Uz kupus, ovo su najjači saveznici iz prirode u borbi protiv bolnih zglobova i reumatskih tegoba

Prelazni periodi u godini su vreme kada mnogi ljudi primećuju pojačane tegobe u zglobovima. Iako je osnov lečenja redovna terapija koju propisuje lekar, određeni prirodni preparati mogu da budu korisna dopuna u ublažavanju simptoma.

Obloge i lokalni preparati za ublažavanje bola

Reumatski bolovi, ukočenost i smanjena pokretljivost povremeno postaju izraženiji, posebno kod osoba koje boluju od reumatoidnog artritisa ili drugih hroničnih zapaljenskih oboljenja zglobova.  Pored pravilne ishrane, održavanja optimalne telesne težine i redovne fizičke aktivnosti prilagođene zdravstvenom stanju, pojedine biljke i prirodni preparati poznati su po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima.

Kod bolnih i otečenih zglobova često se koriste obloge, tinkture, gelovi i kreme biljnog porekla. Njihova primena može da doprinese smanjenju osećaja bola i ukočenosti, dok masaža zahvaćenih područja dodatno podstiče lokalnu cirkulaciju.

Važno je imati na umu da prirodni preparati, kao i konvencionalni lekovi, mogu da izazovu neželjene reakcije ili alergije. Zbog toga se preporučuje pažljivo praćenje uputstava proizvođača i konsultacija sa zdravstvenim stručnjakom pre njihove upotrebe.

Kupus kao tradicionalna pomoć kod reumatskih tegoba

Listovi kupusa decenijama se koriste u narodnoj medicini kao pomoć kod bolnih i upaljenih zglobova. U tu svrhu mogu da se koriste i svež i kiseli kupus. Pre postavljanja obloge preporučuje se uklanjanje zadebljalih žila iz lista, a zatim njegovo blago gnječenje oklagijom ili flašom kako bi se oslobodio sok.

Poželjno je da se pre stavljanja obloge na kožu nanese zaštitna krema, naročito kod osoba sa osetljivom kožom. Nakon toga list se postavlja na bolno mesto, prekriva pamučnom ili lanenom tkaninom i menja nekoliko puta tokom dana.

Kurkuma i kurkumin - prirodni borci protiv upale

Kurkuma je jedna od najistraživanijih lekovitih biljaka kada je reč o hroničnim upalnim procesima. Njeno najvažnije aktivno jedinjenje, kurkumin, pokazalo je potencijal da utiče na smanjenje upalnih reakcija povezanih sa reumatoidnim artritisom.

Istraživanja ukazuju da kurkumin može da doprinese smanjenju aktivnosti ćelija koje podstiču upalu i da podrži procese regeneracije tkiva. Međutim, njegova apsorpcija u organizmu je ograničena. Zbog toga se često preporučuje kombinovanje sa piperinom, jedinjenjem iz crnog bibera koje može da poboljša njegovu iskoristljivost.

Đumbir - tradicionalni saveznik pokretljivosti zglobova

Đumbir se vekovima koristi za ublažavanje bolova i ukočenosti. Njegova aktivna jedinjenja poseduju antiinflamatorna svojstva, koja mogu da budu korisna kod osoba sa reumatskim tegobama i osteoartritisom.

Pojedine studije pokazale su da đumbir može da utiče na mehanizme koji učestvuju u nastanku upale i bola. Ipak, osobe koje koriste lekove za razređivanje krvi ili imaju nekontrolisanu hipertenziju trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre redovne upotrebe preparata na bazi đumbira.

Eukaliptus i etarska ulja protiv bolova

Eukaliptusovo ulje često se nalazi u preparatima namenjenim ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima. Njegovi sastojci poseduju antiinflamatorna, antioksidativna i antimikrobna svojstva.

Jedinjenja iz listova eukaliptusa dokazano utiču na smanjenje upalnih procesa, a zabeleženo je i da utiču na nivoe dva inflamatorna enzima: interleukina-6 i faktora nekroze tumora-alfa. Zbog moguće pojave alergijskih reakcija, etarsko ulje eukaliptusa ne treba nanositi nerazblaženo na kožu niti ga koristiti oralno.

Aloja i njen uticaj na upalne procese

Aloja je poznata po širokoj primeni u prirodnoj medicini. Njena jedinjenja pokazuju antiinflamatorna svojstva, koja su u pojedinim istraživanjima upoređivana sa efektima nesteroidnih antiinflamatornih lekova.

Osim toga, aloe vera sadrži sastojke koji pomažu neutralizaciji slobodnih radikala, čime dodatno doprinosi smanjenju oksidativnog stresa i upalnih procesa u organizmu.

Cimet - više od aromatičnog začina

Pored karakterističnog ukusa i mirisa, cimet poseduje antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Istraživanja pokazuju da njegova redovna upotreba može da utiče na smanjenje markera upale i oksidativnog stresa, što može da bude korisno osobama sa hroničnim bolovima u zglobovima.

Kopriva kao prirodna podrška organizmu

Kopriva je bogata antioksidansima, mineralima i biljnim jedinjenjima koja mogu da doprinesu smanjenju upalnih procesa. Najčešće se koristi u obliku čaja, ekstrakata ili kapsula, a tradicionalno se povezuje sa ublažavanjem simptoma reumatskih oboljenja.

Trešnja i antioksidansi koji štite zglobove

Posebno se izdvajaju višnje i kisele trešnje, koje sadrže antocijanine - moćne antioksidanse zaslužne za njihovu karakterističnu boju. Istraživanja ukazuju na to da ovi sastojci mogu da doprinesu smanjenju upalnih procesa i intenziteta bola kod pojedinih osoba sa problemima zglobova.

Prirodni preparati nisu zamena za terapiju

Iako brojna istraživanja ukazuju na potencijalne koristi biljnih preparata i dodataka ishrani, oni ne mogu da zamene terapiju koju je propisao lekar. Njihova najveća vrednost ogleda se u tome što mogu da budu deo sveobuhvatnog pristupa kontroli simptoma, uz pravilnu medicinsku terapiju, redovno kretanje, zdravu ishranu i održavanje odgovarajuće telesne težine.

(eKlinika.rs)