Danas je "najgori i najdepresivniji" dan u godini: Kako ova strašna upozorenja utiču na naše mentalno zdravlje

Kada se približi Blue Monday ili plavi ponedeljak, treći ponedeljak u januaru, internet je prepun strašnih upozorenja o najgorem i najdepresivnijem danu u godini. Međutim, stručnjaci postavljaju pitanje - da li je Blue Monday mit o mentalnom zdravlju ili sezonski pad raspoloženja.

Odakle potiče Blue Monday koncept i da li je to stvarna pojava?

Brza pretraga interneta otkriće da je treći ponedeljak - Plavi ponedeljak, navodno najgori dan u godini, kada teška depresija i negativnost kontroliše opšte raspoloženje. Nema sumnje da se Plavi ponedeljak ukorenio u popularnoj svesti kao neka vrsta „rupe“ na novom putu koji se svake godine postavlja pred nama.

Preporučujemo

Ali, da li je treći ponedeljak u januaru zaista najtmurniji dan u godini ili je to samo još jedan trik koji ima za cilj da nas uplaši i podstakne na akciju? Ko je skovao pojam „Plavi ponedeljak“ kako ga danas shvatamo? Kako su došli do datuma u ​​januaru i da li postoji istina iza implikacija?

Plavi ponedeljak: Zaboravljena marketinška kampanja

Koncept „Plavog ponedeljka“ osmislio je psiholog Klif Arnal 2005. godine, kada je kreirao pojam kao deo marketinške kampanje za sada već ugašenu turističku kompaniju Sky Travel. Kako bi odredio koji dan u januaru će svake godine pasti Plavi ponedeljak, Arnal je smislio složenu formulu koja uzima u obzir različite faktore - vreme, nivo duga, mesečnu platu, vreme proteklo od Božića, koliko dugo osoba nije uspela da ispuni svoje novogodišnje odluke, nivo motivacije i potrebu za preduzimanjem akcije. Plavi ponedeljak ne pada na isti datum svake godine, ali mora da bude ponedeljak u januaru i obično je to treći ponedeljak u mesecu.

Pretpostavka je da će najtmurniji dan u godini biti obeležen lošim vremenom, krivicom zbog nemogućnosti da se ispune ciljevi postavljeni za godinu, brigom oko novca i kontrastom između nedavnog prazničnog raspoloženja i surovog povratka u svakodnevnu stvarnost. Iako sve ove varijable mogu da izgledaju kao validni faktori kada je u pitanju izračunavanje najgoreg dana u godini, te varijable je, zapravo, nemoguće odrediti, što čini jednačinu potpuno nenaučnom. Ne postoji način da se izmeri „vreme od neuspeha da se ispuni novogodišnja odluka“ za svaku osobu na planeti.

Tvrdoglavi mit koji živi sopstvenim životom

Od svog nastanka, Plavi ponedeljak izgleda da živi sopstvenim životom, jer su ljudi počeli da očekuju njegov dolazak svakog januara. Iako je inicijativa, koja stoji iza mita o Plavom ponedeljku, možda u suštini bila dobronamerna, sa ciljem da podstakne ljude na pozitivnu akciju - iščekivanje dana koji se dovodi u vezu sa lošim raspoloženjem takođe može da ima  neželjene posledice.

Stručnjaci za mentalno zdravlje upozoravaju da pojedinci koji se već suočavaju sa depresijom ili anksioznošću mogu da pogoršaju simptome stalnim pozivanjem na ovaj navodno sumorni datum i upozorenjima o njemu. Narativ o Plavom ponedeljku, kako kažu, može da ima neželjene psihološke efekte - posebno za ljude koji žive sa anksioznošću ili depresijom.

- Kada se patnja predstavi kao neizbežna na određeni dan, ona može tiho da potkopa osećaj kontrole neke osobe. Za pojedince koji se već bore sa narušenim mentalnim zdravljem, priče da je određeni dan najgori u godini može da pojača osećaj beznađa umesto da ga ublaži - objašnjava dr Dimitrios Paschos, konsultant psihijatar za intelektualne teškoće.

Samoispunjavajuće proročanstvo?

Čak i za ljude koji nemaju dijagnozu mentalnog zdravstvenog stanja, Plavi ponedeljak bi mogao da postane samoispunjavajuće proročanstvo.

- Očekivanja snažno oblikuju emocionalno iskustvo. Kada ljudi očekuju da će se osećati loše određenog dana, mogu nesvesno da traže dokaze koji potvrđuju ovo verovanje - ističe dr Paschos, koji upozorava da se u tim okolnostima „normalne fluktuacije raspoloženja, mala smanjenja energije ili motivacije mogu osećati značajnije ili alarmantnije nego što jesu.“

- Psiholozi opisuju ovaj proces kao pristrasnost potvrde. To može da dovede do toga da  ljudi prestanu da se ponašaju na načion koji im obično pomaže, kao što su druženje, vežbanje ili održavanje nekih rutina, što zauzvrat može da produbi loše raspoloženje. Drugim rečima, ako ljudi očekuju loš dan, veća je verovatnoća da će ga stvarno doživeti - naglašava dr Paschos.

Međutim, Plavi ponedeljak takođe pruža priliku za pozitivne, otvorene diskusije o mentalnom zdravlju, sve dok je svima jasno da ne postoji tako nešto - kao zagarantovani dan propasti i najgori dan u godini.

(eKlinika.rs)