Domaći napitak od jabukovog sirćeta za bolje varenje i regulaciju šećera u krvi

Domaći napitak od jabukovog sirćeta, kojem se dodaju tri moćna sastojka, pomaže da se poboljša varenje i reguliše šećer u krvi. Jabukovo sirće poznato je kao dobar saveznik mršavljenja, jer sadrži sirćetnu kiselinu koja ima antimikrobno dejstvo, odnosno može da podstakne razvoj određenih bakterija kod konzerviranja hrane. Međutim, kombinovano sa  određenim sastojcima jabukovo sirće može značajno da pomogne u očuvanju zdravlja.

Napitak od jabukovog sirćeta može da kombinuje sa cimetom, medom i kurkumom 

Unapitak od jabukovog sirćeta mogu da se dodaju tri delotvorna sastojka koja poboljšavju probavu, drže glukozu pod kontrolom, a i dobri su za opšte zdravlje.

Preporučujemo

Cimet

Mnogo je zdravstvenih prednosti kombinovanja jabukovog sirćeta sa cimetom. Stručnjaci veruju da antioksidativna jedinjenja i protivupalna svojstva koja se nalaze u jabukovom sirćetu i cimetu mogu da pomognu u jačanju nekih zdravstvenih prednosti, kao što su:

regulacija šećera u krvi

kontrola dijabetesa

podrška zdravlju mozga

povećanje nivoa insulina

snižavanje holesterola.

Početna istraživanja dala su dobre rezultate, ali naučnici ističu da je potrebno više studija kako bi se i naučno dokazala direktna veza između zdravstvenih prednosti kombinovanja jabukovog sirćeta sa cimetom.

Med

Mešanjem meda i jabukovog sirćeta stvara se napitak s antioksidativnim, protivupalnim i antimikrobnim svojstvima. Neke njegove zdravstvene prednosti su:

Poboljšanje probave: jabukovo sirće i med sadrže probiotike i prebiotike koji mogu da pomognu u smanjenju nadutosti i poboljšanju zdravlja creva.

Jačanje imunog sistema: Kombinacija ove dve namirnice može da pomogne i ublaži  grlobolju i kašalj ako se razbolimo, zahvaljujući njihovim protivupalnim svojstvima.

Kontrola telesne težine: Uz uravnoteženu ishranu i vežbe, istraživanja pokazuju da kombinacija jabukovog sirćeta i meda može da pomogne da se duže osećamo sitim nakon jela. Jabukovo sirće može da smanji apetit, dok slatkoća meda pomaže u suzbijanju žudnje.

Kurkuma

Istraživanja pokazuju da kombinovanje jabukovog sirćeta i kurkume može da pomogne u poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja kroz nekoliko benefita:

Smanjenje upale: Kurkumin u kurkumi snažno je protivupalno sredstvo koje pomaže u smanjenju upale u celom telu.

Poboljšanje metaboličkog zdravlja: Razređeno jabukovo sirće u vodi može da pomogne u snižavanju nivoa triglicerida i holesterola. Kurkuma takođe može da smanji nivo  holesterola. Međutim, nejasno je hoće li mešanje ta dva sastojka poboljšati njihove zdravstvene prednosti, pa su potrebna dalja istraživanja.

Podrška zdravlju kože: Jabukovo sirće i kurkuma, kada se koriste odvojeno, mogu da pomognu u ublažavanju stanja kože kao što su ekcem, akne i psorijaza. Za njihov sinergijski učinak potrebna su opsežnija istraživanja.

Korisni saveti za korišćenje jabukovog sirćeta

Kada kombinujete jabukovo sirće sa različitim sastojcima, imajte na umu ove savete:

1. Budući da je vrlo kiseo, uvek razredite jabukovo sirće vodom, bez obzira sa čim ga mešate.

2. Pijuckajte sirće kroz slamku, to pomaže u zaštiti zuba od visoke kiselosti pića. Nakon toga isperite usta vodom.

3. Posavetujte se s lekarom pre početka redovnog ili češćeg uzimanja jabukovog sirćeta, posebno kada se kombinuje s drugim sastojcima i ako se uzimaju određeni lekovi.

(eKlinika.rs)