artritis je bolest koja uzrokuje oštećenje zglobova – mesta u telu gde se spajaju dve kosti. Neki zglobovi se prirodno troše kako starimo. Mnogi ljudi razvijaju artritis nakon tog normalnog, habanja tokom života. Neke vrste artritisa se, na primer, javljaju nakon povreda koje oštećuju zglob, ali i određeni zdravstveni uslovi takođe uzrokuju artritis. Artritis može da utiče na bilo koji zglob, ali kod ljudi najčešće zahvata:
- Zglobove ruke i šake
- Kolena
- Kukove
- Stopala i gležnjeve
- Ramena
- Donji deo leđa (lumbalna kičma).
Prirodni lekovi mogu da smanje bol izazvan artritisom
Fizička aktivnost, kontrolisanje telesne težine i menjanje načina ishrane su, po savetu lekara, neki od prirodnih načina za ublažavanje bolova od artritisa. Neke alternativne terapije takođe mogu da pomognu u poboljšanju fleksibilnosti ili ublažavanju ukočenosti.
Dodajte kurkumu u svoju ishranu
Kurkuma, žuti začin uobičajen u indijskim jelima, sadrži hemikaliju zvanu kurkumin. Ovo jedinjenje može da ima antioksidativna i antiinflamatorna svojstva koja mogu da pomognu u smanjenju bolova i upale artritisa. Pokazalo se da koren kurkume ima odlična antiinflamatorna svojstva i mnogi ljudi dodaju kurkumu u prahu u sosove, smutije ili čaj. Ali kurkumin, aktivni sastojak kurkume, čini samo oko 3 odsto kurkume, pa stručnjaci često predlažu da se uzimaju suplementi kurkume kako bi dobili efikasnu količinu.
Narodni lek od đumbira
Bol izazvana artritisom može da se ublaži uz pomoć đumbira koji ima protivupalna svojstva. Narendajte đumbir i osušite ga. Pomiješate 3 kašike mlevenog crnog bibera, 6 kašika đumbira i 6 kašika mlevenog kima. Jednom dnevno pojedete ½ kašike ove ješavine s čašom vode. Osim toga, savet je da se zglobovi zahvaćeni bolom namažu uljem od đumbira koje se smatra prirodnim lekom za upalu zgloba. Takođe, preporuka je i da se sirovi đumbir konzumira u redovnoj ishrani jer podstiče cirkulaciju što smanjuje bol.
Kurkuma i med za bolne zglobove
Za upale i bolne zglobove može da pomogne mešavina meda i kurkume. Kako bi se bol smanjio, preporučuje se da se tri puta dnevno uzme jedna kafena kašika mešavine kurkume i meda. Ova mešavina može da bude korisna kod reumatskih bolesti, artritisa i drugih stanja koja uzrokuju bolove i upale. Redovno korišćenje kurkume pomaže u smanjenju bola i povećavanju lakoće kretanja kod zdravstvenih stanja poput osteoartritisa.
Detaljnije oko ishrane, terapija, kolagena…