Kako da ne budete usamljeni u novogodišnjoj noći čak i ako ste sami: 9 saveta koji mogu da pomognu

Novogodišnja noć često nosi tiho obećanje da bismo „morali“ da budemo srećni, okruženi ljudima, muzikom i slavljem. Upravo zato, kada je dočekujemo sami, osećaj usamljenosti može biti jači nego inače.

Ako večeras nemate s kim da nazdravite, važno je da znate jedno. Niste pogrešni, niste jedini i niste slabi zbog toga. Usamljenost u prazničnim trenucima je ljudska i razumljiva, posebno kod osoba koje imaju socijalnu anksioznost, žive daleko od porodice ili jednostavno prolaze kroz težak period.

Dobra vest je da samoća ne mora da znači patnju. Može postati prostor za brigu o sebi, nežnost i novi početak.

1. Promenite način na koji razgovarate sa sobom

Ako vam se u mislima javljaju rečenice poput: „Svi drugi su srećni, samo sam ja sam/a“, pokušajte da zastanete.

Psiholozi savetuju tehniku preispitivanja negativnih misli. Zapitajte se:

• Da li je ova misao činjenica ili pretpostavka?
• Da li znam sigurno kako se drugi zaista osećaju?

Možda ste sami ove godine, ali to ne znači da ćete biti i sledeće. I sigurno niste jedini koji večeras osećaju isto što i vi.

2. Osvrnite se na godinu iza sebe bez osuđivanja

Poslednji dan u godini je idealan za tih i iskren razgovor sa sobom. Kada ste sami, imate priliku da se osvrnete bez pritiska drugih.

Podsetite se:

• kroz šta ste sve prošli
• šta ste preživeli
• šta ste naučili, čak i iz teških situacija

Ako je godina bila teška, budite blagi prema sebi. Ne postoje „neuspešne“ godine, postoje samo one koje su nas nečemu naučile.

3. Učinite nešto lepo samo za sebe

Ako ste uspeli da izgurate godinu, zaslužujete mali znak pažnje.

To može biti:

• dobra knjiga koju već dugo želite da pročitate
• omiljeni film ili serija
• poručena večera ili jednostavan, topao obrok kod kuće
• mirisna sveća, topla kupka, tišina.

Briga o sebi nije luksuz, već potreba.

4. Dozvolite sebi da veče bude obično

Novogodišnja noć ne mora da bude spektakl. Sasvim je u redu ako je provedete kao bilo koje drugo veče. Čišćenje, kuvanje, sređivanje, spavanje ranije. Sve je to dozvoljeno. Ne morate da slavite ako vam nije do slavlja. Nova godina će doći sigurno čekali je vi ili ne.

5. Napravite realne odluke za novu godinu

Umesto velikih obećanja, pokušajte sa malim, ostvarivim koracima.

Na primer:

• da budete ljubazniji prema sebi
• da potražite podršku ako vam je teško
• da kažete „da“ nekim stvarima koje ste ranije izbegavali
• da prihvatite sebe onakvim kakvi jeste

Mali napori i odluke često donesu najveće olakšanje.

6. Ako postoji poziv koji ste odbili, razmislite još jednom

Možda ste automatski rekli „ne“ jer vam je delovalo previše naporno. Ako imate snage, možete se predomisliti.

Ipak, ako osećate da vam je mir potreban više od društva, to je jednako ispravna odluka.

7. Povežite se makar na kratko

Ako vam prija, dogovorite kratak telefonski poziv ili video-poziv sa nekim u ponoć. Ne mora da traje dugo. Nekad je i nekoliko rečenica dovoljno da se ne osećate sami.

8. Budite oprezni sa očekivanjima

Praznici često pojačavaju osećaj razočaranja jer od njih očekujemo da „poprave“ ono što nas muči.

Ako Nova godina počinje isto kao i prethodna, to ne znači da ste zakasnili ili da nema nade. Promene često dolaze tiho, ne u ponoć.

9. Ako vam je teško, to je znak da vam treba podrška

Ako usamljenost, anksioznost ili tuga traju dugo i utiču na vaš svakodnevni život, važno je da znate da pomoć postoji. Razgovor sa stručnjakom nije znak slabosti, već hrabrosti.

Za kraj, važno je da znate

Doćek Nove godine ne mora da izgleda savršeno. A i to je pitanje šta je za koga savršeno?  Dovoljno je da je dočekate živi, zdravi, prisutni i blagi prema sebi.

Ako večeras slavite u tišini, niste sami u toj tišini. Mnogo ljudi širom sveta se oseća isto.

(eKlinika.rs)